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帖子主题:靓丽开胃的田园沙拉

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靓丽开胃的田园沙拉

这款田园沙拉里面蔬菜品种很多,营养也非常丰富,老人小孩子都适合吃,在减肥期的女生,可以选择卡路里减半的沙拉酱。

配料:

虾、水果玉米、胡萝卜、紫薯鸡蛋、黄瓜、土豆(全部适量)。

辅料:

大拌菜沙拉汁、沙拉酱全部适量

1、准备好所有食材。

2、鲜虾剥掉外壳,去掉沙线。鸡蛋煮熟剥壳待用。

3、将剩下的各种蔬菜都切成小方块状,把水果玉米剥下来。

4、锅里加入少许油。

5、水开后,先放入土豆煮两分钟。

6、捞出来后,再放入水果玉米。

7、继续放入胡萝卜。

8、放入虾仁,烫到表色变色、卷起来。

9、最后放入紫薯。

10、将蔬菜整体混合在一个碗内,倒入大拌菜口味的沙拉汁。

11、拌匀后放入容器内,表面挤条状上沙拉酱。

12、放置半小时左右,让沙拉汁入味更好吃。

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      2017/8/10 12:53:43

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