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帖子主题:五大最不健康的早餐,你知道多少呢?

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五大最不健康的早餐,你知道多少呢?

早餐是一日三餐当中最为重要的一餐这是众所皆知的事实,然而,早餐吃什么好,早餐怎么吃才健康成了注重健康人群的头号疑问。

铁血网提醒您:点击查看大图

有些人以为,早餐只要吃有营养的食物就对了,比如:有主食,有蔬菜、果汁或有牛奶搭配就是好早餐了。

健康早餐营养搭配固然重要,但饮食方法也绝不可忽视。今天女性健康网小编就为大家盘点5类最不健康的早餐,中招的你可要改正过来哟。

最不健康的早餐:太辣的食物

同样的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。

体内火气旺的MM不适宜喝牛奶

因为牛奶容易生痰、产生过敏,气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。

最不健康的早餐:未经加热的剩饭菜

经常看到有些MM为了赶时间,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生,很容易“病从口入”。

最不健康的早餐:熟食卤菜当早餐

这和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用,同样是因为预防病菌的滋生。另外,尽可能食用自己亲手烹制的熟食,因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错,但却难保时间是否新鲜。

最不健康的早餐:过于冰凉的果蔬汁

很多MM喜欢一早喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的,这是为什么呢?

吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系 统更加挛缩、血流更加不顺。

也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

专家建议:早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等,然后再配着蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

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      2015/8/4 14:34:14

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      专家说过,空腹不宜吃早餐!

      2015/8/5 10:05:58
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      专家建议:早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等,然后再配着蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

      当我看了上面的专家建议,,我就知道,不是中国人写的。,,我问下中国的同胞,你们早餐吃面包,三明治吗?

      2015/8/6 5:06:49

      网友回复

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      7楼 农家大院
      我嚓 本公子常年天天都喝到凌晨3--4点才回家,一觉睡到第二天下午4—5点才起床,别说早餐,连中午那餐都不吃。也没看见本公子皮肤不好呀!反而从来没感冒过几年了都没有感冒过,这怎么回事?专家快告诉我吧 。
      27楼 lijunmmm
      个体差异,就象很多人说毛邓抽那么多烟也没见有事,但反过来想,如果他们不抽,可能会更好。
      31楼 gf1234ffff
      从来不感冒的人并不是身体好,而是身体透支的厉害,生不起病
      41楼 楚江夕落
      要是长期不感冒,真的该警惕了。大三一个英语系朋友,是我老乡,他父亲十年没有生病,突然肚子疼,去医院一检查,肝癌晚期,短短三个月就去世了。
      46楼 中华正义力量
      5年内没有发过寒热,勤劳的人变懒,吃东西是总感觉会有苦味,手上会莫名地起一些小泡,这都和免疫力和人体代谢能力相关,都是不好的征兆。坚决抵制不健康食品肯德基、麦当劳,有个朋友的妹妹,她是经常吃这些的,月经1年多才来一次,还有个同事女儿的同学,也经常吃这玩意,9岁就来了初潮,希望吃这些的同胞一定要引起重视,街边小吃特别是什么麻辣烫要坚决抵制,你知道它原材料是什么做的,你绝对不会想吃,地沟油和过期腐败烂肉加上保鲜不当,真是烂上加烂,真的不要吃这些东西了!
      除了吃东西有苦味不是经常发生外,其他的我基本上都有,当然我是男生后面的就没有了

      2015/8/6 21:48:09
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      煎饼果子、驴肉火烧、肉包子、肉夹馍、鸡蛋饼……

      2015/8/6 19:43:43
      • 军衔:海军中校
      • 军号:4281249
      • 工分:77818
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      我们重庆的小面,兰州拉面,武汉热干面,北方的煎饼卷果子,福建沙县馄饨,两广的米粉,贵州云南的米线......专家干吗不推荐呢?还有什么没讲到的,欢迎楼下的战友友情补充。

      2015/8/6 18:26:40
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      36楼 小嘟嘟熊
      有的人早晨不能喝牛奶 ,否则就腹泻
      那是因为喝的全脂牛奶,如改成喝袋装脱脂牛奶就不会拉肚子了.

      2015/8/6 17:20:15
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      18楼 cuteyleon
      又是狗屁文章 广西桂林 天天早餐吃米粉 里面有辣椒 卤肉 油炸的锅烧 豆子 米粉是加了隔夜饭做的。桂林人死光了?还是得了绝症?上百年了 都是这个吃法
      20楼 web71881
      就是啊,兰州人的早餐牛肉面,别跟我说兰州的牛肉面没有辣椒啊!通红的一大碗!
      就是啊,早餐不吃点肉能挨到中午?反正我早上不吃点加肉的,挨不到不中午,加点辣,一天都神清气爽的,

      2015/8/6 13:11:49
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      7楼 农家大院
      我嚓 本公子常年天天都喝到凌晨3--4点才回家,一觉睡到第二天下午4—5点才起床,别说早餐,连中午那餐都不吃。也没看见本公子皮肤不好呀!反而从来没感冒过几年了都没有感冒过,这怎么回事?专家快告诉我吧 。
      27楼 lijunmmm
      个体差异,就象很多人说毛邓抽那么多烟也没见有事,但反过来想,如果他们不抽,可能会更好。
      31楼 gf1234ffff
      从来不感冒的人并不是身体好,而是身体透支的厉害,生不起病
      41楼 楚江夕落
      要是长期不感冒,真的该警惕了。大三一个英语系朋友,是我老乡,他父亲十年没有生病,突然肚子疼,去医院一检查,肝癌晚期,短短三个月就去世了。
      5年内没有发过寒热,勤劳的人变懒,吃东西是总感觉会有苦味,手上会莫名地起一些小泡,这都和免疫力和人体代谢能力相关,都是不好的征兆。坚决抵制不健康食品肯德基、麦当劳,有个朋友的妹妹,她是经常吃这些的,月经1年多才来一次,还有个同事女儿的同学,也经常吃这玩意,9岁就来了初潮,希望吃这些的同胞一定要引起重视,街边小吃特别是什么麻辣烫要坚决抵制,你知道它原材料是什么做的,你绝对不会想吃,地沟油和过期腐败烂肉加上保鲜不当,真是烂上加烂,真的不要吃这些东西了!

      2015/8/6 9:10:14
      • 军衔:中国陆军大校
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      • 头衔:铁血第一痴情男
      • 工分:377861 / 排名:3364
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      有的吃总比我们这些没得吃的好啊

      2015/8/6 9:07:46
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      专家建议:早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等,然后再配着蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

      当我看了上面的专家建议,,我就知道,不是中国人写的。,,我问下中国的同胞,你们早餐吃面包,三明治吗?

      2015/8/6 5:06:49
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      13楼 princehe688
      专家说过,空腹不宜吃早餐!
      中晚餐也不宜……

      2015/8/6 1:57:36
      • 军衔:陆军上尉
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      • 工分:20901
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      12楼 gtdzh
      一般早餐,一碗稀饭,一个咸蛋,和一两样小菜,或者时间来不及 就去街上买一杯豆浆,一个馒头夹两块油饼,有时候吃拌面,扁肉或拌面,茶叶蛋。在或者吃个锅边配油条 春卷。。。。
      15楼 资本家
      哥,你还有茶叶蛋吃啊。土豪。
      25楼 gtdzh
      真正土豪的是拌面店老板 每天都是一盆一盆的茶叶蛋放那 也不怕被人打劫。。
      35楼 资本家
      那是镶砖石牙齿的土豪。
      我早晨4点做红烧肉 不敢煮茶叶蛋 因为鸡蛋太贵

      2015/8/6 0:02:22
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      7楼 农家大院
      我嚓 本公子常年天天都喝到凌晨3--4点才回家,一觉睡到第二天下午4—5点才起床,别说早餐,连中午那餐都不吃。也没看见本公子皮肤不好呀!反而从来没感冒过几年了都没有感冒过,这怎么回事?专家快告诉我吧 。
      27楼 lijunmmm
      个体差异,就象很多人说毛邓抽那么多烟也没见有事,但反过来想,如果他们不抽,可能会更好。
      31楼 gf1234ffff
      从来不感冒的人并不是身体好,而是身体透支的厉害,生不起病
      要是长期不感冒,真的该警惕了。大三一个英语系朋友,是我老乡,他父亲十年没有生病,突然肚子疼,去医院一检查,肝癌晚期,短短三个月就去世了。

      2015/8/5 21:15:08
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      还让人活不?

      2015/8/5 20:39:51
      • 军衔:空军少将
      • 军号:1720422
      • 头衔:预备役军官
      • 工分:531877 / 排名:1852
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      豆腐脑,油条,一个鸡蛋或一个烤肠儿;粉汤,油饼,一碟小菜;羊杂汤,花卷,来杯热茶;羊肉烧卖,一壶砖茶;包子小米粥,来点咸菜;牛肉面,鸡蛋,一碟小菜......蒙餐早点太油腻,粤式早茶太麻烦,西式早餐吃完了烧心。

      2015/8/5 19:16:01
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      人穷命贱 吃死拉倒 下辈子是贵族在去研究吧

      2015/8/5 18:59:22
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      早晨起床先喝一杯白开水,其实有时间的话自己在家煮点面条,加个鸡蛋,我觉得这就挺健康的。

      在外面早餐店吃未必就干净卫生!

      2015/8/5 18:18:15
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      有的人早晨不能喝牛奶 ,否则就腹泻

      2015/8/5 18:01:37
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      12楼 gtdzh
      一般早餐,一碗稀饭,一个咸蛋,和一两样小菜,或者时间来不及 就去街上买一杯豆浆,一个馒头夹两块油饼,有时候吃拌面,扁肉或拌面,茶叶蛋。在或者吃个锅边配油条 春卷。。。。
      15楼 资本家
      哥,你还有茶叶蛋吃啊。土豪。
      25楼 gtdzh
      真正土豪的是拌面店老板 每天都是一盆一盆的茶叶蛋放那 也不怕被人打劫。。
      那是镶砖石牙齿的土豪。

      2015/8/5 16:59:49
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      7楼 农家大院
      我嚓 本公子常年天天都喝到凌晨3--4点才回家,一觉睡到第二天下午4—5点才起床,别说早餐,连中午那餐都不吃。也没看见本公子皮肤不好呀!反而从来没感冒过几年了都没有感冒过,这怎么回事?专家快告诉我吧 。
      10楼 wudarou
      那是你还年轻,身体抗的住,
      完蛋了赶紧去检查下 不感冒是癌症的症状 因为身体有癌细胞所以身体的预警系统已经被破坏 不会感冒流鼻涕 。

      2015/8/5 16:53:37
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      咸得蛋疼 。

      2015/8/5 16:31:26
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      7楼 农家大院
      我嚓 本公子常年天天都喝到凌晨3--4点才回家,一觉睡到第二天下午4—5点才起床,别说早餐,连中午那餐都不吃。也没看见本公子皮肤不好呀!反而从来没感冒过几年了都没有感冒过,这怎么回事?专家快告诉我吧 。
      27楼 lijunmmm
      个体差异,就象很多人说毛邓抽那么多烟也没见有事,但反过来想,如果他们不抽,可能会更好。
      31楼 gf1234ffff
      从来不感冒的人并不是身体好,而是身体透支的厉害,生不起病
      小病不断,大病不犯,你家的那个生病估计够喝一壶的。

      2015/8/5 16:01:44
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      7楼 农家大院
      我嚓 本公子常年天天都喝到凌晨3--4点才回家,一觉睡到第二天下午4—5点才起床,别说早餐,连中午那餐都不吃。也没看见本公子皮肤不好呀!反而从来没感冒过几年了都没有感冒过,这怎么回事?专家快告诉我吧 。
      27楼 lijunmmm
      个体差异,就象很多人说毛邓抽那么多烟也没见有事,但反过来想,如果他们不抽,可能会更好。
      从来不感冒的人并不是身体好,而是身体透支的厉害,生不起病

      2015/8/5 15:59:48
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      我觉得说的还是很有道理的 不过也看个人体质 有的人胡吃海塞都没事 你还没达到他一就趴下了

      2015/8/5 15:49:54
      • 军衔:陆军中尉
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      13楼 princehe688
      专家说过,空腹不宜吃早餐!
      26楼 lijunmmm
      那半夜先起来吃点?

      吃早餐前 先吃夜宵 然后再吃早餐

      2015/8/5 14:59:38
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      12楼 gtdzh
      一般早餐,一碗稀饭,一个咸蛋,和一两样小菜,或者时间来不及 就去街上买一杯豆浆,一个馒头夹两块油饼,有时候吃拌面,扁肉或拌面,茶叶蛋。在或者吃个锅边配油条 春卷。。。。
      15楼 资本家
      哥,你还有茶叶蛋吃啊。土豪。
      25楼 gtdzh
      真正土豪的是拌面店老板 每天都是一盆一盆的茶叶蛋放那 也不怕被人打劫。。
      配韭黄和泡面吗?回复:五大最不健康的早餐,你知道多少呢?

      2015/8/5 14:37:34
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      7楼 农家大院
      我嚓 本公子常年天天都喝到凌晨3--4点才回家,一觉睡到第二天下午4—5点才起床,别说早餐,连中午那餐都不吃。也没看见本公子皮肤不好呀!反而从来没感冒过几年了都没有感冒过,这怎么回事?专家快告诉我吧 。
      个体差异,就象很多人说毛邓抽那么多烟也没见有事,但反过来想,如果他们不抽,可能会更好。

      2015/8/5 14:37:31
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      13楼 princehe688
      专家说过,空腹不宜吃早餐!
      那半夜先起来吃点?

      2015/8/5 14:36:04
      • 军衔:陆军少校
      • 军号:761045
      • 工分:52988
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      12楼 gtdzh
      一般早餐,一碗稀饭,一个咸蛋,和一两样小菜,或者时间来不及 就去街上买一杯豆浆,一个馒头夹两块油饼,有时候吃拌面,扁肉或拌面,茶叶蛋。在或者吃个锅边配油条 春卷。。。。
      15楼 资本家
      哥,你还有茶叶蛋吃啊。土豪。
      真正土豪的是拌面店老板 每天都是一盆一盆的茶叶蛋放那 也不怕被人打劫。。

      2015/8/5 14:28:03
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      我最喜欢咸豆腐脑加点辣酱,再来点锅贴或小生煎、喉口(比小笼包稍大点的小肉包子)之类的。

      真不行 ,来个饭团也凑合。(江南的)

      2015/8/5 13:38:18
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      13楼 princehe688
      专家说过,空腹不宜吃早餐!
      回复:五大最不健康的早餐,你知道多少呢?

      2015/8/5 13:29:51
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      早上,两个玉米棒子,一杯豆浆。就是到十点钟就饿了。

      2015/8/5 13:26:03
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      18楼 cuteyleon
      又是狗屁文章 广西桂林 天天早餐吃米粉 里面有辣椒 卤肉 油炸的锅烧 豆子 米粉是加了隔夜饭做的。桂林人死光了?还是得了绝症?上百年了 都是这个吃法
      20楼 web71881
      就是啊,兰州人的早餐牛肉面,别跟我说兰州的牛肉面没有辣椒啊!通红的一大碗!
      到2013年底,桂林共有百岁老人562人,每10万人中就有10.8名百岁老人,是全国平均每10万人中有4.34位百岁老人的近三倍,远高于广西和全国的平均水平,仅次于排第一的海南省。评定长寿之乡的标准主要有三个:一是长寿的代表性,也就是长寿人口占总人口的比例超过国际共识的每10万人中有七个百岁老人;二是长寿的整体性,即区域人口的预期寿命值比全国平均预期寿命值超过三岁以上;三是长寿的持续性,即前两个条件保持20年以上。

      应该好好的抽一下 狗屁专家的脸

      2015/8/5 13:22:19
      • 军衔:空军中校
      • 军号:2785830
      • 工分:94921
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      18楼 cuteyleon
      又是狗屁文章 广西桂林 天天早餐吃米粉 里面有辣椒 卤肉 油炸的锅烧 豆子 米粉是加了隔夜饭做的。桂林人死光了?还是得了绝症?上百年了 都是这个吃法
      就是啊,兰州人的早餐牛肉面,别跟我说兰州的牛肉面没有辣椒啊!通红的一大碗!

      2015/8/5 13:00:20
      • 军衔:陆军上等兵
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      • 工分:2927
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      因人而异的,就比如说吃辣,我不吃辣不行啊,胃寒的厉害,早餐必定有辣,喝茶也只喝红茶,不能喝绿茶,豆浆,糯米这些寒性大的能不吃就不吃

      2015/8/5 12:59:13
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      又是狗屁文章 广西桂林 天天早餐吃米粉 里面有辣椒 卤肉 油炸的锅烧 豆子 米粉是加了隔夜饭做的。桂林人死光了?还是得了绝症?上百年了 都是这个吃法

      2015/8/5 12:04:33
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      回复:五大最不健康的早餐,你知道多少呢?专家太多太多了,咱们国家有多少人就有多少专家。很多专家的话都是不能听

      2015/8/5 12:01:06
      • 军衔:中国陆军大校
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      13楼 princehe688
      专家说过,空腹不宜吃早餐!
      专家还说,不吃早饭等于吸收粪便

      2015/8/5 11:32:49
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      12楼 gtdzh
      一般早餐,一碗稀饭,一个咸蛋,和一两样小菜,或者时间来不及 就去街上买一杯豆浆,一个馒头夹两块油饼,有时候吃拌面,扁肉或拌面,茶叶蛋。在或者吃个锅边配油条 春卷。。。。
      哥,你还有茶叶蛋吃啊。土豪。

      2015/8/5 11:20:21
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      我和一哥们第2天的早餐是昨天吃剩的火锅。一直吃到中午,不知道吃了会有什么后果。

      2015/8/5 10:42:59
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      专家说过,空腹不宜吃早餐!

      2015/8/5 10:05:58
      • 军衔:陆军少校
      • 军号:761045
      • 工分:52988
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      一般早餐,一碗稀饭,一个咸蛋,和一两样小菜,或者时间来不及 就去街上买一杯豆浆,一个馒头夹两块油饼,有时候吃拌面,扁肉或拌面,茶叶蛋。在或者吃个锅边配油条 春卷。。。。

      2015/8/5 9:26:08
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      7楼 农家大院
      我嚓 本公子常年天天都喝到凌晨3--4点才回家,一觉睡到第二天下午4—5点才起床,别说早餐,连中午那餐都不吃。也没看见本公子皮肤不好呀!反而从来没感冒过几年了都没有感冒过,这怎么回事?专家快告诉我吧 。
      等你40岁时再来说这话,你没听过少来的保养,老来的刚强这句话么?

      2015/8/5 9:21:15
      • 军衔:陆军上等兵
      • 军号:6759912
      • 工分:16232
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      7楼 农家大院
      我嚓 本公子常年天天都喝到凌晨3--4点才回家,一觉睡到第二天下午4—5点才起床,别说早餐,连中午那餐都不吃。也没看见本公子皮肤不好呀!反而从来没感冒过几年了都没有感冒过,这怎么回事?专家快告诉我吧 。

      那是你还年轻,身体抗的住,

      2015/8/5 8:33:22
      • 军衔:陆军列兵
      • 军号:6891888
      • 工分:1616
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      专家太多太多了,咱们国家有多少人就有多少专家。

      2015/8/5 8:32:37
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      以后都由专家专门煮早餐

      2015/8/5 0:58:11
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      我嚓 本公子常年天天都喝到凌晨3--4点才回家,一觉睡到第二天下午4—5点才起床,别说早餐,连中午那餐都不吃。也没看见本公子皮肤不好呀!反而从来没感冒过几年了都没有感冒过,这怎么回事?专家快告诉我吧 。

      2015/8/4 21:58:51
      • 军衔:中国陆军少将
      • 军号:161803
      • 工分:610123 / 排名:1374
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      3楼 xutom
      专家建议:早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等,然后再配着蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

      我们都听专家的....回复:五大最不健康的早餐,你知道多少呢?

      4楼 colormonk
      这只适合有钱又有闲的人群
      不许瞎提意见,听专家的! 回复:五大最不健康的早餐,你知道多少呢?

      2015/8/4 17:53:17
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      这个介绍的比较好,看样子以后得注意了

      2015/8/4 17:50:33
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      3楼 xutom
      专家建议:早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等,然后再配着蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

      我们都听专家的....回复:五大最不健康的早餐,你知道多少呢?

      这只适合有钱又有闲的人群

      2015/8/4 17:44:52
      • 军衔:中国陆军少将
      • 军号:161803
      • 工分:610123 / 排名:1374
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      专家建议:早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等,然后再配着蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

      我们都听专家的....回复:五大最不健康的早餐,你知道多少呢?

      2015/8/4 17:24:40
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      说的相当有道理!

      2015/8/4 14:50:18

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