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帖子主题:秋季进补素三宝

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秋季进补素三宝

秋天养生的“素三宝” 俗话说,“一夏无病三分虚”。夏季,人们大多贪食冷饮冷食,脾胃功能还没有恢复过来。秋季,若食大鱼大肉,会增添脾胃负担。人民网健康微信号给我们列出了秋季进补“素三宝”,既可起到补虚的效果,又不会增加脾胃负担。

红薯

又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能补中、暖胃、安五脏等,所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用。

芋头

又称香芋、芋艿。中医学认为,芋头性平,味甘、辛,入肠、胃经,具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效,非常适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用,是老人秋补的佳品。

莲藕

中医认为,生藕味甘,性寒,入心、脾、胃经,具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效;熟藕性温,具有益胃健脾、养血补气的功效;由此可见,补虚需要吃熟莲藕,对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。

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      0
      2015/9/15 10:48:16

      网友回复

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      又要到进补时节了

      2015/9/15 20:19:08
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      回复:秋季进补素三宝

      2015/9/15 20:13:07
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      可惜啦

      早知道,体重会少30%

      2015/9/15 14:08:52

      我要发帖

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