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帖子主题:男女冬季补肾 每天只需喝一碗它

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男女冬季补肾 每天只需喝一碗它

肾是人体重要的组成部分之一,它的健康状况严重影响得到我们整个身体的健康,所以一定要多加关注我们的肾是否健康。

男女冬季补肾 每天只需喝一碗它

材料

黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁(或花生)2个、大米2把、红糖适量。

做法

1将食材泡约5-8小时。

2将已经准备好了的食材用清水洗净放入锅中,然后加水,小火煮至粘稠就可以了(也可以用高压锅或电饭锅煮更方便)。

其实除了上面介绍的这款补肾的养生粥,其实还有许多能够有效补肾的食物以及菜谱,下面就给大家仔细介绍下

山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”

凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾脏虚弱之人,宜常食之。

男女冬季补肾 每天只需喝一碗它

鲈鱼

鱼又称花鲈、鲈子鱼。它性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。我国古代医书曾经记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。

肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对精血亏损者,尤为适宜。

粟米

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对腰痛者,最宜食用。

如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”

老狗肉

性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾,故腰膝软弱或冷痛,食之最宜。

《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾脏虚弱、命门火衰是也。

男女冬季补肾 每天只需喝一碗它

羊骨

性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”

唐代《食医心镜》介绍:“治虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

冬虫夏草

性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材,其功效主要来源于虫草素,虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾。”

冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药,但直接用于方剂者不多。凡肾脏虚弱者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉,甚至新鲜胎盘等共炖,成为补益食品,更为有益。

桑椹

俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。

如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾阴不足者,食之最宜。

性温,味甘咸,入肾经,有补肾的作用。凡因肾气虚弱所致的腰脚软弱无力,或男子不育症患者,宜多食虾。

男女冬季补肾 每天只需喝一碗它

蚕蛹

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,是民间传统美味佳肴,有补肝益肾的功效。

此外,肾脏虚弱者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳、肉苁蓉等,枸杞子数粒为搭配同食,数月可愈。

下面的可以叫各位的妻子做做

猪腰杜仲汤

猪腰二双,杜仲、核桃肉各一两。

男女冬季补肾 每天只需喝一碗它

制法把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。

功效补肾,强腰益气。

主治肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清。

百合甲鱼汤

甲鱼一斤,贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱,柴胡三钱。

男女冬季补肾 每天只需喝一碗它

制法将甲鱼内脏洗干净,出水去薄衣,切件,用少量油煎香;中药洗净。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。

功效补劳伤,大补阴之不足。

主治骨蒸劳嗽。

很健康的~

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      收藏文本
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      0
      2015/11/19 19:49:45

      网友回复

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      战友太有才了,好看、看吃、滋补身体又学了知识。

      2015/11/21 22:01:54
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      忘了枸杞了

      2015/11/20 19:24:31
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      内容丰富,十分用心

      2015/11/20 18:43:27
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      开始要养生了

      2015/11/20 8:52:45
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      回复:男女冬季补肾 每天只需喝一碗它

      猪腰二双,那就是4个喽,还杜仲,还核桃

      每人,每天只需喝一碗……

      这一算,好像赶上油费咯

      2015/11/19 21:11:09

      我要发帖

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