帖子主题:减肥成功案例 50天瘦18斤

共 375 个阅读者 

  • 头像
  • 军衔:陆军列兵
  • 军号:8380956
  • 工分:27
  • 本区职务:会员
左箭头-小图标

减肥成功案例 50天瘦18斤

文章提交者:余佩佩 加贴在 搞笑幽默 铁血论坛 http://bbs.tiexue.net/bbs80-0-1.html


改良版过午不食减肥法 50天瘦了18


减肥中最痛苦的是饿的实在没有力气,他们每次去外面吃饭我都说自己减肥、不饿,其实真的很想吃,总想自己偷吃。减肥一定要合理饮食+运动,把减肥融入到生活中。

减肥从点滴中做起 早上是自己熬得稀饭,加苹果或者香蕉或一个素包子。10点左右半杯牛奶。

铁血网提醒您:点击查看大图


早起的时候会喝蜂蜜水或者淡盐水 。

如果不想熬稀饭了就是燕麦 。熬稀饭的材料很多,各种豆都有,老公给买的几种豆,还有小米,黑米,芝麻,薏仁米等等,可以换着喝。不会产生厌恶感。


中午是几口面条或者蒸红薯或者土豆在或者水煮菜,我在减肥的时候有吃瓜子或者花生或者坚果类的,但都很少。四点左右会喝一点燕麦或者吃一个苹果,晚上不吃。中间有喝普洱茶。前提是意志不坚决是绝对不能用这个方法。哦,记得不要让自己处于很饥饿状态,要不然就会爆的。 铁血网提醒您:点击查看大图


晚上主要逛街, 拉上一些人出去逛街 。回来后挂腿或者敲腿。

现在在跳郑多燕 。

这种方法我用了15天,之后晚上就可以吃饭,主要是水果和蔬菜,自己做的。

来例假的时候可以犒赏自己去吃肯德基或者麦当劳。

每天尽量睡够8小时,每天主要的零食就是干红枣,一次不能超过3个,一天不能超过10个。

我坚持了50天减了18斤,从3,23开始就不怎么减了。现在在保持,偶尔会爆,不影响体重。

减肥的时候6.30起床,基本每天会睡8小时。在减肥的50天严格按照计划,没有爆过。后来的日子就成为习惯,没有那么刻意了,想吃什么了,都可以吃,就是少点就行。

减肥心得:减肥的妙招,四个字:贵在坚持。减肥必须要注意的是:千万不要暴饮暴食,不要忽略运动,不要过度节食。减肥比较好的方法:坚持看减肥知识、不要吝啬的告诉大家你在减肥,相互支撑减肥的路会走的更远。还有口渴的时候喝白开水、普洱茶、玫瑰花。一定不要喝饮料、奶茶、啤酒。

铁血网提醒您:点击查看大图


语录:1、一个人可以生得不漂亮,但一定要活的漂亮,活着就要为自己负责。因为我们有一张能吃的嘴,我们要舍弃这么多好看的衣服,你还愿意你走后帅哥在你背后指指点点吗“这么胖还吃”。


2、现在三脂高的人越来越多,我还年轻不想这样总是靠药物来维持自己的生活。蛋糕非常香,咖啡十分甜,这里又没有地震,活着真好。为什么不能好好珍惜生命,健康的活着。


3、想要自己的减肥之路越走越长,自己变得漂亮、性感。就必须把减肥融入到生活中。减肥不是一項任务,减肥不是为了别人是为了自己。好好坚持,美好的未来把握在自己手里。闭上嘴,迈开腿。

延伸阅读:
      打赏
      收藏文本
      1
      0
      2014/12/18 15:51:02

      网友回复

      左箭头-小图标

      楼主很有毅力,能不能电话指导我一下

      2015/1/22 22:48:44

      我要发帖

      总页数11页 [共有2条记录] 分页:

      1
       对减肥成功案例 50天瘦18斤回复