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帖子主题:冬季养生食物

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冬季养生食物

冬季养生食物

食物一:莲藕

冬天天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的"当家菜"。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

食物二:花生

常吃花生能",花生仁中含蛋白质高达26%左右,相当于小麦的两倍,且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

食物三:鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。

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      2015/10/29 10:30:39

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      • 军号:1638417
      • 头衔:西北独立师师长
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      2楼 xutom
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      4楼 xutom
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      5楼 高阶土豆
      名词解释——悲剧(铁血版)
      6楼 xutom
      嘿嘿一笑百媚生
      可悲

      2015/11/1 21:28:36
      • 军衔:中国陆军少将
      • 军号:161803
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      2015/11/1 17:09:26
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      2楼 xutom
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      3楼 楚麟
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      名词解释——悲剧(铁血版)

      2015/11/1 13:31:20
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      2楼 xutom
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      3楼 楚麟
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      2015/10/29 15:56:44
      • 军衔:武警大校
      • 军号:1638417
      • 头衔:西北独立师师长
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      2楼 xutom
      这个—100分,是什么意思?
      不解

      2015/10/29 15:52:30
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      这个—100分,是什么意思?

      2015/10/29 11:42:36

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