一 一个月瘦40斤的暴瘦法  

接下来你需要以下几条认知:

1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪晚睡的人非你隔天可以睡超过12小时不然你别想瘦

2.你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖2公斤以上你必须将你的目标体重再去2-3公斤

3.瘦下来的体重必须经过约5~7天才算数(看体质决定时间)也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦例如 你第5天瘦了三公斤必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤

4.基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好为什麼?因为一卡关你就会看著纪录表生气另外到后期你可能要两天~三天才量一次体重

5.卡关是减肥失败的最大原因所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重!(其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重)

6.超过8点不要吃东西!饿了就撑!不然就滚去睡或找点事情做!

7.坐在电视或电脑前,也不要做些会让两只手空著的事情,比如我,玩网络游戏封神榜3,练级和任务集中我的注意力,

同时也让自己手很忙,就会忘记吃零食了。

8.泡面比什麼都可怕

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开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重,记好这个数字,隔天睡饱,就开始为自己的身材革命吧!

显示是残酷的,领导和职工的工资差距

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