将军领队每天早起练口令 浑身肌肉块曾是困扰

将军领队每天早起练口令 浑身肌肉块曾是困扰

武警部队抗战英模部队方队领队、北京总队副司令员徐平少将。

原标题:将军领队 每天5点起床练口令

与坐在训练场休息区的众多95后参阅战士相比,北京武警总队副司令员徐平少将的身材明显要魁梧一些。

尽管已经55岁,个头1米8多、体型健硕、曾参与创建雪豹突击队的徐平,身上仍透出特种兵独有的气质。

三个月的阅兵训练,曾因为肱二头肌太大,立正时胳膊夹不紧的他,瘦了十几斤。

这次阅兵,他是武警部队抗战英模部队方队的将军领队之一。

浑身肌肉块成训练“困扰”

“接到阅兵任务时,我是很忐忑的。”换下身上被汗水浸湿的军绿色衬衫,刚从训练场上下来的徐平坦言。

正式的阅兵,徐平还是头一次参加。

尽管过去的工作内容是作战训练,他仍觉得这次参阅压力很大。“雪豹突击队的训练要求是灵活,而阅兵则要求身体保持很端庄的军姿。”

这也成为徐平最“难受”的动作。一直喜欢健身的他没想到,浑身的肌肉块竟还给阅兵训练带来了麻烦。

“我的胸大肌和肱二头肌太大,一立正胳膊夹不紧。”徐平把胳膊贴在身体两侧,做出立正的动作。然后,他指着胳膊和身体间的缝隙,大声笑了起来。

站军姿并非易事。三十六七度的高温,经过暴晒的地表温度则要更高一些。时常要纹丝不动站上两个小时的军姿,徐平“站下来腿是僵的,脚也麻了。”

站得时间久了,有时会麻木甚至犯困。这时,徐平会用手使劲儿掐一下自己的大腿。“现在腿上还有一片紫。”

长时间保持军姿站立后,敬礼的时候,徐平也会出现“胳膊一下子到不了位”的情况。

不过,三个月的训练后,大块头的徐平将这些动作练得十分娴熟。

阅兵训练三个月瘦了七八公斤

参加阅兵训练之前,徐平更多的时间是在办公室里。他笑言,过去坐办公室,老觉得坐着不如站着舒服。训练后,又觉得站着不如坐着舒服。

第一个月是针对将军领队的集中强化训练。训练内容是基础动作,每天训练将近10个小时。“开始确实吃不消,腰酸背疼,早上床都不想起。”徐平说。

通常情况下,徒步方队的20名将军领队会集中在一起进行训练。徐平算了算,“我是徒步方队里边第二年长的。”

练好基础动作之后,徐平开始跟方队合练。这时,他跟一个普通的战士并无二致。

就这样,三个月的高强度训练,徐平整整瘦了七八公斤。

将军作为领队参阅展现部队正能量

兴致来了的时候,徐平会跟战士们“比划比划”。有时是比比军姿,有时则会比比踢腿。

徐平还会教上这些新兵几招。他觉得部队训练有种惯性思维,只注重练动作,忽视力量训练。“有的小战士端枪端不稳,走起来身体难以保持平衡。”

这时,徐平会帮战士调整训练计划,通过平板支撑、俯卧撑等加强腰腹肌训练,让他们“把力量练到位”。

阅兵训练期间,战士们往往会身体酸疼,导致其容易受伤。健身多年的徐平提出建议,给每排的参阅战士配上泡沫轴和瑜伽垫,让他们保持肌肉放松。

每天早上5点钟,他就要起床练嗓子。这是他主要的训练内容之一。作为将军领队,他要在带队走过天安门敬礼区时,通过领口的无线麦克风准确及时地发出口令。回想自己三个月来的训练,徐平觉得自己精神多了。

问及将军领队首次参加阅兵的意义,徐平说,让将军作为领队参阅,是部队正能量的展现。

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