关闭

帖子主题:[原创]夏至养生有妙招

共 284 个阅读者 

左箭头-小图标

[原创]夏至养生有妙招

夏季阳气盛于外。从夏至开始,阳极阴生,阴气居于内,所以,在夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。在强调饮食清补的同时,勿过咸、过甜,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

膳食建言:

1、清补凉:用Jese加热破壁机半小时就能把莲子、百合、沙参、茨实、玉竹、淮山、薏米为原材料熬成夏日“清热气,补元气”的营养汤水。2、金桔梨汁:用Jese原汁机榨取金桔梨子混合果汁,口感完美,酸甜适度,饮下喉咙感觉特别舒服。

绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择,如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等,都是很好的健胃食物。而面条,也是夏至后被推荐的美食之一。在中国北方流行一句谚语:“冬至饺子夏至面”,尤其是凉面,既能降火开胃,又不至于因寒凉而损害健康。

在这里,还要向大家隆重推荐一种食材——生姜。有俗话说:“饭不香,吃生姜”、“冬吃萝卜,夏吃姜”、“早上三片姜,赛过喝参汤”,都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热,多数人食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。

夏至后,气温逐渐升高,人体出汗量也会随之增加,因此人体需水量大。对此,还可以在饮食上加以调节,如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是,绿豆汤不要多喝,更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

膳食建言:

1、红豆薏米汤水:每周用Jese加热破壁机自制红豆薏米汤水,性平,利女士美容,可健脾除湿。

2、熟杨桃汁:用Jese原汁机榨取初夏当季自熟杨桃汁,口感醇正。

以上讲的是从饮食上注意养生保健,而在精神上也要注意调养。《周易》理论认为:夏属火,对应五脏之心。因此,夏至后重在养心。夏日炎炎,往往让人心烦意乱,而烦则更热,可影响人体的功能活动,从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说:“心静自然凉”,因此,要善于调节,多静坐,排除心中杂念。

点击观看视频,关注更多食谱。

本文内容为我个人原创作品,申请原创加分

      打赏
      收藏文本
      0
      0
      2017/7/7 15:06:12

      我要发帖

      总页数11页 [共有1条记录] 分页:

      1
       对[原创]夏至养生有妙招回复