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帖子主题:减脂餐食谱

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减脂餐食谱

外国一位健身达人的减脂餐食谱!可以代替每天2到3餐,吃的饱而且很健康!坚持几个星期到几个月就可以看到效果了~

减脂餐食谱

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      5
      0
      2016/5/2 9:29:33

      网友回复

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      钟南山说迈开腿,管住嘴,保证健康,但又有几个人做的到呢。。。

      2016/5/3 14:23:43
      • 军衔:中国海军中将
      • 军号:991942
      • 头衔:市井真小人
      • 工分:1784528 / 排名:123
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      就是吃不下了。

      2016/5/3 14:20:18
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      这么吃,吃完了人都疯了。。。。。。

      2016/5/3 13:44:38
      • 军衔:警察一级警司
      • 军号:2303405
      • 工分:10027
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      饭前吃还是饭后吃?

      2016/5/3 12:08:57
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      模特们为了保持身材,确实都吃水煮鸡胸肉。

      2016/5/2 13:00:36
      • 头像
      • 军衔:陆军上等兵
      • 军号:1811141
      • 工分:1991
      • 本区职务:会员
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      要彻底减肥这些东西有一半是不能吃的~~而且减肥效果很差,时间长才能看出来。。我现在也在减肥,早上正常吃早点,中午喝碗稀饭,不吃其他主食,主要是下午,几块钱买一块西兰花,开水煮熟,撒一丁点盐,然后啃两根黄瓜就行了。然后,早上跑步,晚上健身,一定要出汗才行,然后现在我坚持了快3周,减了15斤,以前192,现在只有177~这个减肥方法就是下午的时候有点饿,稍微闻点肉菜味就能发狂,但是一定要坚持!!话说我现在已经快坚持不住了,,下午饿的啃黄瓜都没胃口。。如果还想减快点,早上早点就可以放弃了,最多喝一杯温奶,最好是脱脂的,然后吃1到2个鸡蛋,不能吃蛋黄。然后一整天可以把小西红柿当零食吃。

      2016/5/2 12:07:00
      • 军衔:中国陆军少将
      • 军号:161803
      • 工分:610115 / 排名:1308
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      看着真不错,就是没有入实感!

      2016/5/2 9:42:29

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