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整形网练习瑜珈的9大理由 文章提交者：jiangjun531599 加贴在 时尚女性 铁血论坛 http://bbs.tiexue.net/bbs_77.html 在我小的时候，爸爸妈妈不愿意坐到地板上陪我玩。现在虽然我经常锻炼，但我的背部下方仍然会疼痛。我的肩膀和颈部的肌肉很僵硬，以至于在开车的时候回头看后车窗时都会扭伤。一次不经意间，我发现了一本书，书上介绍说很多比我的年龄大上20 整形美容知识，30甚至40岁的人身体状态比我灵活的多，而他们的秘诀是什么呢？原来是逾珈功。我也有必要试一试。 　　◆以下就是我总结出的练习瑜珈功的益处： [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] 　　1、缓解背部，关节和肌肉疼痛 　　2、放松僵硬的肌肉 整形知识 　　3、增强身体力量 　　4、降低压力 　　5、释放能量 　　6、让大脑放松 [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] 　　7、使注意力集中，敏锐 　　8、提高身体的敏感度 　　9 整形、我的第一次尝试：通过当地健身房，我参加了一个专为女性设计的课程。我们一共有六人，年龄段在25至50岁之间。我们一开始先做一些简单舒缓的动作。之后，在教练的指导下，我一边身体向前倾，一边呼气。够不到脚趾也没关系，我只需把动作做到一个感觉舒服的位置就可以了。 　　◆感觉如何： 　　当我在课上和家里做练习的时候，我的身体感觉非常舒服。随着手臂向前伸展，腿部肌肉力量也增强了。感觉能量从肩部一直传到手指尖。身体僵硬的布分得到了舒缓，虚弱的地方也变得强有力了。 牙齿整形 　　◆我学到了什么： [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] 　　我最大的突破就是学到了如何全神贯注，集中精神。当我花一些时间慢慢地让心神沉浸在我所做的动作中的时候，我感觉到我的肌肉和韧带在伸展，一点一点的伸展。当我身体弯曲，深呼吸，手臂抱住头部，然后缓缓地放低身体的时候，我感觉我大腿外侧的肌肉在放松。 0 顶一下 收藏本文 相关贴文 更多相关 网 瑜 理由 [点击查看灌水过滤后的回复] 本帖已赚工分: 9 本帖已赚金币: 0 ---------------------------------------------- 0

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看过了 顶一个 [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]

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过来看看还是比较好的

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是个理由 可以顶顶 [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]

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支持一个走人了

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再见了战友 以后见 [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]

第7楼

做瑜珈就是要增强身体的协调性 柔软度 奖励工分10工分: 幻影蝶 06-20 05:41