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帖子主题:求解!如何绑腿?

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求解!如何绑腿?

我今年17岁,听说可以去当兵,就抱着一颗爱国的心去报名了,结果第一天,到最后一关蹲下的时候,发现无法蹲下,医生说我轻微罗圈腿,听说绑腿可以解决这个问题,是真的吗?求老兵,前辈帮帮忙,解答一下,我自己量过,最远处可以放进3根手指,希望能训详细一点,要是附图就感激不尽了,也希望老兵能传授一下锻炼方法,新一年快到,给大家拜年,也希望明年一定能当上兵!

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      2011/12/30 21:05:29

      网友回复

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      你这个其实不绑腿也可以,罗圈腿可以可以搞定,不过无法蹲下这个就不一定了。你可以晚上睡觉的时候两腿伸直,把膝盖处用宽一点的布带子捆起来。还有找个退伍兵教你站军姿,两个膝盖中间放个小棍或其他什么东西,膝盖处用力夹住,一天一个小时,半小时一次。不断的把小棍或其他东西的长度减小,等你能夹住扑克牌半小时不掉的时候罗圈腿就没了。

      2012/2/15 22:12:53
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       以下是引用杀日本鬼子 在第25楼的发言:

      楼主,看完帖子,感觉你不是腿部的问题。而是你的双脚脚踝关节有问题。具体说是,你的踝关节活动受限,原因可能是受过伤(我就是打羽毛球受伤,导致下蹲困难,这个是可以恢复的),至于你是什么原因,要看你的具体情况,也有可能是踝关节有影响活动的疾病。我建议你去问问骨科医生,他们一定有好主意的。

      我明天去看一下,会需要手术吗?或者吃药吗?

      2012/1/6 21:13:16
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      楼主,看完帖子,感觉你不是腿部的问题。而是你的双脚脚踝关节有问题。具体说是,你的踝关节活动受限,原因可能是受过伤(我就是打羽毛球受伤,导致下蹲困难,这个是可以恢复的),至于你是什么原因,要看你的具体情况,也有可能是踝关节有影响活动的疾病。我建议你去问问骨科医生,他们一定有好主意的。

      2012/1/3 22:45:46
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      轻微用力就可以,感觉不困难,但是一下蹲就往后倒,膝盖头下最宽处三手指,感觉别人能轻易下蹲,自己小腿无法向前弯曲,是直的,重心向后跌,除非脚跟抬起。

      2012/1/3 21:16:41
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       以下是引用煎燕客 在第4楼的发言:

      自己去百度,有图的。

      教的是日军的鱼鳞纹打法,八路的一字法没有,自己摸索了一下,感觉一字的不好打。

      鱼鳞纹的有两次反折,容易打紧。

      本来想徒步走长道的,后来试了试小腿很胀,可能打紧了。

      求解!如何绑腿?

      坑爹呀。

      2012/1/3 19:32:01
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       以下是引用h290436407 在第19楼的发言:

       以下是引用8311733 在第18楼的发言:

      ......

      两手抱头深蹲,或跑步都可以

      可是我体检毛重只有105斤,肯定不算胖,有可能是其他原因吗?

      你只要试下两脚尖脚跟并拢后,两膝盖内侧能否靠在一起?如果能靠在一起,那就不属于“O”形腿。

      2012/1/3 1:12:33
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       以下是引用h290436407 在第17楼的发言:

       以下是引用绝对一击 在第16楼的发言:

      O型腿矫正带,网上很多卖这个的,而且价格不贵。

      网上有人说有用,有人说没用,怕买错了

      我记得以前体育课的书上有类似矫正操。矫正带和体育课上说的都差不多,原理应该是一样。

      2012/1/3 0:42:55
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      楼主可以找两个固定用的夹板,长度以小腿长度为准,每晚临睡前将夹板置于小腿外侧,然后用绷带活背包带绑好,夹板很好找,一半医院的骨外科固定骨折用的就行,或者卖医药器械的药房也有,这些并不难,难的是绑腿的松紧度而且还得有人帮忙。最关键的是坚持,至少要半年才能看到效果,并且还要注意补钙,尽量少做负重运动,而以拉伸韧带和关节的动作为主!祝楼主好运!

      2012/1/2 21:28:53
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       以下是引用8311733 在第18楼的发言:

       以下是引用h290436407 在第13楼的发言:

       以下是引用8311733 在第11楼的发言:

      其实,两腿轻微“O”形腿的很普遍,只要两脚并拢后内侧膝盖能碰到一起就不算“O”形腿。至于你所说的无法蹲下,可能和这个关系不大,是不是你腿上的肉比较多啊。多练练腿上的肌肉就成了。我服役的时候带过一个体重180多斤的新兵,他开始的时候也蹲不下起不来,要么坐下起不来,要么坐不下,后来随着他的体重降低,这些问题都没了。

      那怎样锻炼肌肉?

      两手抱头深蹲,或跑步都可以

      可是我体检毛重只有105斤,肯定不算胖,有可能是其他原因吗?

      2012/1/2 18:04:29
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       以下是引用h290436407 在第13楼的发言:

       以下是引用8311733 在第11楼的发言:

      其实,两腿轻微“O”形腿的很普遍,只要两脚并拢后内侧膝盖能碰到一起就不算“O”形腿。至于你所说的无法蹲下,可能和这个关系不大,是不是你腿上的肉比较多啊。多练练腿上的肌肉就成了。我服役的时候带过一个体重180多斤的新兵,他开始的时候也蹲不下起不来,要么坐下起不来,要么坐不下,后来随着他的体重降低,这些问题都没了。

      那怎样锻炼肌肉?

      两手抱头深蹲,或跑步都可以

      2012/1/2 17:29:49
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       以下是引用绝对一击 在第16楼的发言:

      O型腿矫正带,网上很多卖这个的,而且价格不贵。

      网上有人说有用,有人说没用,怕买错了

      2012/1/2 12:16:46
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      O型腿矫正带,网上很多卖这个的,而且价格不贵。

      2012/1/2 11:34:42
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      怎么过审的?

      2012/1/2 10:34:50
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      像你说的这样 也不是很严重 最直接的方法 让武装部的给你想办法 有志青年 看好你!

      2012/1/2 9:42:11
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       以下是引用8311733 在第11楼的发言:

      其实,两腿轻微“O”形腿的很普遍,只要两脚并拢后内侧膝盖能碰到一起就不算“O”形腿。至于你所说的无法蹲下,可能和这个关系不大,是不是你腿上的肉比较多啊。多练练腿上的肌肉就成了。我服役的时候带过一个体重180多斤的新兵,他开始的时候也蹲不下起不来,要么坐下起不来,要么坐不下,后来随着他的体重降低,这些问题都没了。

      那怎样锻炼肌肉?

      2012/1/2 9:35:32
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      那怎样锻炼肌肉?

      2012/1/2 9:34:45
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      其实,两腿轻微“O”形腿的很普遍,只要两脚并拢后内侧膝盖能碰到一起就不算“O”形腿。至于你所说的无法蹲下,可能和这个关系不大,是不是你腿上的肉比较多啊。多练练腿上的肌肉就成了。我服役的时候带过一个体重180多斤的新兵,他开始的时候也蹲不下起不来,要么坐下起不来,要么坐不下,后来随着他的体重降低,这些问题都没了。

      2012/1/2 1:12:50
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      楼主需要的是睡觉时把两腿绑在一起,不需要什么方法。这和打绑腿两回事。

      2012/1/2 0:29:04
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      谢谢前辈,我一定会坚持的。

      2012/1/1 21:56:15
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       以下是引用h290436407 在第3楼的发言:

      那需要保持直线吗?“膝盖头紧挨着”是要多紧,是大腿内侧就可以,还是整个骨头都贴紧(好像最顶顶那里是无法靠紧的)

      7楼的更具体,就照他说的去做吧!

      2012/1/1 21:20:08
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      1、找两块宽10厘米,长70厘米的簿木版,每晚睡觉前把两腿伸直并拢后,把木版分别放在两腿外侧。然后再用宽布带把两腿连木版一起捆扎起来再睡觉!

      2、你走路时很有可能是两脚尖分别向外的“八字步”。记住:只要在走路,一定要坚持脚尖正向前方!

      3、站立时要坚持让两腿的踝骨内侧和膝关节内侧尽量靠紧!

      坚持3个月,肯定会有效果。当兵的年月里,我们连有好几个轻度“O”型、“X”型腿的兵,都让我给这么弄好了。你才17岁,还在发育期,骨骼还没定型,一定可以矫正回来的。

      2012/1/1 18:43:14
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       以下是引用煎燕客 在第4楼的发言:

      自己去百度,有图的。

      教的是日军的鱼鳞纹打法,八路的一字法没有,自己摸索了一下,感觉一字的不好打。

      鱼鳞纹的有两次反折,容易打紧。

      本来想徒步走长道的,后来试了试小腿很胀,可能打紧了。

      老大你把楼主发的帖子看全再回复不行吗?……

      2012/1/1 16:18:57
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      不行的 还是去医院矫正吧

      2012/1/1 9:44:17
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      自己去百度,有图的。

      教的是日军的鱼鳞纹打法,八路的一字法没有,自己摸索了一下,感觉一字的不好打。

      鱼鳞纹的有两次反折,容易打紧。

      本来想徒步走长道的,后来试了试小腿很胀,可能打紧了。

      2012/1/1 0:37:37
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      那需要保持直线吗?“膝盖头紧挨着”是要多紧,是大腿内侧就可以,还是整个骨头都贴紧(好像最顶顶那里是无法靠紧的)

      2011/12/31 10:06:54
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      每天睡觉前将两腿绑在一起。具体方法是:

      两腿并拢,膝盖头紧挨着;用宽布条从脚腕子开始,往大腿根部绑扎。

      注意:不要扎得太紧,以免血流不畅;白天走路时尽量将两腿夹紧走;连续绑扎30个夜晚。

      只要你做到这些,老兵我保证你能纠正过来。试试看吧!

      2011/12/31 9:07:08

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