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帖子主题:你若这样吃晚餐——危险。

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你若这样吃晚餐——危险。

一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是:第二天起床没有饥饿感。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。

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1 晚餐与肥胖

据统计,90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,日积月累,肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友,往往忽略了晚餐节食的重要性,不吃早、中餐,晚上却大吃一顿,以致身体越减越胖。

2 晚餐与糖尿病

长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。同时,肥胖也会引发糖尿病。

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3 晚餐与肠癌

晚餐若吃过饱,蛋白质食物无法完全被消化,在肠道细菌的作用下,产生有毒物质;加上活动量小、进入睡眠状态中,使得肠壁蠕动缓慢,延长了有毒物质停留在肠道内的时间,增加了肠癌发生的风险。

4 晚餐与尿路结石

人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时,若晚餐吃太晚,当排钙尖峰期到来时,通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中的钙不断增加,很容易沉积下来形成结晶体,长期积累就容易形成结石。

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5 晚餐与高血脂症

晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式,会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白,从而形成高血脂症。

6 晚餐与高血压

晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,进而引起小动脉和微小动脉的收缩,使外周血管阻力增高,易使血压突然上升,也加速了全身小动脉的硬化过程。

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7 晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高,并在动脉壁堆积起来,成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因;动脉粥样硬化形成的另一主因,是钙质沉积在血管壁内,因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。

8 晚餐与脂肪肝

晚餐若吃太好、吃太饱,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,加上晚间活动量小,也加速脂肪的转化,极易形成脂肪肝。

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9 晚餐与急性胰腺炎

晚餐暴饮暴食,再加上饮酒,极易诱发急性胰腺炎,严重发病者甚至在睡眠中休克、猝死。

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10 晚餐与老年痴呆症

若长期晚餐吃太饱,睡眠时胃肠及附近的的肝,胆,胰脏等器官仍在运作中,使脑部不能休息,脑部的血液供应也不足,进而影响脑细胞的正常代谢,加速脑细胞老化。据统计,青壮年时期经常饱餐的美食家,在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症。

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11 晚餐与睡眠质量

晚餐的盛食、饱食,必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋状态中,进而言造成多梦,失眠,长期下来就会引发神经衰弱等疾病。

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      2016/12/10 9:33:27

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      38楼 冰山来客1102
      晚吃少没错,外加饭后散步半小时
      回复:你若这样吃晚餐——危险。

      2017/1/5 20:59:35
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      晚吃少没错,外加饭后散步半小时

      2016/12/26 23:30:47
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      34楼 分享美食
      写得太好了。
      回复:你若这样吃晚餐——危险。回复:你若这样吃晚餐——危险。

      2016/12/26 21:02:22
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      34楼 分享美食
      写得太好了。
      35楼 巍巍888
      回复:你若这样吃晚餐——危险。回复:你若这样吃晚餐——危险。
      谢谢你的夸奖。

      2016/12/14 9:27:40
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      34楼 分享美食
      写得太好了。
      回复:你若这样吃晚餐——危险。回复:你若这样吃晚餐——危险。

      2016/12/13 19:12:35
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      写得太好了。

      2016/12/13 17:07:13
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      32楼 巍巍888
      又到晚饭时间了,你可要吃好它哦,可再活五百年啊。
      回复:你若这样吃晚餐——危险。

      2016/12/13 9:45:31
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      又到晚饭时间了,你可要吃好它哦,可再活五百年啊。

      2016/12/12 17:17:11
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      27楼 红尘秀极
      晚餐必须吃好!
      29楼 巍巍888
      回复:你若这样吃晚餐——危险。
      晚餐是应该吃好。

      2016/12/12 15:20:01
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      28楼 飘洋过海来看看你
      其实这也跟现在的生活有关系,早上中午对付一口,晚上回家补补,哎~
      生活节奏快了,但也要注意饮食健康。

      2016/12/12 12:48:22
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      27楼 红尘秀极
      晚餐必须吃好!
      回复:你若这样吃晚餐——危险。

      2016/12/12 10:16:56
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      其实这也跟现在的生活有关系,早上中午对付一口,晚上回家补补,哎~

      2016/12/12 9:15:31
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      晚餐必须吃好!

      2016/12/12 9:14:37
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      11楼 kendon
      回复:你若这样吃晚餐——危险。
      回复:你若这样吃晚餐——危险。

      2016/12/11 21:39:01
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      22楼 故剑
      晚饭少吃口,活到九十九。饭后百步走,活到九十九,不好烟和酒,活到九十九,老婆长得丑,活到九十九。
      23楼 巍巍888
      回复:你若这样吃晚餐——危险。回复:你若这样吃晚餐——危险。
      晚饭少吃口,活到九十九。饭后百步走,活到九十九,不好烟和酒,活到九十九,老婆长得丑,活到九十九。真回复:你若这样吃晚餐——危险。回复:你若这样吃晚餐——危险。

      2016/12/11 20:14:16
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      22楼 故剑
      晚饭少吃口,活到九十九。饭后百步走,活到九十九,不好烟和酒,活到九十九,老婆长得丑,活到九十九。
      回复:你若这样吃晚餐——危险。回复:你若这样吃晚餐——危险。

      2016/12/11 19:59:15
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      晚饭少吃口,活到九十九。饭后百步走,活到九十九,不好烟和酒,活到九十九,老婆长得丑,活到九十九。

      2016/12/11 18:33:32
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      16楼 zyswkg1
      良好的饮食习惯确实是人身健康的保证。
      回复:你若这样吃晚餐——危险。

      2016/12/11 15:28:59
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      13楼 al88
      不全面啊!少食或不食晚餐的危害呢?
      19楼 目标大海
      饿
      回复:你若这样吃晚餐——危险。

      2016/12/11 14:03:23
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      13楼 al88
      不全面啊!少食或不食晚餐的危害呢?
      饿

      2016/12/11 12:56:59
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      17楼 舌焚067815
      垃圾食品多!
      选择天然绿色食品是关键。

      2016/12/11 12:24:52
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      垃圾食品多!

      2016/12/11 11:52:38
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      良好的饮食习惯确实是人身健康的保证。

      2016/12/11 11:14:54
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      13楼 al88
      不全面啊!少食或不食晚餐的危害呢?
      14楼 巍巍888
      当然吃得太少或不吃晚餐将满足不了人体营养所需,也同样严重影响人体的健康。
      回复:你若这样吃晚餐——危险。

      2016/12/11 10:03:02
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      13楼 al88
      不全面啊!少食或不食晚餐的危害呢?
      当然吃得太少或不吃晚餐将满足不了人体营养所需,也同样严重影响人体的健康。

      2016/12/11 10:01:15
      • 军衔:警察一级警司
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      不全面啊!少食或不食晚餐的危害呢?

      2016/12/11 8:46:54
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      11楼 kendon
      回复:你若这样吃晚餐——危险。
      回复:你若这样吃晚餐——危险。

      2016/12/11 8:31:31
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      回复:你若这样吃晚餐——危险。

      2016/12/10 23:41:00
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      4楼 大尾羊
      垃圾食品吃多了,身体肯定变形。
      7楼 二手车1981
      丛观世界菜式,唯我大中餐是正品。 回复:你若这样吃晚餐——危险。
      8楼 大尾羊
      舌尖上的中国
      回复:你若这样吃晚餐——危险。回复:你若这样吃晚餐——危险。

      2016/12/10 22:29:05
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      4楼 大尾羊
      垃圾食品吃多了,身体肯定变形。
      7楼 二手车1981
      丛观世界菜式,唯我大中餐是正品。 回复:你若这样吃晚餐——危险。
      回复:你若这样吃晚餐——危险。

      2016/12/10 21:59:40
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      4楼 大尾羊
      垃圾食品吃多了,身体肯定变形。
      7楼 二手车1981
      丛观世界菜式,唯我大中餐是正品。 回复:你若这样吃晚餐——危险。
      舌尖上的中国

      2016/12/10 21:31:18
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      4楼 大尾羊
      垃圾食品吃多了,身体肯定变形。
      丛观世界菜式,唯我大中餐是正品。 回复:你若这样吃晚餐——危险。

      2016/12/10 21:14:32
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      问题是晚餐不吃饱睡觉就会饿,然后做饿梦;妖怪家的枕头因此报废十几个了

      2016/12/10 21:05:19
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      4楼 大尾羊
      垃圾食品吃多了,身体肯定变形。
      回复:你若这样吃晚餐——危险。

      2016/12/10 18:23:45
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      垃圾食品吃多了,身体肯定变形。

      2016/12/10 17:29:19
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      2楼 巍巍888
      晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是:第二天起床没有饥饿感。很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。
      怎么个第二天起来没有饥饿感?除非吃的过饱

      2016/12/10 16:07:12
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      晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是:第二天起床没有饥饿感。很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。

      2016/12/10 14:06:28

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