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解决的,纠正体态离不开:

1.时刻注意自己日常不良习惯,如走路内八、办公看电脑惯性颈部前伸、长时间低头玩手机等。

2.基础的力量训练不可少,前面提到体态问题是由于肌力不平衡,那就要通过基本的力量训练提高薄弱肌群的力量,学习人体最基本的蹲、推、拉动作模式。

3.调整心态,体态问题不是一两天造成的,所以改善也是一个漫长的过程,需要时刻在行为和心理上有意识地进行控制。

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