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帖子主题:小日本自慰队的体能标准

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小日本自慰队的体能标准

铁血网提醒您:点击查看大图中国的独生子女是否能吃得消:2分钟俯卧撑82/仰卧起坐80,引体向上18个,3000米跑10分80秒、跳远5.1米,投掷60米。详情:

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本文内容于 2013/11/7 10:46:05 被7旅军刀编辑

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      2013/11/7 10:43:36

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      什么叫一级标准?这是日本西普联的标准,不要和普通士兵体能标准混为一谈。上诉的标准明显超过一般人的承受能力,只有经过选拔和长期训练的人才可以达到,对于特种兵来说也许不是难事,运动员也没问题,让日本自卫队一般部队成员试几个看看?你看他们的胡子兵一把,三、四十岁队员的比例相当高,有这样的体能吗?就不要盲目替日本兵做宣传了,有广告费吗?

      2013/11/7 12:00:53
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      解放军体能训练标准

      八个一百:按照一九九二年训练大纲要求,步兵部、分队体能训练考核项目:

      1.俯卧撑100次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格。

      2.仰卧起坐100次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

      3.负重蹲起100次:40公斤杠铃,1分内优秀,1分20秒良好 1分40秒及格。

      4.蛙跳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      5.马步冲拳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      6.哑铃扩胸100次:1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      7.杠铃平推100次:重量40公斤杠铃,1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      8.高抬腿100次:标准:膝盖至胸,1分钟30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      要求:动作规范,一般单位保证及格率在95%,全训单位保证及格率100%,优良率在85%,考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

      单杠科目:一至五练习:1.第一练习:引体上:标准:拉至胸口:优秀15个,良好12个,及格9个。

      第2练习:卷腹上:要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习:立臂上。要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。

      第4练习:分腿上:按动作规范标准评分:优秀85分以上,良好70分以上,及格60分。

      第5练习:挺腹上:按动作规范评分:85分以上优秀 70分以上良好,60分以上及格。

      双杠科目一至五练习:第一练习:撑臂上,优秀30个以上,良好20个以上,及格15个以上。

      第2练习:曲臂上:优秀 20个以上,良好15个以上 及格12个以上。

      第3练习:端腹上:按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好 60分及格。

      第4练习:分腿上 ,按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      第5练习:挺腹上倒立。按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      考核成绩列入档案,与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85%以上,全训单位及格率保证100%,优良率保证85%以上。

      全装五公里越野:每半年(后改为每季度),由师级司令部机关进行考核:标准步兵装具负重,18.5公斤。要求:18分30秒优秀,19分30秒良好,20分30秒及格。要求:严格按照标准把关,各单位除哨兵、值班人员,必须全部参加考核。普通单位保证及格率85%,全训单位要求优良率85%,及格率100%。400米障碍考核:要求:轻装,优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。要求:普通单位保证及格率85%,全训单位要求:优良率85%以上,及格率100%。

      2013/11/7 14:13:38
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      投掷60米,谁知道你扔鸡蛋还是扔铁饼啊?是立定跳远还是三级跳啊!?3000米“走”10分钟,你坐着汽车走!?不知道在北方当兵的兄弟们俯卧撑是啥标准,咱在广东当兵,啥时候流的汗能滴出来个人型啥时候合格!

      就小鬼子这破烂标准,能吓唬谁啊!?我军新兵连三个月结束也差不多,下了连队/中队强化训练三个月更可以完爆!机关兵文工团除外。

      本文内容于 2013/11/7 11:25:35 被wj1525001编辑

      2013/11/7 11:20:24
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      小日本自慰队的体能标准

      小日本自慰队的体能标准

      小日本自慰队的体能标准

      多么相似!!!

      2013/11/7 12:47:57
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      55楼 jdjzhh
      解放军体能训练标准

      八个一百:按照一九九二年训练大纲要求,步兵部、分队体能训练考核项目:

      1.俯卧撑100次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格。

      2.仰卧起坐100次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

      3.负重蹲起100次:40公斤杠铃,1分内优秀,1分20秒良好 1分40秒及格。

      4.蛙跳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      5.马步冲拳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      6.哑铃扩胸100次:1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      7.杠铃平推100次:重量40公斤杠铃,1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      8.高抬腿100次:标准:膝盖至胸,1分钟30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      要求:动作规范,一般单位保证及格率在95%,全训单位保证及格率100%,优良率在85%,考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

      单杠科目:一至五练习:1.第一练习:引体上:标准:拉至胸口:优秀15个,良好12个,及格9个。

      第2练习:卷腹上:要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习:立臂上。要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。

      第4练习:分腿上:按动作规范标准评分:优秀85分以上,良好70分以上,及格60分。

      第5练习:挺腹上:按动作规范评分:85分以上优秀 70分以上良好,60分以上及格。

      双杠科目一至五练习:第一练习:撑臂上,优秀30个以上,良好20个以上,及格15个以上。

      第2练习:曲臂上:优秀 20个以上,良好15个以上 及格12个以上。

      第3练习:端腹上:按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好 60分及格。

      第4练习:分腿上 ,按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      第5练习:挺腹上倒立。按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      考核成绩列入档案,与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85%以上,全训单位及格率保证100%,优良率保证85%以上。

      全装五公里越野:每半年(后改为每季度),由师级司令部机关进行考核:标准步兵装具负重,18.5公斤。要求:18分30秒优秀,19分30秒良好,20分30秒及格。要求:严格按照标准把关,各单位除哨兵、值班人员,必须全部参加考核。普通单位保证及格率85%,全训单位要求优良率85%,及格率100%。400米障碍考核:要求:轻装,优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。要求:普通单位保证及格率85%,全训单位要求:优良率85%以上,及格率100%。

      你在打楼猪的脸啊

      2013/11/7 19:27:26
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      表示跳远和投掷没有测验过,但是12分钟跑去年我能跑到3200,引体向上二十个以上没问题,俯卧撑刚才试了一下,两分钟70个,不过我不是军人,我是坐办公室的老师。

      本文内容于 2013/11/7 19:45:23 被405925808编辑

      2013/11/7 19:43:41
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      能不能不要妄自菲薄,我是武警退伍的,我们部队第二年兵,除了极个别,两分钟内做不了82个俯卧撑算个什么,两分钟80个仰卧起坐算个什么,10分38秒3000米算个什么,引体向上18个算个什么。再说了,自卫队的这标准也是人家优秀级别的吧。别总说中国人不行,中国军人不行,我告诉你,我很行,我当兵的时候行,我退伍了照样行。

      本文内容于 2013/11/8 9:56:07 被小编a39编辑

      2013/11/8 9:54:10
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      114楼 国门卫兵
      不能简单的换算 用你的方法4*100世界纪录是36秒84的也就是每个人是9.21秒 而100米的世界纪录是9.69秒 按你的逻辑 似乎有矛盾哦
      141楼 ramboo7
      100米跑是无氧的,800~1000米是最考验体能的无氧+有氧混合,3000米基本上是有氧的了

      所以不能以100米跟5000米比

      要按照你的说法,单兵全装5公里跑没个30分钟根本完不成。若真这样,那这支部队的主官非得举枪自尽了。

      2013/11/7 22:06:47
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      别特么天天炒独生子女,高丽棒子纯属挑事!中国14亿人随随便便一选都是他的几十上百倍,看看你身边的年轻人现在有几个不是喜欢锻炼肌肉的,说长得肥什么的还是那些官僚子弟。

      中国不缺人也不缺钱,缺决心

      2013/11/7 21:47:56
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      3000m10分钟那得要求小日本的那双短腿频率的多快啊

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      2013/11/7 18:25:18

      网友回复

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      55楼 jdjzhh
      解放军体能训练标准

      八个一百:按照一九九二年训练大纲要求,步兵部、分队体能训练考核项目:

      1.俯卧撑100次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格。

      2.仰卧起坐100次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

      3.负重蹲起100次:40公斤杠铃,1分内优秀,1分20秒良好 1分40秒及格。

      4.蛙跳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      5.马步冲拳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      6.哑铃扩胸100次:1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      7.杠铃平推100次:重量40公斤杠铃,1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      8.高抬腿100次:标准:膝盖至胸,1分钟30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      要求:动作规范,一般单位保证及格率在95%,全训单位保证及格率100%,优良率在85%,考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

      单杠科目:一至五练习:1.第一练习:引体上:标准:拉至胸口:优秀15个,良好12个,及格9个。

      第2练习:卷腹上:要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习:立臂上。要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。

      第4练习:分腿上:按动作规范标准评分:优秀85分以上,良好70分以上,及格60分。

      第5练习:挺腹上:按动作规范评分:85分以上优秀 70分以上良好,60分以上及格。

      双杠科目一至五练习:第一练习:撑臂上,优秀30个以上,良好20个以上,及格15个以上。

      第2练习:曲臂上:优秀 20个以上,良好15个以上 及格12个以上。

      第3练习:端腹上:按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好 60分及格。

      第4练习:分腿上 ,按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      第5练习:挺腹上倒立。按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      考核成绩列入档案,与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85%以上,全训单位及格率保证100%,优良率保证85%以上。

      全装五公里越野:每半年(后改为每季度),由师级司令部机关进行考核:标准步兵装具负重,18.5公斤。要求:18分30秒优秀,19分30秒良好,20分30秒及格。要求:严格按照标准把关,各单位除哨兵、值班人员,必须全部参加考核。普通单位保证及格率85%,全训单位要求优良率85%,及格率100%。400米障碍考核:要求:轻装,优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。要求:普通单位保证及格率85%,全训单位要求:优良率85%以上,及格率100%。

      129楼 dtsjhd

      你在打楼猪的脸啊

      现在用的是98标准 比这个低,但是合格标准和日本的差不多,老兵基本上都可以超过日本的标准

      2015/4/3 18:53:56
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      回复:小日本自慰队的体能标准

      初三学生的标准,3000米就当1000*3吧,给孩子点优待没什么问题吧

      实心球是铅球。

      2015/3/17 23:17:55
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      9楼 小兵搞痛美日
      就这?仰卧起坐我半分钟能做六十个。俯卧撑也就一分钟一百个吧。我就是独生子女,怎么地吧。独生子女不是不能上战场,关键是战争的理由是否充分。
      11楼 qygyb
      你说得也太夸张了吧,半分钟60个,一分钟100个,算算每个的时间多少?

      我中专毕业那年,体育有个要及格的项目,就是俯卧撑,及格成绩是1分钟内30个,结果很多牛高马大的同学都不及格或刚好及格,而我平时是每天晚上都必做40个才睡的,1分钟下来我做了56个,记得已经是当时全级最高成绩了。

      251楼 kiss1993
      兄弟,一看就没当过兵吧~两分钟做100个俯卧撑很轻松~做这种快的做轻松,我们一般是前100个热身,后面做50个~那50个才叫体能~分解的~做过吗?班长喊1 身体放下去,喊2身体撑到一半~喊3,才可以撑起来~最后一个是最爽的~撑到1半,然后班长会对你微笑着说,唱首歌~过得硬的连队~唱完你可以起来放松手臂了~
      256楼 jx_wenwei
      你。。。万恶啊,让我想起了恶魔班长,最后一个分解2,整5分钟,再等他撒泡尿才起身,让他发现谁贴到地上了你就等着哭死吧。
      兄弟只要全训单位差不多都是这样啊。现在想想其实挺怀念的

      2014/5/30 19:32:44
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      122楼 御风之谷

      3000m10分钟那得要求小日本的那双短腿频率的多快啊

      我在部队9分30几秒反正就是没有上过十分钟。

      2014/5/30 19:31:11
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      自慰队不好意思了,我一大四男生,独生子女,除了那个引体向上因为体重过大做不到其它的都能完爆你...

      2014/5/18 17:36:14
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      其实楼主是在嘈笑日本人,优秀的标准到中国的军队里面竟然是不及格的标准。

      2014/5/6 23:04:20
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      9楼 小兵搞痛美日
      就这?仰卧起坐我半分钟能做六十个。俯卧撑也就一分钟一百个吧。我就是独生子女,怎么地吧。独生子女不是不能上战场,关键是战争的理由是否充分。
      11楼 qygyb
      你说得也太夸张了吧,半分钟60个,一分钟100个,算算每个的时间多少?

      我中专毕业那年,体育有个要及格的项目,就是俯卧撑,及格成绩是1分钟内30个,结果很多牛高马大的同学都不及格或刚好及格,而我平时是每天晚上都必做40个才睡的,1分钟下来我做了56个,记得已经是当时全级最高成绩了。

      251楼 kiss1993
      兄弟,一看就没当过兵吧~两分钟做100个俯卧撑很轻松~做这种快的做轻松,我们一般是前100个热身,后面做50个~那50个才叫体能~分解的~做过吗?班长喊1 身体放下去,喊2身体撑到一半~喊3,才可以撑起来~最后一个是最爽的~撑到1半,然后班长会对你微笑着说,唱首歌~过得硬的连队~唱完你可以起来放松手臂了~
      你。。。万恶啊,让我想起了恶魔班长,最后一个分解2,整5分钟,再等他撒泡尿才起身,让他发现谁贴到地上了你就等着哭死吧。

      2014/5/6 23:00:03
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      55楼 jdjzhh
      解放军体能训练标准

      八个一百:按照一九九二年训练大纲要求,步兵部、分队体能训练考核项目:

      1.俯卧撑100次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格。

      2.仰卧起坐100次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

      3.负重蹲起100次:40公斤杠铃,1分内优秀,1分20秒良好 1分40秒及格。

      4.蛙跳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      5.马步冲拳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      6.哑铃扩胸100次:1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      7.杠铃平推100次:重量40公斤杠铃,1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      8.高抬腿100次:标准:膝盖至胸,1分钟30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      要求:动作规范,一般单位保证及格率在95%,全训单位保证及格率100%,优良率在85%,考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

      单杠科目:一至五练习:1.第一练习:引体上:标准:拉至胸口:优秀15个,良好12个,及格9个。

      第2练习:卷腹上:要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习:立臂上。要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。

      第4练习:分腿上:按动作规范标准评分:优秀85分以上,良好70分以上,及格60分。

      第5练习:挺腹上:按动作规范评分:85分以上优秀 70分以上良好,60分以上及格。

      双杠科目一至五练习:第一练习:撑臂上,优秀30个以上,良好20个以上,及格15个以上。

      第2练习:曲臂上:优秀 20个以上,良好15个以上 及格12个以上。

      第3练习:端腹上:按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好 60分及格。

      第4练习:分腿上 ,按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      第5练习:挺腹上倒立。按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      考核成绩列入档案,与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85%以上,全训单位及格率保证100%,优良率保证85%以上。

      全装五公里越野:每半年(后改为每季度),由师级司令部机关进行考核:标准步兵装具负重,18.5公斤。要求:18分30秒优秀,19分30秒良好,20分30秒及格。要求:严格按照标准把关,各单位除哨兵、值班人员,必须全部参加考核。普通单位保证及格率85%,全训单位要求优良率85%,及格率100%。400米障碍考核:要求:轻装,优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。要求:普通单位保证及格率85%,全训单位要求:优良率85%以上,及格率100%。

      我97年的兵,我所在部队(非特种部队、侦查兵等兵种,就是很普通的机动大队)当时所有的兵(无论新兵、老兵;军事、政治干部)所有军事科目都要达到优秀,年终考核不达标的,对不起,去别的连队。

      一般情况体能训练一开始就是300个俯卧撑打底,热身运动,最后10名,再来300个。接着就是300个高抬腿,完了100来往返蛙跳,中间不能停,不能摔倒,有以上两种现象出现,对不起,回到起点重来,最后10名-重做一次。

      最难受的体能训练就是-—睡前俯卧撑!!!根本不会给你按个数来的,就如很多人所说:冬天的时候在室外,赤膊(只穿一条内裤)做俯卧撑,你做到什么时候身下的汗滴得有个人的影子(大概这样子,不是真的一个人影),你就可以用你最大的声音狂吼:“报告班长,完成任务,请班长检查。”你的声音一定要大到能把在睡觉的班长叫醒,这时候你还不能停止俯卧撑,因为你停了,如果你几分钟没有把万恶的班长叫醒,汗被地板吸走了,身上的汗经过这一停又息了,你就哭吧。。。班长醒了,起床看看你身下的汗,待得到班长的肯定,你就可以上床睡舒服觉了。

      估计这个全训单位的兵99%知道啥资味。。。

      有人会说:“啥?这是不可能,你就吹吧。冬天不穿衣服在室外做俯卧撑能出汗?还得一个人影这么多?我不信。。。”

      说真的,是不是吹牛我还真是无法证明。

      2014/5/6 22:55:08
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      只想说两句话

      第一 不管LZ你怎么看军人这个职业,怎么看独生子女,我都为我曾经是他们中的一员而骄傲。

      第二 我们不比小鬼子差

      2013/12/3 0:31:13
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      5000米17分21秒是新兵下连的成绩,700个俯卧撑15分钟内是每天体能训练的热身,有次单杠一练习极限132个,52831军直侦察营小兵飘过。训练强度大,第一年有6成尿血

      2013/11/23 11:37:17
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      俯卧撑700以上15分钟内是每天体能的热身运动,5公里17.21秒是新兵下连队时的成绩,双杠一练习一百多个,训练强度是10个人有6个尿血,52831军直侦察班长飘过。

      2013/11/23 11:30:02
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      9楼 小兵搞痛美日
      就这?仰卧起坐我半分钟能做六十个。俯卧撑也就一分钟一百个吧。我就是独生子女,怎么地吧。独生子女不是不能上战场,关键是战争的理由是否充分。
      11楼 qygyb
      你说得也太夸张了吧,半分钟60个,一分钟100个,算算每个的时间多少?

      我中专毕业那年,体育有个要及格的项目,就是俯卧撑,及格成绩是1分钟内30个,结果很多牛高马大的同学都不及格或刚好及格,而我平时是每天晚上都必做40个才睡的,1分钟下来我做了56个,记得已经是当时全级最高成绩了。

      兄弟,一看就没当过兵吧~两分钟做100个俯卧撑很轻松~做这种快的做轻松,我们一般是前100个热身,后面做50个~那50个才叫体能~分解的~做过吗?班长喊1 身体放下去,喊2身体撑到一半~喊3,才可以撑起来~最后一个是最爽的~撑到1半,然后班长会对你微笑着说,唱首歌~过得硬的连队~唱完你可以起来放松手臂了~

      2013/11/21 13:35:37
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      114楼 国门卫兵
      不能简单的换算 用你的方法4*100世界纪录是36秒84的也就是每个人是9.21秒 而100米的世界纪录是9.69秒 按你的逻辑 似乎有矛盾哦
      141楼 ramboo7
      100米跑是无氧的,800~1000米是最考验体能的无氧+有氧混合,3000米基本上是有氧的了

      所以不能以100米跟5000米比

      你确定你懂吗?当过兵吗?别的地方我不知道,反正我在我们连队,5公里,着装21分半,不不多,但还是有几个,我在连队里算中等,但我也跑得进23分~你装什么B啊~好像很懂一样~09年兵`

      2013/11/21 13:19:21
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      这和独生子女有什么关系?你怎么不拿解放军体能标准比~一看就是装B档~自己没当过兵~

      当过兵的告诉你,100俯卧撑以后,班长会对你说,热死运动完毕~下面开始搞体能~早上一趟空手3公里,下午一趟着装5公里~(特战没有5公里一说~10公里起价~)年轻人哟~

      2013/11/21 13:07:57
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      仔细看了一下,那是一级标准并不是合格标准,跑步和跳远都是奥运会水平的标准

      2013/11/20 21:27:20
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      95楼 全球优秀
      徒手 18分多,轻装21分多让你很吃惊,吃惊!你要是跑不到那个点班长才让你吃惊!我们连17分多的都还是有那么些的!本人不行,徒手19分多,3公里就是新兵连才玩的,我们那器械不怎么玩! 投弹 39米!
      100楼 zllovemm
      这个成绩很正常啊,我是武警退伍的。徒手5公里正常19分多,超过20分钟的就要加练了。88楼那是一SB,三公里和五公里跑法都不一样,徒手三公里基本是冲下来的,所以速度快,五公里就要调节速度了,不能算平均速度的,当过兵的都知道。俯卧撑我们第一年底考核时,2分钟最少100+,引体向上12个才及格,我们中队要求是最少18个。

      105楼 ramboo7
      你看清楚他写什么才发表好不

      他说徒手5公里21分吗?5公里负重21分!

      楼上还有一个数据,标准负重18.5公斤。我赖得嗖你们打嘴炮了,嘴上吹速度1马赫都可以.不用越野了, 你完全可以找一条平直的路面打开手机GPS,负重接近一袋大米跑5公里21分给我看看,看清梦想照进现实

      全副武装5公里我最快只跑到23分,再快就不行了,我体能比较差,正常在25、26分左右。但是我们中队有个江西井冈山的兵,21分绝对能回来。

      2013/11/20 20:56:08
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      4楼 wj1525001
      投掷60米,谁知道你扔鸡蛋还是扔铁饼啊?是立定跳远还是三级跳啊!?3000米“走”10分钟,你坐着汽车走!?不知道在北方当兵的兄弟们俯卧撑是啥标准,咱在广东当兵,啥时候流的汗能滴出来个人型啥时候合格!

      就小鬼子这破烂标准,能吓唬谁啊!?我军新兵连三个月结束也差不多,下了连队/中队强化训练三个月更可以完爆!机关兵文工团除外。

      本文内容于 2013/11/7 11:25:35 被wj1525001编辑
      但不可否认 咱国人体质普遍下降 说实话 30度操场战力不到十分钟就已经有初中四个学生昏迷 三十分钟就达到25个了 阳光朝气的少年的体质都赶不上六十多岁的大爷大妈 咱们的孩子是该锻炼了

      2013/11/19 19:47:42
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      武装五公里越野纪录,在2007年要塞区组织的81军事大比武中,张茂春以17分57秒的成绩创下纪录,2008年又以17分23秒创下了又一新高

      2013/11/15 17:17:32
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      我还以为是每天撸10次连续一个月呢

      2013/11/13 12:07:34
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      199楼 guobuli
      投掷60米,这个有点难,我军是35米极格,过50米的不多。

      241楼 心爱的595
      我们当时投弹是30固定投。1米的圈子立定入圈及格~远投是50及格!
      我写的是35米及格,投过50米的不多,

      2013/11/13 8:22:51
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      ......
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      145楼 祖国强大真幸福
      你才放屁吧,全副武装5公里21分钟以内都很正常!还有研究,研究爬的吧!
      154楼 两手准备
      就是,在部队全副武装21分真的很正常的,,,,,,轻装18分也很正常,,,,

      我一般的成绩是轻装20左右,全副武装22分左右,在连队数不上。。。。。

      155楼 biguy
      就不要瞎掰了。我不怀疑你的说法,也许部队里很多人负重五公里可以在21分完成。但是我可以很清楚地告诉你,如果那个五公里距离是准确的话,那是不可能滴!

      一般的高中学生,一千米三分半是正常的成绩,那是没有负重的纯运动场成绩。五千米的世界纪录你知道是多少么?12分37秒。这个成绩上去比15分快了很多。但你不要忘了,那是专业运动员,天赋、身体条件、训练水平、比赛状态都极佳的情况下跑出来的。即使是训练有素的高级爱好者,5000米能跑进16分已经是很好的成绩。全副武装5公里还是越野,21分完成,我不相信。至于前面有人说的18分,更是瞎鸡巴扯淡了。部队的全副武装是什么概念?负重多少?越野的路况如何?有那个本事的人可以立即从部队复员,参加奥运会,保证破世界纪录。中国男子中长跑破世界纪录,岂不是大大地为国争光?

      吹牛皮之前,动动脑筋好不?还有1分钟仰卧起完成100个,同样是瞎扯了。想过频率么?这相当于一秒钟完成1.6次。牛皮不可以这样的吹法。凡是有较多的运动经验的人,一眼就知道那是不是真的。你找个标准的田径场,5000米要12圈半,不用负重,也不用越野了,只要你穿军装扎武装带就行,看看能不能18分跑完。即便这样,已经是很好的成绩了。

      本文内容于 2013/11/8 3:39:52 被biguy编辑
      239楼 luxifaa
      当过兵么?没当过兵想当然的JJYY有意思吗?

      在野战军这个成绩算好的,至于那个叨叨不相信的,真的可以洗洗睡了。这个成绩算好成绩,但绝对不是夸张的成绩。那个帖子日本的标准,我是不相信的,这玩意,如果那是日本训练大纲的标准pla又不是傻子,怎么可能和它差距那么大?而且这个标准绝对不肯能每个人都能达到。

      2013/11/12 19:33:50
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      199楼 guobuli
      投掷60米,这个有点难,我军是35米极格,过50米的不多。

      我们当时投弹是30固定投。1米的圈子立定入圈及格~远投是50及格!

      2013/11/12 19:16:38
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      亲爱的同胞,如果日寇再一次打来,请照顾好我的小孩,我必将先杀掉10个贪官,最后捆满炸弹用扑向日寇.........

      2013/11/12 18:54:47
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      145楼 祖国强大真幸福
      你才放屁吧,全副武装5公里21分钟以内都很正常!还有研究,研究爬的吧!
      154楼 两手准备
      就是,在部队全副武装21分真的很正常的,,,,,,轻装18分也很正常,,,,

      我一般的成绩是轻装20左右,全副武装22分左右,在连队数不上。。。。。

      155楼 biguy
      就不要瞎掰了。我不怀疑你的说法,也许部队里很多人负重五公里可以在21分完成。但是我可以很清楚地告诉你,如果那个五公里距离是准确的话,那是不可能滴!

      一般的高中学生,一千米三分半是正常的成绩,那是没有负重的纯运动场成绩。五千米的世界纪录你知道是多少么?12分37秒。这个成绩上去比15分快了很多。但你不要忘了,那是专业运动员,天赋、身体条件、训练水平、比赛状态都极佳的情况下跑出来的。即使是训练有素的高级爱好者,5000米能跑进16分已经是很好的成绩。全副武装5公里还是越野,21分完成,我不相信。至于前面有人说的18分,更是瞎鸡巴扯淡了。部队的全副武装是什么概念?负重多少?越野的路况如何?有那个本事的人可以立即从部队复员,参加奥运会,保证破世界纪录。中国男子中长跑破世界纪录,岂不是大大地为国争光?

      吹牛皮之前,动动脑筋好不?还有1分钟仰卧起完成100个,同样是瞎扯了。想过频率么?这相当于一秒钟完成1.6次。牛皮不可以这样的吹法。凡是有较多的运动经验的人,一眼就知道那是不是真的。你找个标准的田径场,5000米要12圈半,不用负重,也不用越野了,只要你穿军装扎武装带就行,看看能不能18分跑完。即便这样,已经是很好的成绩了。

      本文内容于 2013/11/8 3:39:52 被biguy编辑
      当过兵么?没当过兵想当然的JJYY有意思吗?

      2013/11/12 16:49:14
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      ......
      67楼 aban4939
      如果这是真的,那自慰队的标准又是渣了!
      71楼 铁血红小鬼
      这个标准是陈年旧物了,现在的标准已经降低了很多!这个标准已经接近特种作战单位的标准了。。。。
      231楼 aban4939
      新标准是多少?

      233楼 依然在118
      俯卧撑 2分钟45个及格,仰卧起坐 2分钟45个及格,五公里轻装,23分30及格。 引体向上新兵5个及格,老兵8个及格。 手榴弹投掷30米及格,40良好,50优秀。 百米13.2秒及格。 单双杠科目现在基本都不练了,武警可能还有练的,野战基本淘汰。 400米障碍 现在也不咋练了,特战单位才会练。 现在部队要求的是一专多能,以及实战化。 很多以前的花拳绣腿的东西,基本都淘汰不训了。 现在每天主要就是各种战术演练和武器操作。
      237楼 aban4939
      这是真的??体能是基础啊!不会这么低吧?我还记得我上中学时百米13秒几也是及格还是良好的来着,不至于需要体能做基础的军人标准也这样的吧?

      这些都是训练大纲上的及格标准,实际连队训练时,要求要比这高一些。 这些体能对于一个军人来说,是很简单的,但对于一般的地方小青年,够累死他们的了。 对了,不要拿百米来说事,百米是最简单的体能,爱打篮球,爱踢足球的人,都很轻松就能达到及格标准,部队真正累的武装五公里,军人要的是耐力,不是爆发力。

      2013/11/12 15:21:20
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      55楼 jdjzhh
      解放军体能训练标准

      八个一百:按照一九九二年训练大纲要求,步兵部、分队体能训练考核项目:

      1.俯卧撑100次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格。

      2.仰卧起坐100次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

      3.负重蹲起100次:40公斤杠铃,1分内优秀,1分20秒良好 1分40秒及格。

      4.蛙跳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      5.马步冲拳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      6.哑铃扩胸100次:1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      7.杠铃平推100次:重量40公斤杠铃,1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      8.高抬腿100次:标准:膝盖至胸,1分钟30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      要求:动作规范,一般单位保证及格率在95%,全训单位保证及格率100%,优良率在85%,考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

      单杠科目:一至五练习:1.第一练习:引体上:标准:拉至胸口:优秀15个,良好12个,及格9个。

      第2练习:卷腹上:要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习:立臂上。要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。

      第4练习:分腿上:按动作规范标准评分:优秀85分以上,良好70分以上,及格60分。

      第5练习:挺腹上:按动作规范评分:85分以上优秀 70分以上良好,60分以上及格。

      双杠科目一至五练习:第一练习:撑臂上,优秀30个以上,良好20个以上,及格15个以上。

      第2练习:曲臂上:优秀 20个以上,良好15个以上 及格12个以上。

      第3练习:端腹上:按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好 60分及格。

      第4练习:分腿上 ,按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      第5练习:挺腹上倒立。按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      考核成绩列入档案,与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85%以上,全训单位及格率保证100%,优良率保证85%以上。

      全装五公里越野:每半年(后改为每季度),由师级司令部机关进行考核:标准步兵装具负重,18.5公斤。要求:18分30秒优秀,19分30秒良好,20分30秒及格。要求:严格按照标准把关,各单位除哨兵、值班人员,必须全部参加考核。普通单位保证及格率85%,全训单位要求优良率85%,及格率100%。400米障碍考核:要求:轻装,优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。要求:普通单位保证及格率85%,全训单位要求:优良率85%以上,及格率100%。

      67楼 aban4939
      如果这是真的,那自慰队的标准又是渣了!
      71楼 铁血红小鬼
      这个标准是陈年旧物了,现在的标准已经降低了很多!这个标准已经接近特种作战单位的标准了。。。。
      231楼 aban4939
      新标准是多少?

      233楼 依然在118
      俯卧撑 2分钟45个及格,仰卧起坐 2分钟45个及格,五公里轻装,23分30及格。 引体向上新兵5个及格,老兵8个及格。 手榴弹投掷30米及格,40良好,50优秀。 百米13.2秒及格。 单双杠科目现在基本都不练了,武警可能还有练的,野战基本淘汰。 400米障碍 现在也不咋练了,特战单位才会练。 现在部队要求的是一专多能,以及实战化。 很多以前的花拳绣腿的东西,基本都淘汰不训了。 现在每天主要就是各种战术演练和武器操作。

      这是真的??体能是基础啊!不会这么低吧?我还记得我上中学时百米13秒几也是及格还是良好的来着,不至于需要体能做基础的军人标准也这样的吧?

      2013/11/12 14:57:48
      左箭头-小图标

      55楼 jdjzhh
      解放军体能训练标准

      八个一百:按照一九九二年训练大纲要求,步兵部、分队体能训练考核项目:

      1.俯卧撑100次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格。

      2.仰卧起坐100次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

      3.负重蹲起100次:40公斤杠铃,1分内优秀,1分20秒良好 1分40秒及格。

      4.蛙跳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      5.马步冲拳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      6.哑铃扩胸100次:1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      7.杠铃平推100次:重量40公斤杠铃,1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      8.高抬腿100次:标准:膝盖至胸,1分钟30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      要求:动作规范,一般单位保证及格率在95%,全训单位保证及格率100%,优良率在85%,考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

      单杠科目:一至五练习:1.第一练习:引体上:标准:拉至胸口:优秀15个,良好12个,及格9个。

      第2练习:卷腹上:要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习:立臂上。要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。

      第4练习:分腿上:按动作规范标准评分:优秀85分以上,良好70分以上,及格60分。

      第5练习:挺腹上:按动作规范评分:85分以上优秀 70分以上良好,60分以上及格。

      双杠科目一至五练习:第一练习:撑臂上,优秀30个以上,良好20个以上,及格15个以上。

      第2练习:曲臂上:优秀 20个以上,良好15个以上 及格12个以上。

      第3练习:端腹上:按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好 60分及格。

      第4练习:分腿上 ,按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      第5练习:挺腹上倒立。按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      考核成绩列入档案,与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85%以上,全训单位及格率保证100%,优良率保证85%以上。

      全装五公里越野:每半年(后改为每季度),由师级司令部机关进行考核:标准步兵装具负重,18.5公斤。要求:18分30秒优秀,19分30秒良好,20分30秒及格。要求:严格按照标准把关,各单位除哨兵、值班人员,必须全部参加考核。普通单位保证及格率85%,全训单位要求优良率85%,及格率100%。400米障碍考核:要求:轻装,优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。要求:普通单位保证及格率85%,全训单位要求:优良率85%以上,及格率100%。

      227楼 依然在118
      我也当过兵,野战军步兵旅,我很热爱我们的部队,但不得不说你这个标准完全是扯淡啊,太夸张了。 很多项目根本就不在正常人承受范围以里啊,不信你自己做做试试就知道了。 爱国是对的啊,但过分夸大吹嘘我军能力,反倒会被人家笑话的啊.........
      230楼 老蜥蜴
      您是118的?

      232楼 依然在118
      09年的
      234楼 老蜥蜴
      自己人啊,我94年的,呵呵。

      给老班长敬礼了.

      2013/11/12 11:11:03
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      55楼 jdjzhh
      解放军体能训练标准

      八个一百:按照一九九二年训练大纲要求,步兵部、分队体能训练考核项目:

      1.俯卧撑100次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格。

      2.仰卧起坐100次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

      3.负重蹲起100次:40公斤杠铃,1分内优秀,1分20秒良好 1分40秒及格。

      4.蛙跳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      5.马步冲拳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      6.哑铃扩胸100次:1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      7.杠铃平推100次:重量40公斤杠铃,1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      8.高抬腿100次:标准:膝盖至胸,1分钟30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      要求:动作规范,一般单位保证及格率在95%,全训单位保证及格率100%,优良率在85%,考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

      单杠科目:一至五练习:1.第一练习:引体上:标准:拉至胸口:优秀15个,良好12个,及格9个。

      第2练习:卷腹上:要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习:立臂上。要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。

      第4练习:分腿上:按动作规范标准评分:优秀85分以上,良好70分以上,及格60分。

      第5练习:挺腹上:按动作规范评分:85分以上优秀 70分以上良好,60分以上及格。

      双杠科目一至五练习:第一练习:撑臂上,优秀30个以上,良好20个以上,及格15个以上。

      第2练习:曲臂上:优秀 20个以上,良好15个以上 及格12个以上。

      第3练习:端腹上:按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好 60分及格。

      第4练习:分腿上 ,按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      第5练习:挺腹上倒立。按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      考核成绩列入档案,与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85%以上,全训单位及格率保证100%,优良率保证85%以上。

      全装五公里越野:每半年(后改为每季度),由师级司令部机关进行考核:标准步兵装具负重,18.5公斤。要求:18分30秒优秀,19分30秒良好,20分30秒及格。要求:严格按照标准把关,各单位除哨兵、值班人员,必须全部参加考核。普通单位保证及格率85%,全训单位要求优良率85%,及格率100%。400米障碍考核:要求:轻装,优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。要求:普通单位保证及格率85%,全训单位要求:优良率85%以上,及格率100%。

      67楼 aban4939
      如果这是真的,那自慰队的标准又是渣了!
      71楼 铁血红小鬼
      这个标准是陈年旧物了,现在的标准已经降低了很多!这个标准已经接近特种作战单位的标准了。。。。
      231楼 aban4939
      新标准是多少?

      233楼 依然在118
      俯卧撑 2分钟45个及格,仰卧起坐 2分钟45个及格,五公里轻装,23分30及格。 引体向上新兵5个及格,老兵8个及格。 手榴弹投掷30米及格,40良好,50优秀。 百米13.2秒及格。 单双杠科目现在基本都不练了,武警可能还有练的,野战基本淘汰。 400米障碍 现在也不咋练了,特战单位才会练。 现在部队要求的是一专多能,以及实战化。 很多以前的花拳绣腿的东西,基本都淘汰不训了。 现在每天主要就是各种战术演练和武器操作。
      看起来训练标准比以前降低了不少哦

      2013/11/11 16:25:45
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      55楼 jdjzhh
      解放军体能训练标准

      八个一百:按照一九九二年训练大纲要求,步兵部、分队体能训练考核项目:

      1.俯卧撑100次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格。

      2.仰卧起坐100次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

      3.负重蹲起100次:40公斤杠铃,1分内优秀,1分20秒良好 1分40秒及格。

      4.蛙跳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      5.马步冲拳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      6.哑铃扩胸100次:1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      7.杠铃平推100次:重量40公斤杠铃,1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      8.高抬腿100次:标准:膝盖至胸,1分钟30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      要求:动作规范,一般单位保证及格率在95%,全训单位保证及格率100%,优良率在85%,考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

      单杠科目:一至五练习:1.第一练习:引体上:标准:拉至胸口:优秀15个,良好12个,及格9个。

      第2练习:卷腹上:要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习:立臂上。要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。

      第4练习:分腿上:按动作规范标准评分:优秀85分以上,良好70分以上,及格60分。

      第5练习:挺腹上:按动作规范评分:85分以上优秀 70分以上良好,60分以上及格。

      双杠科目一至五练习:第一练习:撑臂上,优秀30个以上,良好20个以上,及格15个以上。

      第2练习:曲臂上:优秀 20个以上,良好15个以上 及格12个以上。

      第3练习:端腹上:按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好 60分及格。

      第4练习:分腿上 ,按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      第5练习:挺腹上倒立。按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      考核成绩列入档案,与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85%以上,全训单位及格率保证100%,优良率保证85%以上。

      全装五公里越野:每半年(后改为每季度),由师级司令部机关进行考核:标准步兵装具负重,18.5公斤。要求:18分30秒优秀,19分30秒良好,20分30秒及格。要求:严格按照标准把关,各单位除哨兵、值班人员,必须全部参加考核。普通单位保证及格率85%,全训单位要求优良率85%,及格率100%。400米障碍考核:要求:轻装,优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。要求:普通单位保证及格率85%,全训单位要求:优良率85%以上,及格率100%。

      227楼 依然在118
      我也当过兵,野战军步兵旅,我很热爱我们的部队,但不得不说你这个标准完全是扯淡啊,太夸张了。 很多项目根本就不在正常人承受范围以里啊,不信你自己做做试试就知道了。 爱国是对的啊,但过分夸大吹嘘我军能力,反倒会被人家笑话的啊.........
      230楼 老蜥蜴
      您是118的?

      232楼 依然在118
      09年的
      自己人啊,我94年的,呵呵。

      2013/11/11 16:24:12
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      55楼 jdjzhh
      解放军体能训练标准

      八个一百:按照一九九二年训练大纲要求,步兵部、分队体能训练考核项目:

      1.俯卧撑100次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格。

      2.仰卧起坐100次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

      3.负重蹲起100次:40公斤杠铃,1分内优秀,1分20秒良好 1分40秒及格。

      4.蛙跳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      5.马步冲拳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      6.哑铃扩胸100次:1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      7.杠铃平推100次:重量40公斤杠铃,1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      8.高抬腿100次:标准:膝盖至胸,1分钟30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      要求:动作规范,一般单位保证及格率在95%,全训单位保证及格率100%,优良率在85%,考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

      单杠科目:一至五练习:1.第一练习:引体上:标准:拉至胸口:优秀15个,良好12个,及格9个。

      第2练习:卷腹上:要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习:立臂上。要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。

      第4练习:分腿上:按动作规范标准评分:优秀85分以上,良好70分以上,及格60分。

      第5练习:挺腹上:按动作规范评分:85分以上优秀 70分以上良好,60分以上及格。

      双杠科目一至五练习:第一练习:撑臂上,优秀30个以上,良好20个以上,及格15个以上。

      第2练习:曲臂上:优秀 20个以上,良好15个以上 及格12个以上。

      第3练习:端腹上:按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好 60分及格。

      第4练习:分腿上 ,按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      第5练习:挺腹上倒立。按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      考核成绩列入档案,与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85%以上,全训单位及格率保证100%,优良率保证85%以上。

      全装五公里越野:每半年(后改为每季度),由师级司令部机关进行考核:标准步兵装具负重,18.5公斤。要求:18分30秒优秀,19分30秒良好,20分30秒及格。要求:严格按照标准把关,各单位除哨兵、值班人员,必须全部参加考核。普通单位保证及格率85%,全训单位要求优良率85%,及格率100%。400米障碍考核:要求:轻装,优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。要求:普通单位保证及格率85%,全训单位要求:优良率85%以上,及格率100%。

      67楼 aban4939
      如果这是真的,那自慰队的标准又是渣了!
      71楼 铁血红小鬼
      这个标准是陈年旧物了,现在的标准已经降低了很多!这个标准已经接近特种作战单位的标准了。。。。
      231楼 aban4939
      新标准是多少?

      俯卧撑 2分钟45个及格,仰卧起坐 2分钟45个及格,五公里轻装,23分30及格。 引体向上新兵5个及格,老兵8个及格。 手榴弹投掷30米及格,40良好,50优秀。 百米13.2秒及格。 单双杠科目现在基本都不练了,武警可能还有练的,野战基本淘汰。 400米障碍 现在也不咋练了,特战单位才会练。 现在部队要求的是一专多能,以及实战化。 很多以前的花拳绣腿的东西,基本都淘汰不训了。 现在每天主要就是各种战术演练和武器操作。

      2013/11/11 12:25:20
      左箭头-小图标

      55楼 jdjzhh
      解放军体能训练标准

      八个一百:按照一九九二年训练大纲要求,步兵部、分队体能训练考核项目:

      1.俯卧撑100次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格。

      2.仰卧起坐100次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

      3.负重蹲起100次:40公斤杠铃,1分内优秀,1分20秒良好 1分40秒及格。

      4.蛙跳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      5.马步冲拳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      6.哑铃扩胸100次:1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      7.杠铃平推100次:重量40公斤杠铃,1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      8.高抬腿100次:标准:膝盖至胸,1分钟30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      要求:动作规范,一般单位保证及格率在95%,全训单位保证及格率100%,优良率在85%,考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

      单杠科目:一至五练习:1.第一练习:引体上:标准:拉至胸口:优秀15个,良好12个,及格9个。

      第2练习:卷腹上:要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习:立臂上。要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。

      第4练习:分腿上:按动作规范标准评分:优秀85分以上,良好70分以上,及格60分。

      第5练习:挺腹上:按动作规范评分:85分以上优秀 70分以上良好,60分以上及格。

      双杠科目一至五练习:第一练习:撑臂上,优秀30个以上,良好20个以上,及格15个以上。

      第2练习:曲臂上:优秀 20个以上,良好15个以上 及格12个以上。

      第3练习:端腹上:按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好 60分及格。

      第4练习:分腿上 ,按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      第5练习:挺腹上倒立。按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      考核成绩列入档案,与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85%以上,全训单位及格率保证100%,优良率保证85%以上。

      全装五公里越野:每半年(后改为每季度),由师级司令部机关进行考核:标准步兵装具负重,18.5公斤。要求:18分30秒优秀,19分30秒良好,20分30秒及格。要求:严格按照标准把关,各单位除哨兵、值班人员,必须全部参加考核。普通单位保证及格率85%,全训单位要求优良率85%,及格率100%。400米障碍考核:要求:轻装,优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。要求:普通单位保证及格率85%,全训单位要求:优良率85%以上,及格率100%。

      227楼 依然在118
      我也当过兵,野战军步兵旅,我很热爱我们的部队,但不得不说你这个标准完全是扯淡啊,太夸张了。 很多项目根本就不在正常人承受范围以里啊,不信你自己做做试试就知道了。 爱国是对的啊,但过分夸大吹嘘我军能力,反倒会被人家笑话的啊.........
      230楼 老蜥蜴
      您是118的?

      09年的

      2013/11/11 11:30:01
      左箭头-小图标

      55楼 jdjzhh
      解放军体能训练标准

      八个一百:按照一九九二年训练大纲要求,步兵部、分队体能训练考核项目:

      1.俯卧撑100次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格。

      2.仰卧起坐100次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

      3.负重蹲起100次:40公斤杠铃,1分内优秀,1分20秒良好 1分40秒及格。

      4.蛙跳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      5.马步冲拳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      6.哑铃扩胸100次:1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      7.杠铃平推100次:重量40公斤杠铃,1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      8.高抬腿100次:标准:膝盖至胸,1分钟30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      要求:动作规范,一般单位保证及格率在95%,全训单位保证及格率100%,优良率在85%,考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

      单杠科目:一至五练习:1.第一练习:引体上:标准:拉至胸口:优秀15个,良好12个,及格9个。

      第2练习:卷腹上:要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习:立臂上。要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。

      第4练习:分腿上:按动作规范标准评分:优秀85分以上,良好70分以上,及格60分。

      第5练习:挺腹上:按动作规范评分:85分以上优秀 70分以上良好,60分以上及格。

      双杠科目一至五练习:第一练习:撑臂上,优秀30个以上,良好20个以上,及格15个以上。

      第2练习:曲臂上:优秀 20个以上,良好15个以上 及格12个以上。

      第3练习:端腹上:按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好 60分及格。

      第4练习:分腿上 ,按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      第5练习:挺腹上倒立。按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      考核成绩列入档案,与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85%以上,全训单位及格率保证100%,优良率保证85%以上。

      全装五公里越野:每半年(后改为每季度),由师级司令部机关进行考核:标准步兵装具负重,18.5公斤。要求:18分30秒优秀,19分30秒良好,20分30秒及格。要求:严格按照标准把关,各单位除哨兵、值班人员,必须全部参加考核。普通单位保证及格率85%,全训单位要求优良率85%,及格率100%。400米障碍考核:要求:轻装,优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。要求:普通单位保证及格率85%,全训单位要求:优良率85%以上,及格率100%。

      67楼 aban4939
      如果这是真的,那自慰队的标准又是渣了!
      71楼 铁血红小鬼
      这个标准是陈年旧物了,现在的标准已经降低了很多!这个标准已经接近特种作战单位的标准了。。。。

      新标准是多少?

      2013/11/11 8:06:18
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      55楼 jdjzhh
      解放军体能训练标准

      八个一百:按照一九九二年训练大纲要求,步兵部、分队体能训练考核项目:

      1.俯卧撑100次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格。

      2.仰卧起坐100次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

      3.负重蹲起100次:40公斤杠铃,1分内优秀,1分20秒良好 1分40秒及格。

      4.蛙跳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      5.马步冲拳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      6.哑铃扩胸100次:1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      7.杠铃平推100次:重量40公斤杠铃,1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      8.高抬腿100次:标准:膝盖至胸,1分钟30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      要求:动作规范,一般单位保证及格率在95%,全训单位保证及格率100%,优良率在85%,考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

      单杠科目:一至五练习:1.第一练习:引体上:标准:拉至胸口:优秀15个,良好12个,及格9个。

      第2练习:卷腹上:要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习:立臂上。要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。

      第4练习:分腿上:按动作规范标准评分:优秀85分以上,良好70分以上,及格60分。

      第5练习:挺腹上:按动作规范评分:85分以上优秀 70分以上良好,60分以上及格。

      双杠科目一至五练习:第一练习:撑臂上,优秀30个以上,良好20个以上,及格15个以上。

      第2练习:曲臂上:优秀 20个以上,良好15个以上 及格12个以上。

      第3练习:端腹上:按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好 60分及格。

      第4练习:分腿上 ,按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      第5练习:挺腹上倒立。按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      考核成绩列入档案,与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85%以上,全训单位及格率保证100%,优良率保证85%以上。

      全装五公里越野:每半年(后改为每季度),由师级司令部机关进行考核:标准步兵装具负重,18.5公斤。要求:18分30秒优秀,19分30秒良好,20分30秒及格。要求:严格按照标准把关,各单位除哨兵、值班人员,必须全部参加考核。普通单位保证及格率85%,全训单位要求优良率85%,及格率100%。400米障碍考核:要求:轻装,优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。要求:普通单位保证及格率85%,全训单位要求:优良率85%以上,及格率100%。

      227楼 依然在118
      我也当过兵,野战军步兵旅,我很热爱我们的部队,但不得不说你这个标准完全是扯淡啊,太夸张了。 很多项目根本就不在正常人承受范围以里啊,不信你自己做做试试就知道了。 爱国是对的啊,但过分夸大吹嘘我军能力,反倒会被人家笑话的啊.........
      您是118的?

      2013/11/11 1:11:26
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      前几项没问题,投掷没试过,跳远5.1M?真心达不到

      2013/11/10 23:13:36
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      128楼 朗逸冉
      呵呵....我只是普通人一个..身高1.78米体重133斤90年生人.2分钟仰卧起坐和10分钟3000米的那个表示轻轻的走过.其他不敢说..
      等看完贴子练一练,本人180CM180斤,不计时每次也只能一次,仰卧起坐120个,俯卧撑50个,哑铃卧举30个举完两个20公斤哑铃直接扔两边,这样练了一个夏天,可是为什么不瘦呢??最近一两个月晚上不动了,早上拿哑铃拉拉肌肉,不然浑身不放松感觉就象长时间没抽烟的样子

      2013/11/10 18:37:58
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      55楼 jdjzhh
      解放军体能训练标准

      八个一百:按照一九九二年训练大纲要求,步兵部、分队体能训练考核项目:

      1.俯卧撑100次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格。

      2.仰卧起坐100次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

      3.负重蹲起100次:40公斤杠铃,1分内优秀,1分20秒良好 1分40秒及格。

      4.蛙跳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      5.马步冲拳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      6.哑铃扩胸100次:1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      7.杠铃平推100次:重量40公斤杠铃,1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      8.高抬腿100次:标准:膝盖至胸,1分钟30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      要求:动作规范,一般单位保证及格率在95%,全训单位保证及格率100%,优良率在85%,考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

      单杠科目:一至五练习:1.第一练习:引体上:标准:拉至胸口:优秀15个,良好12个,及格9个。

      第2练习:卷腹上:要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习:立臂上。要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。

      第4练习:分腿上:按动作规范标准评分:优秀85分以上,良好70分以上,及格60分。

      第5练习:挺腹上:按动作规范评分:85分以上优秀 70分以上良好,60分以上及格。

      双杠科目一至五练习:第一练习:撑臂上,优秀30个以上,良好20个以上,及格15个以上。

      第2练习:曲臂上:优秀 20个以上,良好15个以上 及格12个以上。

      第3练习:端腹上:按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好 60分及格。

      第4练习:分腿上 ,按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      第5练习:挺腹上倒立。按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      考核成绩列入档案,与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85%以上,全训单位及格率保证100%,优良率保证85%以上。

      全装五公里越野:每半年(后改为每季度),由师级司令部机关进行考核:标准步兵装具负重,18.5公斤。要求:18分30秒优秀,19分30秒良好,20分30秒及格。要求:严格按照标准把关,各单位除哨兵、值班人员,必须全部参加考核。普通单位保证及格率85%,全训单位要求优良率85%,及格率100%。400米障碍考核:要求:轻装,优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。要求:普通单位保证及格率85%,全训单位要求:优良率85%以上,及格率100%。

      我也当过兵,野战军步兵旅,我很热爱我们的部队,但不得不说你这个标准完全是扯淡啊,太夸张了。 很多项目根本就不在正常人承受范围以里啊,不信你自己做做试试就知道了。 爱国是对的啊,但过分夸大吹嘘我军能力,反倒会被人家笑话的啊.........

      2013/11/10 17:59:54
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      180楼 普通的炎黄子民
      现在的学校不重视体育,看看15年前学生的体育成绩,再看看现在,没法比

      本文内容于 2013/11/8 11:36:28 被普通的炎黄子民编辑
      201楼 feixingjia
      部队有个说法,从来就没人5公里跑不出合格成绩的,跑不出就再跑跑不出就再跑,都是十几岁的年轻人,还真没有过不去的坎,我见过入伍时体重快两百斤的胖子,反正最后摸爬滚打死拉活拽,还是合格了,绝无作弊,所以人说人的潜力是无穷的

      216楼 普通的炎黄子民
      我真不知道那些胖子是怎么通过征兵体检的,我在学校是校足球队的,当时练的比较狠,毕业以后身体迅速发福,体重也接近200。结果征兵体检就直接以体重超重为由把我踢下来了。我其他都合格的,所以我后来看到中央7套军事新闻里面报道某省长的儿子体重200多,刚进部队怎么怎么样,后来怎么怎么样的。我就搞不懂体重算不算征兵门槛

      当时真没有体重这一项,而且你可以走后门进部队,但是绝不可能走后门过考核,所以部队根本不怕你胖,只要没有特殊疾病都可以

      2013/11/10 15:57:36
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      17楼 不想开花
      什么叫一级标准?这是日本西普联的标准,不要和普通士兵体能标准混为一谈。上诉的标准明显超过一般人的承受能力,只有经过选拔和长期训练的人才可以达到,对于特种兵来说也许不是难事,运动员也没问题,让日本自卫队一般部队成员试几个看看?你看他们的胡子兵一把,三、四十岁队员的比例相当高,有这样的体能吗?就不要盲目替日本兵做宣传了,有广告费吗?
      这个保准比较高的,但是正常现在连队要求的都是高于训练大纲的,估计投弹有点够呛,其他的一般步兵连队达到也很轻松,至少我们连队我估计就是投弹60米够呛

      2013/11/10 15:49:47
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      小日本的标准我们的陆军和武警的战士应该都没问题,我当兵那会儿五公里19分半还只是中下游的水平

      2013/11/10 12:22:49
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      我觉得负重五公里和轻装的差别不是很大应该在2分钟左右,我当兵那会儿老兵武装五公里跑出18.19分钟的大有人在

      2013/11/10 12:12:30
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      55楼 jdjzhh
      解放军体能训练标准

      八个一百:按照一九九二年训练大纲要求,步兵部、分队体能训练考核项目:

      1.俯卧撑100次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格。

      2.仰卧起坐100次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

      3.负重蹲起100次:40公斤杠铃,1分内优秀,1分20秒良好 1分40秒及格。

      4.蛙跳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      5.马步冲拳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      6.哑铃扩胸100次:1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      7.杠铃平推100次:重量40公斤杠铃,1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      8.高抬腿100次:标准:膝盖至胸,1分钟30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      要求:动作规范,一般单位保证及格率在95%,全训单位保证及格率100%,优良率在85%,考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

      单杠科目:一至五练习:1.第一练习:引体上:标准:拉至胸口:优秀15个,良好12个,及格9个。

      第2练习:卷腹上:要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习:立臂上。要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。

      第4练习:分腿上:按动作规范标准评分:优秀85分以上,良好70分以上,及格60分。

      第5练习:挺腹上:按动作规范评分:85分以上优秀 70分以上良好,60分以上及格。

      双杠科目一至五练习:第一练习:撑臂上,优秀30个以上,良好20个以上,及格15个以上。

      第2练习:曲臂上:优秀 20个以上,良好15个以上 及格12个以上。

      第3练习:端腹上:按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好 60分及格。

      第4练习:分腿上 ,按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      第5练习:挺腹上倒立。按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      考核成绩列入档案,与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85%以上,全训单位及格率保证100%,优良率保证85%以上。

      全装五公里越野:每半年(后改为每季度),由师级司令部机关进行考核:标准步兵装具负重,18.5公斤。要求:18分30秒优秀,19分30秒良好,20分30秒及格。要求:严格按照标准把关,各单位除哨兵、值班人员,必须全部参加考核。普通单位保证及格率85%,全训单位要求优良率85%,及格率100%。400米障碍考核:要求:轻装,优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。要求:普通单位保证及格率85%,全训单位要求:优良率85%以上,及格率100%。

      129楼 dtsjhd

      你在打楼猪的脸啊

      127楼 东山熊
      别说还真有点难度。反正我现在是做不到了。

      估计现在的孩子能做到的也比较少!!1

      现在的孩子全TM关在学校里背书了。

      那是没把他们送到军营里训练。不怕笑话,我体质不好,上警校之前600米跑不下来,第一学期上完,警体考试12分钟跑终于突破3050米,及格了,当然还是是全班倒数。我相信咱们军队里的军人肯定比我强很多。

      2013/11/9 23:14:25
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      4楼 wj1525001
      投掷60米,谁知道你扔鸡蛋还是扔铁饼啊?是立定跳远还是三级跳啊!?3000米“走”10分钟,你坐着汽车走!?不知道在北方当兵的兄弟们俯卧撑是啥标准,咱在广东当兵,啥时候流的汗能滴出来个人型啥时候合格!

      就小鬼子这破烂标准,能吓唬谁啊!?我军新兵连三个月结束也差不多,下了连队/中队强化训练三个月更可以完爆!机关兵文工团除外。

      本文内容于 2013/11/7 11:25:35 被wj1525001编辑
      先抛开政治问题不谈,这个“走”就是中国古汉语里的“走”,翻译成现代汉语是跑...

      2013/11/9 19:12:41
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      4楼 wj1525001
      投掷60米,谁知道你扔鸡蛋还是扔铁饼啊?是立定跳远还是三级跳啊!?3000米“走”10分钟,你坐着汽车走!?不知道在北方当兵的兄弟们俯卧撑是啥标准,咱在广东当兵,啥时候流的汗能滴出来个人型啥时候合格!

      就小鬼子这破烂标准,能吓唬谁啊!?我军新兵连三个月结束也差不多,下了连队/中队强化训练三个月更可以完爆!机关兵文工团除外。

      本文内容于 2013/11/7 11:25:35 被wj1525001编辑
      29楼 791733013
      请问,您是42集团军的吗?
      70楼 wj1525001
      曾经的武警,广东总队佛山支队机动中队。就我们这训练标准,和“岭南特警”四支队差些距离呢。

      我是惠州的,42集团军的军部所在地。

      2013/11/9 9:45:14
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      112楼 ab2802199155
      我高中时50个2分钟,引体向上15个,长跑的话只跑了2500米左右10钟,立跳3.4米,不是体育生啊,
      214楼 普通的炎黄子民
      立定跳远世界纪录才3.476,你厉害啊,吹牛不带这样的。

      也许是我记错了,不过小鬼子的这标准真心是低啊

      2013/11/9 9:02:16
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      112楼 ab2802199155
      我高中时50个2分钟,引体向上15个,长跑的话只跑了2500米左右10钟,立跳3.4米,不是体育生啊,
      191楼 夏日寒风
      立定跳3.4m那是牛,我记的我上学时就有一高中大哥哥就跳出那成绩,比好多女生急性跳都要好.在初一时,我能跳2.4m都比好多比我高的人远的多.没有训练,该多年后也就那水平
      没法子,中考前学校天天让练,早上至少2500,课间就天天跳楼梯,引体向上,

      2013/11/9 9:00:10
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      这楼主撒比吧,跳远5.1米?卧槽,就岛国那小短腿,就按高考2.1米他都不一定过,5.1米你以为你日本爹是袋鼠?

      该帖子发自铁血军事Android手机客户端[请参与手机体验]
      2013/11/9 0:42:07
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      180楼 普通的炎黄子民
      现在的学校不重视体育,看看15年前学生的体育成绩,再看看现在,没法比

      本文内容于 2013/11/8 11:36:28 被普通的炎黄子民编辑
      201楼 feixingjia
      部队有个说法,从来就没人5公里跑不出合格成绩的,跑不出就再跑跑不出就再跑,都是十几岁的年轻人,还真没有过不去的坎,我见过入伍时体重快两百斤的胖子,反正最后摸爬滚打死拉活拽,还是合格了,绝无作弊,所以人说人的潜力是无穷的

      我真不知道那些胖子是怎么通过征兵体检的,我在学校是校足球队的,当时练的比较狠,毕业以后身体迅速发福,体重也接近200。结果征兵体检就直接以体重超重为由把我踢下来了。我其他都合格的,所以我后来看到中央7套军事新闻里面报道某省长的儿子体重200多,刚进部队怎么怎么样,后来怎么怎么样的。我就搞不懂体重算不算征兵门槛

      2013/11/9 0:04:34
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      中国不缺兵源,至于什么城市里的独生子么,真要是进了部队,新兵营里滚一圈,也不会差到哪去。

      本文内容于 2013/11/8 23:57:01 被小编a32编辑

      2013/11/8 23:56:29
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      112楼 ab2802199155
      我高中时50个2分钟,引体向上15个,长跑的话只跑了2500米左右10钟,立跳3.4米,不是体育生啊,

      立定跳远世界纪录才3.476,你厉害啊,吹牛不带这样的。

      2013/11/8 23:54:04
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      楼主指的是大城市里的独生子女么?

      2013/11/8 23:22:14
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      112楼 ab2802199155
      我高中时50个2分钟,引体向上15个,长跑的话只跑了2500米左右10钟,立跳3.4米,不是体育生啊,
      191楼 夏日寒风
      立定跳3.4m那是牛,我记的我上学时就有一高中大哥哥就跳出那成绩,比好多女生急性跳都要好.在初一时,我能跳2.4m都比好多比我高的人远的多.没有训练,该多年后也就那水平
      210楼 13366231325
      我上初中那会儿2.5米是满分,我1.75米也就跳个2.4米那样,有个更牛的跳了3.0米,当时小伙伴都吃惊了
      那你还没有我厉害.我跳2.4m身高也就在140那样子,超不过145cm.记有个同班的和厉害也就在2.65m,当时感觉就像他飞起来了.那时侯和迷恋那种在空中短暂的滞空感.

      2013/11/8 23:18:49
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      55楼 jdjzhh
      解放军体能训练标准

      八个一百:按照一九九二年训练大纲要求,步兵部、分队体能训练考核项目:

      1.俯卧撑100次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格。

      2.仰卧起坐100次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

      3.负重蹲起100次:40公斤杠铃,1分内优秀,1分20秒良好 1分40秒及格。

      4.蛙跳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      5.马步冲拳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      6.哑铃扩胸100次:1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      7.杠铃平推100次:重量40公斤杠铃,1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      8.高抬腿100次:标准:膝盖至胸,1分钟30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      要求:动作规范,一般单位保证及格率在95%,全训单位保证及格率100%,优良率在85%,考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

      单杠科目:一至五练习:1.第一练习:引体上:标准:拉至胸口:优秀15个,良好12个,及格9个。

      第2练习:卷腹上:要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习:立臂上。要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。

      第4练习:分腿上:按动作规范标准评分:优秀85分以上,良好70分以上,及格60分。

      第5练习:挺腹上:按动作规范评分:85分以上优秀 70分以上良好,60分以上及格。

      双杠科目一至五练习:第一练习:撑臂上,优秀30个以上,良好20个以上,及格15个以上。

      第2练习:曲臂上:优秀 20个以上,良好15个以上 及格12个以上。

      第3练习:端腹上:按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好 60分及格。

      第4练习:分腿上 ,按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      第5练习:挺腹上倒立。按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      考核成绩列入档案,与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85%以上,全训单位及格率保证100%,优良率保证85%以上。

      全装五公里越野:每半年(后改为每季度),由师级司令部机关进行考核:标准步兵装具负重,18.5公斤。要求:18分30秒优秀,19分30秒良好,20分30秒及格。要求:严格按照标准把关,各单位除哨兵、值班人员,必须全部参加考核。普通单位保证及格率85%,全训单位要求优良率85%,及格率100%。400米障碍考核:要求:轻装,优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。要求:普通单位保证及格率85%,全训单位要求:优良率85%以上,及格率100%。

      这个92年得时候都这么猛吗?

      我记得现在的俯卧撑优秀是两分钟90貌似!合格是45个好像!

      按照这个标准,估计现在多少人都得OVER了!我是坦克兵不知道步兵是咋搞的!

      2013/11/8 22:54:25
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      112楼 ab2802199155
      我高中时50个2分钟,引体向上15个,长跑的话只跑了2500米左右10钟,立跳3.4米,不是体育生啊,
      191楼 夏日寒风
      立定跳3.4m那是牛,我记的我上学时就有一高中大哥哥就跳出那成绩,比好多女生急性跳都要好.在初一时,我能跳2.4m都比好多比我高的人远的多.没有训练,该多年后也就那水平
      我上初中那会儿2.5米是满分,我1.75米也就跳个2.4米那样,有个更牛的跳了3.0米,当时小伙伴都吃惊了

      2013/11/8 22:44:30
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      130楼 405925808
      表示跳远和投掷没有测验过,但是12分钟跑去年我能跑到3200,引体向上二十个以上没问题,俯卧撑刚才试了一下,两分钟70个,不过我不是军人,我是坐办公室的老师。

      本文内容于 2013/11/7 19:45:23 被405925808编辑
      体育老师?要是我的话估计玄。

      2013/11/8 22:40:03
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      3000米跑10分80秒现在达不到,其他的从15岁起都超标准

      2013/11/8 22:17:30
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      ......
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      114楼 国门卫兵
      不能简单的换算 用你的方法4*100世界纪录是36秒84的也就是每个人是9.21秒 而100米的世界纪录是9.69秒 按你的逻辑 似乎有矛盾哦
      141楼 ramboo7
      100米跑是无氧的,800~1000米是最考验体能的无氧+有氧混合,3000米基本上是有氧的了

      所以不能以100米跟5000米比

      183楼 luxifaa
      二货,你当过兵么?没当兵就知道JJYY,还研究个锤子。
      200楼 ramboo7
      你这种人打嘴炮一流,什么负重5公里18分也就是你这种完全外行的人才说出来。

      把这种成绩放上运动论坛也就是被轮翻嘲笑的料子。

      轻装跑(水花挎包)五公里18分钟以内的大有人在啊,我们边上就是个边防团,全副武装跑出19-20分钟,算是比较正常的成绩。

      2013/11/8 20:44:06
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      ......
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      114楼 国门卫兵
      不能简单的换算 用你的方法4*100世界纪录是36秒84的也就是每个人是9.21秒 而100米的世界纪录是9.69秒 按你的逻辑 似乎有矛盾哦
      141楼 ramboo7
      100米跑是无氧的,800~1000米是最考验体能的无氧+有氧混合,3000米基本上是有氧的了

      所以不能以100米跟5000米比

      183楼 luxifaa
      二货,你当过兵么?没当兵就知道JJYY,还研究个锤子。
      200楼 ramboo7
      你这种人打嘴炮一流,什么负重5公里18分也就是你这种完全外行的人才说出来。

      把这种成绩放上运动论坛也就是被轮翻嘲笑的料子。

      汗,你连别人说的都没看仔细。别人是说5公里18分钟多,负重的话是21分钟多。

      2013/11/8 20:09:43
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      空降兵五公里全副武装越野的成绩是15分钟40秒。我的这个成绩是17分钟30秒至18分钟15秒。

      我们特战队的标准是19分钟之外的。每一分钟加跑一公里。

      22分钟之后的加跑10公里。

      2013/11/8 19:45:05
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      空降兵五公里全副武装越野的成绩是15分钟40秒。我的这个成绩是17分钟30秒至18分钟15秒。

      我们特战队的标准是19分钟之外的。每一分钟加跑一公里。

      22分钟之后的加跑10公里。

      2013/11/8 19:45:03
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      83楼 铁血红小鬼
      你这个成就还排不上名次,嗯,不错,原来贵兄是特种部队中的特种部队!如果你不是,我呵呵呵,后面不说了……你这些话忽悠没当过兵的可以,但对于当过兵的而言就是笑话!
      186楼 z317719106

      可不是,18分多在跑跑你都能比武去了

      18分就能参加比武了?你让16分的情以何堪?我们连(我们是警卫连)就有能16分多跑完的,17分跑完的好几个。我在新疆当兵,那时候我们5公里考核的时候都是找一条比较直的路(在新疆很好找)用卡车把你拉到5公里外,然后往回跑的。。。记得我们分区的干部考核的时候那个惨那。。。

      2013/11/8 19:31:59
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      95楼 全球优秀
      徒手 18分多,轻装21分多让你很吃惊,吃惊!你要是跑不到那个点班长才让你吃惊!我们连17分多的都还是有那么些的!本人不行,徒手19分多,3公里就是新兵连才玩的,我们那器械不怎么玩! 投弹 39米!
      189楼 外交抗议部
      88楼的,好意思说你对长跑有研究,5公里世界纪录12分多好不好?!

      话说我中学时参加市里的公路赛,跑了16分钟,第十二名,你是不是要说前十一名都是国家队的?

      198楼 ramboo7
      我可以告诉你,在负重状态下,那个世界纪录运动员绝不可能在20分内跑5000米。

      那些全国纪录、世界纪录,专业跑步的,都是体能+技巧合二为一才能跑出的最能跑出成绩。

      负重除增加消耗,最要命是限制了跑姿。

      楼上一个个乱吹的,什么负重跑进20分内还排倒数(而且还不知道是不是越野),我就觉得真是高手在民间,那个营里随便拉一个小兵能跑赢肯尼亚的黑人世界冠军

      。。。。还真有人不信。。。你可以找当过步兵去问问,咱们国家当兵的很多的。你随便找个保安估计就是当过兵的,你问问看。。

      2013/11/8 19:24:33
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      180楼 普通的炎黄子民
      现在的学校不重视体育,看看15年前学生的体育成绩,再看看现在,没法比

      本文内容于 2013/11/8 11:36:28 被普通的炎黄子民编辑
      部队有个说法,从来就没人5公里跑不出合格成绩的,跑不出就再跑跑不出就再跑,都是十几岁的年轻人,还真没有过不去的坎,我见过入伍时体重快两百斤的胖子,反正最后摸爬滚打死拉活拽,还是合格了,绝无作弊,所以人说人的潜力是无穷的

      2013/11/8 17:06:31
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      114楼 国门卫兵
      不能简单的换算 用你的方法4*100世界纪录是36秒84的也就是每个人是9.21秒 而100米的世界纪录是9.69秒 按你的逻辑 似乎有矛盾哦
      141楼 ramboo7
      100米跑是无氧的,800~1000米是最考验体能的无氧+有氧混合,3000米基本上是有氧的了

      所以不能以100米跟5000米比

      183楼 luxifaa
      二货,你当过兵么?没当兵就知道JJYY,还研究个锤子。
      你这种人打嘴炮一流,什么负重5公里18分也就是你这种完全外行的人才说出来。

      把这种成绩放上运动论坛也就是被轮翻嘲笑的料子。

      2013/11/8 16:56:43
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      投掷60米,这个有点难,我军是35米极格,过50米的不多。

      2013/11/8 16:09:25
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      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      88楼 ramboo7
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      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      95楼 全球优秀
      徒手 18分多,轻装21分多让你很吃惊,吃惊!你要是跑不到那个点班长才让你吃惊!我们连17分多的都还是有那么些的!本人不行,徒手19分多,3公里就是新兵连才玩的,我们那器械不怎么玩! 投弹 39米!
      189楼 外交抗议部
      88楼的,好意思说你对长跑有研究,5公里世界纪录12分多好不好?!

      话说我中学时参加市里的公路赛,跑了16分钟,第十二名,你是不是要说前十一名都是国家队的?

      我可以告诉你,在负重状态下,那个世界纪录运动员绝不可能在20分内跑5000米。

      那些全国纪录、世界纪录,专业跑步的,都是体能+技巧合二为一才能跑出的最能跑出成绩。

      负重除增加消耗,最要命是限制了跑姿。

      楼上一个个乱吹的,什么负重跑进20分内还排倒数(而且还不知道是不是越野),我就觉得真是高手在民间,那个营里随便拉一个小兵能跑赢肯尼亚的黑人世界冠军

      2013/11/8 14:56:52
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      高考中的体育考试都能达到这个标准。还有,楼主所说3000米中的10分80秒不如换作11分20秒,要不就是鬼子时间的的换算是1分钟=100秒》

      2013/11/8 14:43:52
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      楼主,“3000米跑10分80秒”啥概念,翻译翻译呗……

      还有啊,小鬼子体能训练“1级标准”是最高级还是最低级啊?再给翻译翻译呗……

      2013/11/8 14:43:18
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      素质比较好的高中生已经差不多达到你这标准,新兵练上三个月更是完爆!

      2013/11/8 14:38:33
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      本人90后,181,66KG,别的不敢说,俯卧撑和仰卧起坐100个两分钟轻轻松松,大学跑5000米21分钟的样子,高中跑3000米13分钟,都是临时跑的没有训练过。

      2013/11/8 14:27:52
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      95楼 全球优秀
      徒手 18分多,轻装21分多让你很吃惊,吃惊!你要是跑不到那个点班长才让你吃惊!我们连17分多的都还是有那么些的!本人不行,徒手19分多,3公里就是新兵连才玩的,我们那器械不怎么玩! 投弹 39米!
      189楼 外交抗议部
      88楼的,好意思说你对长跑有研究,5公里世界纪录12分多好不好?!

      话说我中学时参加市里的公路赛,跑了16分钟,第十二名,你是不是要说前十一名都是国家队的?

      你负重18.5KG给我跑21分看看,不用越野,就是大直路。

      说了大半天老避开重点,我懒得跟你说了,你自己把那个负重成绩发上跑步论坛看看什么反应吧。

      负重对速度影响非常大的,就算是王军霞巅峰时期也很难负重跑出这个分数,难不成你还能秒杀全国纪录?

      2013/11/8 14:26:18
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      没发现,小鬼子竟然也用铁拳,不是比中国牛吗?也对,你美爹都用at4 ,你还用啥。

      2013/11/8 14:10:18
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      112楼 ab2802199155
      我高中时50个2分钟,引体向上15个,长跑的话只跑了2500米左右10钟,立跳3.4米,不是体育生啊,
      立定跳3.4m那是牛,我记的我上学时就有一高中大哥哥就跳出那成绩,比好多女生急性跳都要好.在初一时,我能跳2.4m都比好多比我高的人远的多.没有训练,该多年后也就那水平

      2013/11/8 14:07:20
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      ......
      145楼 祖国强大真幸福
      你才放屁吧,全副武装5公里21分钟以内都很正常!还有研究,研究爬的吧!
      154楼 两手准备
      就是,在部队全副武装21分真的很正常的,,,,,,轻装18分也很正常,,,,

      我一般的成绩是轻装20左右,全副武装22分左右,在连队数不上。。。。。

      155楼 biguy
      就不要瞎掰了。我不怀疑你的说法,也许部队里很多人负重五公里可以在21分完成。但是我可以很清楚地告诉你,如果那个五公里距离是准确的话,那是不可能滴!

      一般的高中学生,一千米三分半是正常的成绩,那是没有负重的纯运动场成绩。五千米的世界纪录你知道是多少么?12分37秒。这个成绩上去比15分快了很多。但你不要忘了,那是专业运动员,天赋、身体条件、训练水平、比赛状态都极佳的情况下跑出来的。即使是训练有素的高级爱好者,5000米能跑进16分已经是很好的成绩。全副武装5公里还是越野,21分完成,我不相信。至于前面有人说的18分,更是瞎鸡巴扯淡了。部队的全副武装是什么概念?负重多少?越野的路况如何?有那个本事的人可以立即从部队复员,参加奥运会,保证破世界纪录。中国男子中长跑破世界纪录,岂不是大大地为国争光?

      吹牛皮之前,动动脑筋好不?还有1分钟仰卧起完成100个,同样是瞎扯了。想过频率么?这相当于一秒钟完成1.6次。牛皮不可以这样的吹法。凡是有较多的运动经验的人,一眼就知道那是不是真的。你找个标准的田径场,5000米要12圈半,不用负重,也不用越野了,只要你穿军装扎武装带就行,看看能不能18分跑完。即便这样,已经是很好的成绩了。

      本文内容于 2013/11/8 3:39:52 被biguy编辑
      164楼 为苹果卖肾
      没当过兵吧!别以为运动两天就成专家了!负重五公里18到20分钟以内的大有人在,公路跑,有车给卡距离!我跑五公里在运动场下来觉得累得不行,但是出去公路上,真心一点感觉没有,因为心里没想着还有多少圈,看看风景不觉间就完成了
      179楼 sd641139
      本人不才800M一级,1500M健将,,3000M一级保送的上海体院生。12岁开始田径训练到现在18岁。整整6年才有现在的成绩,如果真像楼上所说,在部队里随随便便连个一年半载就有这样的成绩那我还不如找根绳子把自己挂起来得了。中国的田径也就不是弱项了。因为部队里随便拉个出来都是世界一流水准了。

      部队训练那是什么氛围?跑的慢一点,甚至有人踢你屁股.自己训练做俯卧撑,能做到200的有多少?部队呢,三月新兵下来好多都能达到.说跑步吧,我没有当过兵,但喜欢运动,在我12岁还只有133cm的时候我就能跑出3分40多秒的成绩.还记的有节体育课,跑了一次1000m,感觉不满意还又跑了次.但成绩还是慢了2秒.但短跑不行,腿短爆发力差.而且那时侯也能跑完3000m.而且前后的速度没有显著的变化.只不过没有测试成绩.这都是老爷子把我喊起床,自己跑着玩.慢快随自己的成绩.上学时,学校附近就有一野战部队,那是看见过.跑哭的战士.边哭边跑,跑不动了一边一个架上跑的.在那氛围成绩提不上去?记得在高中时和一舟桥部队的兵踢过一场球.让我们领会了什么叫战斗式足球.他们只有一两个人技术可以,其他的根本不行.但我们集中全部精英也输了.他们的体力太好了.30分钟后,好多人根本就跟不上脚步.只在背后拼命的追.这里面还有好几个运动员啊.反观他们90分钟下来没有什么事.他们带队的一个排长还骂他们,说跟一群学生都搞成这样.所以,对于部队长年训练出的我们感到惊讶的成绩别否定.

      2013/11/8 13:53:41
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      95楼 全球优秀
      徒手 18分多,轻装21分多让你很吃惊,吃惊!你要是跑不到那个点班长才让你吃惊!我们连17分多的都还是有那么些的!本人不行,徒手19分多,3公里就是新兵连才玩的,我们那器械不怎么玩! 投弹 39米!

      88楼的,好意思说你对长跑有研究,5公里世界纪录12分多好不好?!

      话说我中学时参加市里的公路赛,跑了16分钟,第十二名,你是不是要说前十一名都是国家队的?

      2013/11/8 13:45:50
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      55楼 jdjzhh
      解放军体能训练标准

      八个一百:按照一九九二年训练大纲要求,步兵部、分队体能训练考核项目:

      1.俯卧撑100次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格。

      2.仰卧起坐100次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

      3.负重蹲起100次:40公斤杠铃,1分内优秀,1分20秒良好 1分40秒及格。

      4.蛙跳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      5.马步冲拳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      6.哑铃扩胸100次:1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      7.杠铃平推100次:重量40公斤杠铃,1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      8.高抬腿100次:标准:膝盖至胸,1分钟30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      要求:动作规范,一般单位保证及格率在95%,全训单位保证及格率100%,优良率在85%,考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

      单杠科目:一至五练习:1.第一练习:引体上:标准:拉至胸口:优秀15个,良好12个,及格9个。

      第2练习:卷腹上:要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习:立臂上。要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。

      第4练习:分腿上:按动作规范标准评分:优秀85分以上,良好70分以上,及格60分。

      第5练习:挺腹上:按动作规范评分:85分以上优秀 70分以上良好,60分以上及格。

      双杠科目一至五练习:第一练习:撑臂上,优秀30个以上,良好20个以上,及格15个以上。

      第2练习:曲臂上:优秀 20个以上,良好15个以上 及格12个以上。

      第3练习:端腹上:按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好 60分及格。

      第4练习:分腿上 ,按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      第5练习:挺腹上倒立。按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      考核成绩列入档案,与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85%以上,全训单位及格率保证100%,优良率保证85%以上。

      全装五公里越野:每半年(后改为每季度),由师级司令部机关进行考核:标准步兵装具负重,18.5公斤。要求:18分30秒优秀,19分30秒良好,20分30秒及格。要求:严格按照标准把关,各单位除哨兵、值班人员,必须全部参加考核。普通单位保证及格率85%,全训单位要求优良率85%,及格率100%。400米障碍考核:要求:轻装,优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。要求:普通单位保证及格率85%,全训单位要求:优良率85%以上,及格率100%。

      你这不是打脸吗?哎,当狗也不容易!

      2013/11/8 13:40:57
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      ......
      145楼 祖国强大真幸福
      你才放屁吧,全副武装5公里21分钟以内都很正常!还有研究,研究爬的吧!
      154楼 两手准备
      就是,在部队全副武装21分真的很正常的,,,,,,轻装18分也很正常,,,,

      我一般的成绩是轻装20左右,全副武装22分左右,在连队数不上。。。。。

      155楼 biguy
      就不要瞎掰了。我不怀疑你的说法,也许部队里很多人负重五公里可以在21分完成。但是我可以很清楚地告诉你,如果那个五公里距离是准确的话,那是不可能滴!

      一般的高中学生,一千米三分半是正常的成绩,那是没有负重的纯运动场成绩。五千米的世界纪录你知道是多少么?12分37秒。这个成绩上去比15分快了很多。但你不要忘了,那是专业运动员,天赋、身体条件、训练水平、比赛状态都极佳的情况下跑出来的。即使是训练有素的高级爱好者,5000米能跑进16分已经是很好的成绩。全副武装5公里还是越野,21分完成,我不相信。至于前面有人说的18分,更是瞎鸡巴扯淡了。部队的全副武装是什么概念?负重多少?越野的路况如何?有那个本事的人可以立即从部队复员,参加奥运会,保证破世界纪录。中国男子中长跑破世界纪录,岂不是大大地为国争光?

      吹牛皮之前,动动脑筋好不?还有1分钟仰卧起完成100个,同样是瞎扯了。想过频率么?这相当于一秒钟完成1.6次。牛皮不可以这样的吹法。凡是有较多的运动经验的人,一眼就知道那是不是真的。你找个标准的田径场,5000米要12圈半,不用负重,也不用越野了,只要你穿军装扎武装带就行,看看能不能18分跑完。即便这样,已经是很好的成绩了。

      本文内容于 2013/11/8 3:39:52 被biguy编辑
      164楼 为苹果卖肾
      没当过兵吧!别以为运动两天就成专家了!负重五公里18到20分钟以内的大有人在,公路跑,有车给卡距离!我跑五公里在运动场下来觉得累得不行,但是出去公路上,真心一点感觉没有,因为心里没想着还有多少圈,看看风景不觉间就完成了
      179楼 sd641139
      本人不才800M一级,1500M健将,,3000M一级保送的上海体院生。12岁开始田径训练到现在18岁。整整6年才有现在的成绩,如果真像楼上所说,在部队里随随便便连个一年半载就有这样的成绩那我还不如找根绳子把自己挂起来得了。中国的田径也就不是弱项了。因为部队里随便拉个出来都是世界一流水准了。

      别在这装了,还保送,就你这样的来部队背装备跑,估计屎都给你累出来!铁血当兵的有的是,亲身经历过的比你在这放屁有说服力!

      本文内容于 2013/11/8 13:38:28 被小编a33编辑

      2013/11/8 13:36:30
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      83楼 铁血红小鬼
      你这个成就还排不上名次,嗯,不错,原来贵兄是特种部队中的特种部队!如果你不是,我呵呵呵,后面不说了……你这些话忽悠没当过兵的可以,但对于当过兵的而言就是笑话!

      可不是,18分多在跑跑你都能比武去了

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      2013/11/8 13:23:44
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      55楼 jdjzhh
      解放军体能训练标准

      八个一百:按照一九九二年训练大纲要求,步兵部、分队体能训练考核项目:

      1.俯卧撑100次,要求:1分30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒完成及格。

      2.仰卧起坐100次:要求1分钟完成优秀。1分20秒良好 1分40秒及格。

      3.负重蹲起100次:40公斤杠铃,1分内优秀,1分20秒良好 1分40秒及格。

      4.蛙跳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      5.马步冲拳100次:1分30秒内优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      6.哑铃扩胸100次:1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      7.杠铃平推100次:重量40公斤杠铃,1分30秒优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      8.高抬腿100次:标准:膝盖至胸,1分钟30秒内完成优秀,1分40秒良好,1分50秒及格。

      要求:动作规范,一般单位保证及格率在95%,全训单位保证及格率100%,优良率在85%,考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。

      单杠科目:一至五练习:1.第一练习:引体上:标准:拉至胸口:优秀15个,良好12个,及格9个。

      第2练习:卷腹上:要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。第3练习:立臂上。要求动作规范,全套动作一气呵成,按动作完成质量评分:优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。

      第4练习:分腿上:按动作规范标准评分:优秀85分以上,良好70分以上,及格60分。

      第5练习:挺腹上:按动作规范评分:85分以上优秀 70分以上良好,60分以上及格。

      双杠科目一至五练习:第一练习:撑臂上,优秀30个以上,良好20个以上,及格15个以上。

      第2练习:曲臂上:优秀 20个以上,良好15个以上 及格12个以上。

      第3练习:端腹上:按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好 60分及格。

      第4练习:分腿上 ,按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      第5练习:挺腹上倒立。按动作完成质量打分:85分优秀,70分良好,60分及格。

      考核成绩列入档案,与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在85%以上,全训单位及格率保证100%,优良率保证85%以上。

      全装五公里越野:每半年(后改为每季度),由师级司令部机关进行考核:标准步兵装具负重,18.5公斤。要求:18分30秒优秀,19分30秒良好,20分30秒及格。要求:严格按照标准把关,各单位除哨兵、值班人员,必须全部参加考核。普通单位保证及格率85%,全训单位要求优良率85%,及格率100%。400米障碍考核:要求:轻装,优秀1分50秒 良好 2分 及格2分10秒。要求:普通单位保证及格率85%,全训单位要求:优良率85%以上,及格率100%。

      你这是哪里的标准解放军根本就没有那么高的标准,我当过兵我知道,估计你这是特种部队的吧

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      2013/11/8 13:20:48
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      180楼 普通的炎黄子民
      现在的学校不重视体育,看看15年前学生的体育成绩,再看看现在,没法比

      本文内容于 2013/11/8 11:36:28 被普通的炎黄子民编辑
      只要现在的考试制度不改革,学生的身体素质就不可能好起来,如果高考要考体育而且要占150分,那你看着吧!

      2013/11/8 12:47:09
      • 军衔:海军少校
      • 军号:2469197
      • 工分:31500
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      114楼 国门卫兵
      不能简单的换算 用你的方法4*100世界纪录是36秒84的也就是每个人是9.21秒 而100米的世界纪录是9.69秒 按你的逻辑 似乎有矛盾哦
      141楼 ramboo7
      100米跑是无氧的,800~1000米是最考验体能的无氧+有氧混合,3000米基本上是有氧的了

      所以不能以100米跟5000米比

      二货,你当过兵么?没当兵就知道JJYY,还研究个锤子。

      2013/11/8 12:46:58
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      145楼 祖国强大真幸福
      你才放屁吧,全副武装5公里21分钟以内都很正常!还有研究,研究爬的吧!
      154楼 两手准备
      就是,在部队全副武装21分真的很正常的,,,,,,轻装18分也很正常,,,,

      我一般的成绩是轻装20左右,全副武装22分左右,在连队数不上。。。。。

      155楼 biguy
      就不要瞎掰了。我不怀疑你的说法,也许部队里很多人负重五公里可以在21分完成。但是我可以很清楚地告诉你,如果那个五公里距离是准确的话,那是不可能滴!

      一般的高中学生,一千米三分半是正常的成绩,那是没有负重的纯运动场成绩。五千米的世界纪录你知道是多少么?12分37秒。这个成绩上去比15分快了很多。但你不要忘了,那是专业运动员,天赋、身体条件、训练水平、比赛状态都极佳的情况下跑出来的。即使是训练有素的高级爱好者,5000米能跑进16分已经是很好的成绩。全副武装5公里还是越野,21分完成,我不相信。至于前面有人说的18分,更是瞎鸡巴扯淡了。部队的全副武装是什么概念?负重多少?越野的路况如何?有那个本事的人可以立即从部队复员,参加奥运会,保证破世界纪录。中国男子中长跑破世界纪录,岂不是大大地为国争光?

      吹牛皮之前,动动脑筋好不?还有1分钟仰卧起完成100个,同样是瞎扯了。想过频率么?这相当于一秒钟完成1.6次。牛皮不可以这样的吹法。凡是有较多的运动经验的人,一眼就知道那是不是真的。你找个标准的田径场,5000米要12圈半,不用负重,也不用越野了,只要你穿军装扎武装带就行,看看能不能18分跑完。即便这样,已经是很好的成绩了。

      本文内容于 2013/11/8 3:39:52 被biguy编辑
      部队各个单位,各个军兵种对于全副武装的概念,各有不同。

      如果是真正意义上的负重行军,好几十斤,那么可以告诉你,那个不会跑,也跑不动,最多快速步行,特殊情况小跑一段,不可能整队人都跑步前进。

      武装,一般是轻装,合计重量约一般不会超过15公斤,这个可以说是大多数部队的情况。就是这个情况,少数成绩好的干部战士,18分钟以内完成5公里,根本不稀奇,当然,多数人都要20分出头,那么整个连队的成绩一般都能控制在23分以内,但是要是侦察连呢?特战排呢?人家的成绩很均衡,水平更高,都是挑选出来的。(特战部队就不说了,咱也不懂,只知道,一个团建制的单位,没几个人能入选特战部队!)

      那么话说回来,18分钟能完成武装5公里的战士,徒手能不能跑过一般的中长跑运动员呢?一般来说,基本不可能!术有专攻,专业运动员有他的优势,但是你叫30个比较优秀的中长跑运动员背负15公斤的装备,和一个全训单位整建制排比试一下武装5公里,运动员队铁定输——他们根本无法适应负重奔跑,尤其是呼吸无时无刻不被装备压迫限制地跑;战士们人跑累了,跑的快崩溃了,连头发都觉得仿佛有分量,平时那支枪也没觉得有多重,这会儿就觉得沉如山。

      2013/11/8 12:04:24
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      83楼 铁血红小鬼
      你这个成就还排不上名次,嗯,不错,原来贵兄是特种部队中的特种部队!如果你不是,我呵呵呵,后面不说了……你这些话忽悠没当过兵的可以,但对于当过兵的而言就是笑话!
      96楼 niaodan520
      你这货没见过当兵的吧! 本人同样不是步兵而是炮兵,俯卧撑仰卧起坐之类都是优秀,引体向上17个,投弹最好是51米,5公里为19分27秒(一般都在20分以内),在连队属于中等以上水平,体能最好大部分都的集中在连队的侦察排,侦查班一个班最少都有都有4个跑进19分以内的,别自以为没见过就不可能,部队当然会有体能好和不好的情况,但是部队注重的是整体,而不是个人,管我们班的5公里成绩全班一共花了20分19秒,那个跑不动,就架着着那人跑。 天天练那个怎么会不可能,在部队,哪一个不注重荣誉的!那是我们连队最快的事侦查排长,全营他最快跑进18分! 这种东西在部队有什么好奇怪的。

      113楼 铁血红小鬼
      兄台,讨论归讨论,别带脏字,拜托了!别好好的讨论环境被弄的乌烟罩气!

      脏话?给我指出哪句? 如果你要这样理解的话我没话说,因为比起你的无知,和冷嘲热讽的话来,我讲的东西比你更文明吧!

      2013/11/8 11:58:23
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      现在的学校不重视体育,看看15年前学生的体育成绩,再看看现在,没法比

      本文内容于 2013/11/8 11:36:28 被普通的炎黄子民编辑

      2013/11/8 11:32:27
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      本人不才800M一级,1500M健将,,3000M一级保送的上海体院生。12岁开始田径训练到现在18岁。整整6年才有现在的成绩,如果真像楼上所说,在部队里随随便便连个一年半载就有这样的成绩那我还不如找根绳子把自己挂起来得了。中国的田径也就不是弱项了。因为部队里随便拉个出来都是世界一流水准了。

      ......
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      145楼 祖国强大真幸福
      你才放屁吧,全副武装5公里21分钟以内都很正常!还有研究,研究爬的吧!
      154楼 两手准备
      就是,在部队全副武装21分真的很正常的,,,,,,轻装18分也很正常,,,,

      我一般的成绩是轻装20左右,全副武装22分左右,在连队数不上。。。。。

      155楼 biguy
      就不要瞎掰了。我不怀疑你的说法,也许部队里很多人负重五公里可以在21分完成。但是我可以很清楚地告诉你,如果那个五公里距离是准确的话,那是不可能滴!

      一般的高中学生,一千米三分半是正常的成绩,那是没有负重的纯运动场成绩。五千米的世界纪录你知道是多少么?12分37秒。这个成绩上去比15分快了很多。但你不要忘了,那是专业运动员,天赋、身体条件、训练水平、比赛状态都极佳的情况下跑出来的。即使是训练有素的高级爱好者,5000米能跑进16分已经是很好的成绩。全副武装5公里还是越野,21分完成,我不相信。至于前面有人说的18分,更是瞎鸡巴扯淡了。部队的全副武装是什么概念?负重多少?越野的路况如何?有那个本事的人可以立即从部队复员,参加奥运会,保证破世界纪录。中国男子中长跑破世界纪录,岂不是大大地为国争光?

      吹牛皮之前,动动脑筋好不?还有1分钟仰卧起完成100个,同样是瞎扯了。想过频率么?这相当于一秒钟完成1.6次。牛皮不可以这样的吹法。凡是有较多的运动经验的人,一眼就知道那是不是真的。你找个标准的田径场,5000米要12圈半,不用负重,也不用越野了,只要你穿军装扎武装带就行,看看能不能18分跑完。即便这样,已经是很好的成绩了。

      本文内容于 2013/11/8 3:39:52 被biguy编辑
      164楼 为苹果卖肾
      没当过兵吧!别以为运动两天就成专家了!负重五公里18到20分钟以内的大有人在,公路跑,有车给卡距离!我跑五公里在运动场下来觉得累得不行,但是出去公路上,真心一点感觉没有,因为心里没想着还有多少圈,看看风景不觉间就完成了

      2013/11/8 11:06:29
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      145楼 祖国强大真幸福
      你才放屁吧,全副武装5公里21分钟以内都很正常!还有研究,研究爬的吧!
      154楼 两手准备
      就是,在部队全副武装21分真的很正常的,,,,,,轻装18分也很正常,,,,

      我一般的成绩是轻装20左右,全副武装22分左右,在连队数不上。。。。。

      155楼 biguy
      就不要瞎掰了。我不怀疑你的说法,也许部队里很多人负重五公里可以在21分完成。但是我可以很清楚地告诉你,如果那个五公里距离是准确的话,那是不可能滴!

      一般的高中学生,一千米三分半是正常的成绩,那是没有负重的纯运动场成绩。五千米的世界纪录你知道是多少么?12分37秒。这个成绩上去比15分快了很多。但你不要忘了,那是专业运动员,天赋、身体条件、训练水平、比赛状态都极佳的情况下跑出来的。即使是训练有素的高级爱好者,5000米能跑进16分已经是很好的成绩。全副武装5公里还是越野,21分完成,我不相信。至于前面有人说的18分,更是瞎鸡巴扯淡了。部队的全副武装是什么概念?负重多少?越野的路况如何?有那个本事的人可以立即从部队复员,参加奥运会,保证破世界纪录。中国男子中长跑破世界纪录,岂不是大大地为国争光?

      吹牛皮之前,动动脑筋好不?还有1分钟仰卧起完成100个,同样是瞎扯了。想过频率么?这相当于一秒钟完成1.6次。牛皮不可以这样的吹法。凡是有较多的运动经验的人,一眼就知道那是不是真的。你找个标准的田径场,5000米要12圈半,不用负重,也不用越野了,只要你穿军装扎武装带就行,看看能不能18分跑完。即便这样,已经是很好的成绩了。

      本文内容于 2013/11/8 3:39:52 被biguy编辑
      你不信,很正常,我初中1000米,要跑5分20秒,根本不行有人能活着跑完5公里,更别说他妈的还背着一身装备,4年后的我信了,因为我自己跑下来了,成绩很烂,接近23分钟,几乎不及格,你如果不信,那是因为你没有经历过,不表示别人没有做到过,猜测和所谓的理性分析从来不是正确判断事物真伪的依据,实践才是,如果你还不行,那我也说,曾经有40亿人不信小米加步枪的土共能打败现代化武装到牙齿的联合国军,现在全球差不多有70亿人相信

      2013/11/8 11:04:48
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      童鞋,“世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K”,你是拿马拉松的速度和3K、5K作比较啊,3000米的世界纪录是7:20.67,5000米的世界纪录是12:37.35;自己算一下时速是多少

      2013/11/8 11:03:51
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      114楼 国门卫兵
      不能简单的换算 用你的方法4*100世界纪录是36秒84的也就是每个人是9.21秒 而100米的世界纪录是9.69秒 按你的逻辑 似乎有矛盾哦
      141楼 ramboo7
      100米跑是无氧的,800~1000米是最考验体能的无氧+有氧混合,3000米基本上是有氧的了

      所以不能以100米跟5000米比

      156楼 biguy
      径赛,不管距离长短,都是无氧运动,长距离跑步只有慢跑才是有氧运动,竞走也是有氧。无氧的概念,并不是你闭不闭气跑,而是指你的肌肉通过何种方式产生能量,是否需要氧气参加体内能量储存物质的分解过程。百度搜一下便知。区分有氧运动和无氧运动的一个简便办法是,大运动量之后,尤其是睡一夜后,你的肌肉是否酸疼,那是无氧运动分解形成乳酸所致。

      百米,无氧,不解释

      2013/11/8 10:59:56
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      83楼 铁血红小鬼
      你这个成就还排不上名次,嗯,不错,原来贵兄是特种部队中的特种部队!如果你不是,我呵呵呵,后面不说了……你这些话忽悠没当过兵的可以,但对于当过兵的而言就是笑话!
      86楼 357552040
      如果你曾是一名军人,我喊你声兄弟,如果你是敌对分子,那我就叫你声同志,其他的不多说,说多了泄密,我的老部队5公里第一名16分37。

      89楼 guanyinquan
      5公里16分多点,有,但是绝对不多。我也很奇怪,有些家伙怎么这么能跑。
      90楼 357552040
      毕竟我们是老野,不能随便发表部队名称,我自己这点体能成绩没人信,其实信不信在于个人,明白人知道就行了,我发这个贴只是告诉某些居心不良的人:不要小看pla实力。

      这个成绩确实比较牛了,想转士官都不是难事,不过有些傻逼就是不信,还什么跑步论坛混出来的,估计就混个嘴炮,都不稀喷他们

      2013/11/8 10:53:16
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      亲,嘴是用来说话不是用来放屁的,自己上网百度一下共军军体标准,那个不算泄密,徒手5公里,19分优秀,21分良好,23及格,武装越野,负重10公斤左右,21分优秀,23分良好,25分及格,上面说的21分多,成绩不算太差,但也只是个良好而已,搞清楚再来喷,不知道的人还以为跑步论坛是牛逼多权威的一个地方,如果你还不信,每年大学军训的时候去操场找几个兵哥哥问问,不服气让他们当场跑一趟给你看看,另外,我说的这个成绩,不是操场跑出来的,一般是各种道路,虽然不会是爬山下河,但是略有起伏是很正常的,建议多学习,多看,多问,多百度,少喷!

      2013/11/8 10:50:39
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      倭奴的小短腿~~~嗯~~~不解释

      2013/11/8 10:46:50
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      17楼 不想开花
      什么叫一级标准?这是日本西普联的标准,不要和普通士兵体能标准混为一谈。上诉的标准明显超过一般人的承受能力,只有经过选拔和长期训练的人才可以达到,对于特种兵来说也许不是难事,运动员也没问题,让日本自卫队一般部队成员试几个看看?你看他们的胡子兵一把,三、四十岁队员的比例相当高,有这样的体能吗?就不要盲目替日本兵做宣传了,有广告费吗?

      亲,为毛要运动员呢,看清楚不是2分钟做完全部动作啊,只是2分钟82个俯卧撑或者80个仰卧起坐而已,其他时间另外算

      2013/11/8 10:41:20
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      我就一句话,这标准真心不高,除了投掷,不知道投掷物重量多少不好判断以外,其他的就二流部队水准,比体能不要拿共军当对象,只看标准的话海豹那个都不算什么

      2013/11/8 10:39:02
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      想不明白你们这些攻击独生子女政策的人都在想什么。

      如果中国不限制人口,不搞计划生育,也许是孩子们自己的情况比现在好点,但是为了吃什么,喝什么就就得乱起来。现在搞了独生子女政策,还上学紧张,看病紧张,出门堵车,就业困难呢。如果再多出几亿人口,我们拿什么过活?

      土地空间,空气,水,食物,不是说有就有,要多少有多少的。这些东西都是有数量限制,光想着自己多子了,但是多子就多福了?醒醒吧,这就是现实。

      再多几亿人口,真的不用跟鬼子打仗了,自己就打起来了。

      2013/11/8 10:04:06
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      穿军装,扎腰带,绕圈5公里跑进18分钟的,要不要我给你介绍几个,1万块钱一趟,你出给我,立马跑给你看

      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      145楼 祖国强大真幸福
      你才放屁吧,全副武装5公里21分钟以内都很正常!还有研究,研究爬的吧!
      154楼 两手准备
      就是,在部队全副武装21分真的很正常的,,,,,,轻装18分也很正常,,,,

      我一般的成绩是轻装20左右,全副武装22分左右,在连队数不上。。。。。

      155楼 biguy
      就不要瞎掰了。我不怀疑你的说法,也许部队里很多人负重五公里可以在21分完成。但是我可以很清楚地告诉你,如果那个五公里距离是准确的话,那是不可能滴!

      一般的高中学生,一千米三分半是正常的成绩,那是没有负重的纯运动场成绩。五千米的世界纪录你知道是多少么?12分37秒。这个成绩上去比15分快了很多。但你不要忘了,那是专业运动员,天赋、身体条件、训练水平、比赛状态都极佳的情况下跑出来的。即使是训练有素的高级爱好者,5000米能跑进16分已经是很好的成绩。全副武装5公里还是越野,21分完成,我不相信。至于前面有人说的18分,更是瞎鸡巴扯淡了。部队的全副武装是什么概念?负重多少?越野的路况如何?有那个本事的人可以立即从部队复员,参加奥运会,保证破世界纪录。中国男子中长跑破世界纪录,岂不是大大地为国争光?

      吹牛皮之前,动动脑筋好不?还有1分钟仰卧起完成100个,同样是瞎扯了。想过频率么?这相当于一秒钟完成1.6次。牛皮不可以这样的吹法。凡是有较多的运动经验的人,一眼就知道那是不是真的。你找个标准的田径场,5000米要12圈半,不用负重,也不用越野了,只要你穿军装扎武装带就行,看看能不能18分跑完。即便这样,已经是很好的成绩了。

      本文内容于 2013/11/8 3:39:52 被biguy编辑

      本文内容于 2013/11/8 10:04:34 被小编a33编辑

      2013/11/8 10:02:55
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      能不能不要妄自菲薄,我是武警退伍的,我们部队第二年兵,除了极个别,两分钟内做不了82个俯卧撑算个什么,两分钟80个仰卧起坐算个什么,10分38秒3000米算个什么,引体向上18个算个什么。再说了,自卫队的这标准也是人家优秀级别的吧。别总说中国人不行,中国军人不行,我告诉你,我很行,我当兵的时候行,我退伍了照样行。

      本文内容于 2013/11/8 9:56:07 被小编a39编辑

      2013/11/8 9:54:10
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      4楼 wj1525001
      投掷60米,谁知道你扔鸡蛋还是扔铁饼啊?是立定跳远还是三级跳啊!?3000米“走”10分钟,你坐着汽车走!?不知道在北方当兵的兄弟们俯卧撑是啥标准,咱在广东当兵,啥时候流的汗能滴出来个人型啥时候合格!

      就小鬼子这破烂标准,能吓唬谁啊!?我军新兵连三个月结束也差不多,下了连队/中队强化训练三个月更可以完爆!机关兵文工团除外。

      本文内容于 2013/11/7 11:25:35 被wj1525001编辑

      哥们有点激动,不过你确实有些地方会错意了,古汉语里面,走的意思是现在的跑,日语词汇很大一部分是基于古汉语的。

      2013/11/8 9:49:06
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      4楼 wj1525001
      投掷60米,谁知道你扔鸡蛋还是扔铁饼啊?是立定跳远还是三级跳啊!?3000米“走”10分钟,你坐着汽车走!?不知道在北方当兵的兄弟们俯卧撑是啥标准,咱在广东当兵,啥时候流的汗能滴出来个人型啥时候合格!

      就小鬼子这破烂标准,能吓唬谁啊!?我军新兵连三个月结束也差不多,下了连队/中队强化训练三个月更可以完爆!机关兵文工团除外。

      本文内容于 2013/11/7 11:25:35 被wj1525001编辑
      我们是铺着报纸玩,汗水湿满身下报纸,算结束。那三千米说实在的,如果是跑道的话真的太轻松了,如果在训练场负重的话,那有点难度,不过回想我当时的成绩,负重越野,如果把五千降为三千的话,那个时间没有任何难度。投掷那个距离,关键投什么啊,投同重的训练单,手柄手榴弹站立助跑那台轻松了吧。反正如果按照我们当时的标准,鬼子这些标准实在太低了,前面有哥们说这是西普联的标准,我觉得不太可能,那家伙鬼子不是按照特种部队标准来的吗,可能这么低吗。那我那帮兄弟到了日本不都成兰博了吗。我知道我们那儿曾经有个选入了特大的人物,有关那家伙的传言很多,我记得他五公里负重越野,十六分钟以内完成。

      2013/11/8 9:39:29
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      82楼 357552040
      本人是pla非步兵,俯卧撑,仰卧起坐按大纲(防泄密,不说)标准优秀,引体向上(过脖子)32个,5公里(3公里只有新兵连才跑)18分45秒,负重5公里21分30,投弹36米。我只是个高中毕业后参军的,义务兵退伍。再说一句:以上成绩在部队排不上名次!!!
      88楼 ramboo7
      放屁!

      我平时有练长跑,对此还有小点研究。

      世界最顶级的长跑运动员时速大约是20K,换算成5K大约是15分,那是在轻装上阵、极好的路况下取得的最佳成绩。你说你负重的情况下,至少也是负重一把步枪吧,负重对长跑成绩影响非常巨大,如果你有此体能,估计穿运动服能破世界纪录。

      网上经常有一些不知真假的所谓退伍兵秀成绩,在跑步论坛的老鸟看来都是笑话,折算下来几乎都是负重跑出了世界纪录或没负重破了世界纪录

      本文内容于 2013/11/7 16:17:31 被ramboo7编辑
      145楼 祖国强大真幸福
      你才放屁吧,全副武装5公里21分钟以内都很正常!还有研究,研究爬的吧!
      154楼 两手准备
      就是,在部队全副武装21分真的很正常的,,,,,,轻装18分也很正常,,,,

      我一般的成绩是轻装20左右,全副武装22分左右,在连队数不上。。。。。

      155楼 biguy
      就不要瞎掰了。我不怀疑你的说法,也许部队里很多人负重五公里可以在21分完成。但是我可以很清楚地告诉你,如果那个五公里距离是准确的话,那是不可能滴!

      一般的高中学生,一千米三分半是正常的成绩,那是没有负重的纯运动场成绩。五千米的世界纪录你知道是多少么?12分37秒。这个成绩上去比15分快了很多。但你不要忘了,那是专业运动员,天赋、身体条件、训练水平、比赛状态都极佳的情况下跑出来的。即使是训练有素的高级爱好者,5000米能跑进16分已经是很好的成绩。全副武装5公里还是越野,21分完成,我不相信。至于前面有人说的18分,更是瞎鸡巴扯淡了。部队的全副武装是什么概念?负重多少?越野的路况如何?有那个本事的人可以立即从部队复员,参加奥运会,保证破世界纪录。中国男子中长跑破世界纪录,岂不是大大地为国争光?

      吹牛皮之前,动动脑筋好不?还有1分钟仰卧起完成100个,同样是瞎扯了。想过频率么?这相当于一秒钟完成1.6次。牛皮不可以这样的吹法。凡是有较多的运动经验的人,一眼就知道那是不是真的。你找个标准的田径场,5000米要12圈半,不用负重,也不用越野了,只要你穿军装扎武装带就行,看看能不能18分跑完。即便这样,已经是很好的成绩了。

      本文内容于 2013/11/8 3:39:52 被biguy编辑

      没当过兵吧!别以为运动两天就成专家了!负重五公里18到20分钟以内的大有人在,公路跑,有车给卡距离!我跑五公里在运动场下来觉得累得不行,但是出去公路上,真心一点感觉没有,因为心里没想着还有多少圈,看看风景不觉间就完成了

      2013/11/8 9:37:10
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      不才现在奔四了,每天坚持1小时以上运动;这体能标准自觉也该在及格线上下徘徊。就这样岁月不饶人,身体素质自问已经比在部队时掉了快对半恐怕还不止……

      2013/11/8 9:35:26
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      130楼 405925808
      表示跳远和投掷没有测验过,但是12分钟跑去年我能跑到3200,引体向上二十个以上没问题,俯卧撑刚才试了一下,两分钟70个,不过我不是军人,我是坐办公室的老师。

      本文内容于 2013/11/7 19:45:23 被405925808编辑
      161楼 156236002
      体育老师?

      不是体育老师,是站在讲台教书的教书匠呵呵

      2013/11/8 9:26:52

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