[第一原创]*跟随五环，身随心动

奥运大餐就在眼前啦，不知大家准备好如何下嘴了吗，嘿嘿！趁今天赶紧安排好自己的奥运“就餐”计划，因为明天可就要正式开始“上菜”了。所以，我先在这里跟大家聊下怎样吃好这顿丰盛的奥运大餐，才是舒服惬意而又健康随心的，让大家看看是否有些道理。

首先，看奥运，是一场疲劳战，要想顺利的品完所有的奥运“菜单”上的内容，有个健康的好身体就是必不可少的了。不要以为就那么几天，熬一熬就过去啦，更不要以为仗着自己年轻有资本，便用健康换取痛快。其实，只要你稍加做下“功课”，就一样可以在大块“美餐”奥运大餐的同时，兼顾到你革命滴本钱--身体。虽说心动不如行动，但是，动要动的合理有序，这样，才能保证全场奥运大餐下来，您“老人家”身体还是吃的消滴。下面，先说说最好不要出现的“奥运就餐”关联行为。

吹空调、吃冷饮、泡吧、醉酒、“激动”观赛。 这些行为不是不会出现的吧，恰恰相反，它就在你我每一个人随时可做的范畴，呵呵！不过，只要你明白了它的坏处，恐怕你再这么做时，就会多考虑考虑啦。奥运期间，肯定不少人都摩拳擦掌、跃跃欲试滴，准备和“电视机”来场亲密持久的“约会”。可是，暑热天气下，总躲在空调房看电视转播的你，可是要当心不期而遇的疾病缠身哦。

“上呼吸道感染”，简称感冒，这个病症就是与吹空调太多有关，“急性胃肠炎”，是因为边看比赛，边狂吃冷饮，或者由于忙着看比赛，懒得做饭，冰箱里的东西随便拿来充饥，结果导致上吐下泻，输液都不能解决问题，最后只好送到医院，直接导致身体也整坏了，奥运大餐还没品完的结果。“酒醉”，它太会发生了。你比如，几个好友同事，约好去有大型投影设备的酒吧，边喝酒助兴，边看比赛，结果，一不小心，就把自己整“高”了，自控能力好点滴，丢人点，睡在酒吧，看不成比赛了事，如果再碰上自控能力差点滴，轻者，因为酒吧某人跟自己意见不和，闹事甚至大打出手，重者，不顾别人劝告，硬性酒醉驾车，最后酿出惨剧。“激动”观赛，那是提醒有些患有心血管病的体育拥趸们，切不可由于观看赛事过份激动和兴奋，而导致自身疾病的复发。所以，考虑到这所有的不要出现关联行动后，我们才好顺利度过奥运大餐的所有“就餐”时间。

其次，我们再来说说，如何做，怎么做，才是品尝奥运大餐最好的方法。看乒乓球，游泳等赛事时，由于长时间观看比赛直播，尤其是运动速度过快和借助特殊载体的赛事，很容易让人忽视对眼睛的保护，长时间盯着屏幕，会让双眼感到干涩、疲劳甚至疼痛，所以，正确的做法是，与电视保持60厘米以上的距离，看一小时，让眼睛休息两次以上，每次以5分钟比较适宜。多眨眼，眺望远处，也是不错的选择，最好适当适用眼药水，进而舒缓眼部的疲劳。在大家在一起看比赛时，难免会因激动而为我们的奥运健儿呐喊助威，加之连续观赛，极易让人喉咙嘶哑。如果你平时就是咽炎患者，此时你的咽喉就更加需要保护。所以，养成良好的咽喉卫生习惯，就显得十分必要了。正确的做法是，饭前饭后清水含漱，保持咽部的清洁，抽烟、喝酒适度，避免过冷、过热、过辣的刺激性食品，经常喝水，不要等到自己的嗓子都冒烟了，才想到要喝水。适量泡服“胖大海”等护嗓饮品，室温应保持在适当温度，切不可忽冷忽热，身体不要处于过于疲劳状态。

将近20天的赛程，我们会过足了“观赛瘾”，面对跌宕起伏的比赛，我们往往会在电视剧前成为“木头人”，所以，不知不觉间，我们的颈椎、腰椎，就会处于“高压”状态，这时，就需要你及时的身随心动起来啦！边看比赛，边做做运动。比如，做做双上肢的前屈，后伸，以及整个肢体的旋转运动，抬头看天，缓慢转动头颈等，都是不错的边看比赛，边运动的方法。

总之，奥运大餐就要开始，请大家都准备好心情，准备好健康的身体，一起来细细品尝这由我们国人一起盛情准备了七年的奥运饕餮盛宴吧，鸟巢准备好了；水立方准备好了；中国健儿准备好了；全世界爱好和平的人们都准备好了；那么，你准备好了吗？一起来吧，来共赴这美好的盛宴吧！