扫码订阅

走,是我军的优良传统,也是致胜的法宝之一。

在战争年代,通过走,拉开了敌人的间隙,拖垮了敌人,快速的突围,高速的机动……这些,都离不开走。我军也因此人人练就了铁脚板。

作为我军的一项光荣传统,新时期,这法宝也不能丢。很高兴看到兄弟部队进行这种磨炼意志的训练。

走,要科学的练。

第一、要处理好脚和鞋的关系。

我们的前辈和居住在山区的老祖宗,总结出了很多长途行走的经验。这些经验,可以拿来用。

我们先弄清楚脚为什么会打泡,打泡之后又有什么影响。

脚板打泡是脚底部的皮肤和鞋底(鞋垫)反复摩擦,引起皮肤脱层造成的。打泡之后,如果处理不好,将严重影响到第二天的行军。

1、穿两双,甚至三双的袜子,避免脚底板和鞋底(鞋垫)之间产生摩擦;

2、使用立体鞋垫;

3、在容易起泡的部位,预先使用创可贴进行局部加强;

通过以上的措施,可以极大的延缓起泡甚至不起泡。

第一双袜子要薄,要紧,要跟脚。避免脚丫在袜子里窜动。第二双袜子起到过度、减震、吸汗的作用,可适当的厚一点。如果是超过30公里的徒步,则应该考虑穿用第三双袜子。

立体鞋垫跟脚,脚不会前后窜动,减少摩擦,降低疲劳。立体鞋垫就是旅游鞋的那种鞋垫,不贵。切勿使用自己缝制的鞋垫,虽有吸汗的作用,但在长途行军中,吸饱汗水的鞋垫异常的滑腻,反而会降低摩擦,引起脚的窜动。

最高层次的鞋垫是户外使用的塑形鞋垫,或者叫记忆鞋垫,这种鞋垫特别跟脚。

在行军之前,在脚眼,脚后跟,容易打架的脚趾之间,用创可贴进行局部加固,可以极大的避免水泡的产生。

第二、几个建议:

1、长途行走,血液下沉而不能及时回流,造成下肢肿胀,乳酸沉积,容易引起疲劳和肌肉抽搐。

2、多带几双干爽的袜子,利用休息时间进行更换,保持足部的干爽,提高走的质量。

3、穿有护踝的鞋子,穿脚不能在鞋子里轻易窜动的鞋子。

4、烫脚。

裹腿,没错,裹腿的作用是防止血液回流和下沉,降低疲劳。但裹腿不容易打,打不好,走几步就散了,反而成为累赘,这也是大家不喜欢使用裹腿的原因之一。但生活中是可以找到不错的替代品的。弹性绷带,5米的那种,因为有弹性,不容易松脱,且具有自粘性,使用起来非常的方便,可以打在作训服的里面,美观实用。

几乎不用10公里,一双袜子就浸满了汗液,这时候,利用休息时间换双干爽的袜子无疑是很舒服的事情。换下来的袜子,围在脖子上,利用体温烤干,以备再次更换。

烫脚,宿营的时候,用比较热的水烫脚,增加血液循环,消除鸡肉中沉积的乳酸,第二天会舒服一点。这也是为什么红军长征的时候,到了宿营地,第一个要务就是烫脚。……铁脚板就是这么练出来的。

经过上述的综合治理,走的能力明显会增强很多。

最后再多嘴一句,通过烤火的方式来烘干鞋和袜子的效率不高。用换袜子的方法有效得多。换下的袜子及时的利用特温捂干备换。

本文内容为我个人原创作品,申请原创加分

[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]
发表评论
发表评论

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明铁血立场。

全部评论
加载更多评论
更多精彩内容
热门推荐