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帖子主题:惊蜇节气宜“卫阳”

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惊蜇节气宜“卫阳”

惊蛰,古称"启蛰",是二十四节气中的第3个节气,更是干支历卯月的起始;时间点在公历3月5-6日之间,太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》:"二月节……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。"

惊蛰过后万物复苏,是春暖花开之季,但又是各种病毒和细菌活跃之时,因此,也是流行性疾病多发的季节。所以,在这一节气中,应该做好流行性疾病的预防工作。

早睡早起去“春困”

春天时节,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,这就是民间常说的“春困”。专家称,这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。

“春雷响,万物长”。专家称,春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律,使自己的精神愉悦,同时增强体质,提高人体的抗病能力,保持身体健康。

“春捂”保暖防感冒

专家称,惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变幻无常,因而“春捂”尤为重要,不宜过早脱去御寒的衣物,须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服,突然着凉时染得的。专家提醒,在天气回暖时,市民要适当地减少衣被,天气转寒时则要适当地增加衣被,不要怕麻烦。

另外,惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,各种传染病也开始流行。专家建议,人们要注意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,预防感冒。

饮食宜“卫阳”

小编在这给您推荐几道适就惊蜇节气的养生菜。

1、鲜笋辣鸡

惊蜇节气宜“卫阳”

春笋破土而出,肉质鲜嫩、美味爽口,在菜品中有“百搭”之称,可荤可素。作为粗纤维食物,配以细嫩的鸡肉,化解油腻。适量食用,好吃也不怕长胖。

2、豉椒炒花甲

惊蜇节气宜“卫阳”

豉椒炒花甲含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。

3、木瓜煮红腰豆

惊蜇节气宜“卫阳”

木瓜含有多种酶元素、维生素和矿物质元素,有消暑解渴、润肺止咳的食效。此外,木瓜还是众多爱美人士青睐的食材,这次推荐以猕猴桃搭配木瓜和红腰豆共冶一炉,营养相宜、食味诱人,故与诸君分享。

4、香芋凤爪煲

惊蜇节气宜“卫阳”

香芋可散积理气,解毒补脾,同鸡肉成菜可以滋补身体,长期食用可增强人体免疫力。

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      2016/3/15 14:15:33

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      最喜欢鲜笋辣鸡

      2016/3/16 18:42:20

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