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首先,是多摄入能减肥的碳水化合物。
在西方饮食文化中,碳水化合物却常常被看作是减肥的大敌。而恰恰相反的是,日本料理中的食物所含碳水化合物含量很高。其中的区别关键在于碳水化合物的质量。
由于在日本料理中,食物较少被加工,碳水化合物仍保留着接近自然的形态,并且营养丰富,含有较高的膳食纤维,能在提供身体所需能量的同时促进肠胃蠕动,还容易让人产生饱足感
其次,依靠豆类食品减肥。大豆中含植物性蛋白质、少胆固醇、丰富的大豆异黄酮与膳食纤维,可让皮肤细嫩、身材优美,同时大豆还是健康的低升糖指数食品,它能提供更长时间的饱食感,减少热量在体内转化为脂肪的机会。
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街拍:日本女人身材为何那么好
2009-10-14 14:44:34
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2009-10-15 8:14:46
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我没罪!!
2009-10-15 12:11:46
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天地不仁~`视万物为诌狗~`
2009-10-15 15:18:10
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2009-10-15 16:22:20
2009-10-15 16:35:10
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非也。淫虽一理,意则有
别。如世之好淫者,不过悦容貌,喜歌舞,调笑无厌,云雨无时,恨不能尽天下之美女供
我片时之趣兴,此皆皮肤淫滥之蠢物耳。如尔则天分中生成一段痴情,吾辈推之为‘意淫
’。‘意淫’二字,惟心会而不可口传,可神通而不可语达。汝今独得此二字,在闺阁中
,固可为良友,然于世道中未免迂阔怪诡,百口嘲谤,万目睚眦。
2009-10-15 16:53:16
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当代大学生最低奋斗目标:农妇 山犬 有点田!
2009-10-15 18:35:44
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狂笑
2009-10-15 18:55:51
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那是让美国大兵给抽出来的呀!你个弱智的楼主





















