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第一章《 跳跃与腾空训练 》
在练习跳跃之前，要做好“空感（空中感觉）”的培养
空感的培养要从娃娃抓起
终极空感训练
（空感训练完成，进入跳跃训练）
初级跳跃训练
负重跳跃训练
障碍跳跃训练
（跳跃训练完成，进入腾空训练）
飞盘腾空训练
集体腾空训练
腾空训练完成
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- 军号:1242452
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2009-10-18 23:12:55
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第二章《 “水上漂”技能的学习 》
水上平衡训练
水上滞空训练
初级水上踏步训练
二级水上踏步训练
高级水上踏步训练
水上飘完成
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- 军号:1242452
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2009-10-18 23:15:30
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附录 . 学习轻功的常见误区（反面教材分析）
空感训练不扎实（1）
空感训练不扎实（2）
腾空训练不扎实
水上训练不扎实
（有这些个前车之鉴，望各位飞友扎实练功，切勿偷工减料。）
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- 军号:1242452
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2009-10-18 23:21:14
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江山风雨情
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- 军号:2111234
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工分:3834 本区职务:会员
2009-10-19 16:13:30
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解放台湾！摧毁日本！重创美国！
2009-10-19 23:33:28
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2009-10-19 23:34:52
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以下是引用gsfyb001 在第16楼的发言：
这个学成了，为我这的春运可减轻不少负担啊，，全国人民感谢啊，，抬头一个，黑压压一片飞过来了，，让解放军学习下！一个强行军半个地球跑身后去了！
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2009-10-20 18:44:25
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你那不算什么，小时候看过一本书。内容也是说人怎么练飞的，书结尾的一句是“身轻如燕，自己飞翔”！ 当时还下定绝心，好好练习。 重复“放开那个女孩的”的历史。 -
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- 军号:2320232
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工分:4 本区职务:会员
2009-10-20 19:04:12
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