关闭

帖子主题:春补离不开8大食物

共 1493 个阅读者 

左箭头-小图标

春补离不开8大食物

很多人觉得春天不用补,其实每个季节都有最适合的食物,下面为您介绍八种最适合春补的食物。高血压、动脉硬化病人,食用荠菜鸡蛋汤,能改善头晕头痛的症状。很多人觉得春天不用补,其实每个季节都有最适合的食物,下面为您介绍八种最适合春补的食物。

很多人觉得春天不用补,其实每个季节都有最适合的食物,下面为您介绍八种最适合春补的食物。将大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥,搅匀食用,可强身健体。高血压、动脉硬化病人,食用荠菜鸡蛋汤,能改善头晕头痛的症状。

很多人觉得春天不用补,其实每个季节都有最适合的食物,下面为您介绍八种最适合春补的食物。

1、春季杀菌吃大蒜

大蒜具有很强的杀菌能力,但大蒜不可空腹生食,也不可与蜂蜜同食。

2、春季吃葱补维C

葱的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。用葱白500克,大蒜250克,切碎水煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感。

3、健脾益气吃山药

山药尤宜于春季食用,它营养丰富,健脾益气,补肾益精。将大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥,搅匀食用,可强身健体。

4、体弱者吃点大枣

大枣性味甘平,尤宜于春季食用。身体虚弱的人平时可多吃点枣米饭。

5、韭菜最利阳气生发

韭菜富含蛋白质、糖、维生素A和维生素C、钙、磷等。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。

6、头晕头痛者吃点荠菜

荠菜有清肝明目、清热利尿的功效。高血压、动脉硬化病人,食用荠菜鸡蛋汤,能改善头晕头痛的症状。

7、高血压及便秘者吃菠菜

一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A含量就可满足人体正常需要。高血压、便秘、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等拌食,一日两次当菜食用很有疗效。

8、春季补铁吃莴笋

莴笋含有多种维生素,其中铁的含量较丰富。莴笋叶的营养成分高于莴笋,不宜抛弃

      打赏
      收藏文本
      5
      0
      2015/4/24 13:42:09

      我要发帖

      总页数11页 [共有1条记录] 分页:

      1
       对春补离不开8大食物回复