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文章提交者：策马西风
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怀孕流水日记
标签：美食 豌豆 午餐 胖星儿 怀孕 杂谈
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早晨起床一睁眼,就看到小钻一脸诡秘又幸福感十足地朝我笑:"我梦见儿子了,躺在咱们俩中间,小小的,很乖,我还去抱他呢.这还是第一次梦见我儿子。"
哈,我叫了起来:"昨天我也梦见儿子了呢,不过,梦见自己生了双胞胎,老大是儿子,老二是女儿,嘻。"
真是老夫老妻了,平时经常异口同声说出一样的话,而如今连做梦,也居然梦得八九不离十了。
突然发现时间好快,一转眼多一半的孕程已经过去，终于可以傲然地挺着肚子漫步，享受着别人的关怀与照顾。
怀孕远比我想象的轻松又快乐。人虽然变胖，但是并没有变丑，亦没有无法忍受的不适感，但是却可以毫无内疚感地减轻自己的工作量,放慢自己进步的速度,而且因为充满了无限快乐的期待,因此每一天的日子都过得如此春意盎然。
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呵呵，而肚子里的宝宝也生活得超乎我想象地快乐。去做检查，医生笑说，你胸下那肋骨高，就好象房子的悬梁挑空高，所以子宫比正常孕周要大三周左右，但是宝宝大小是正常孕周，所以他在你肚子里一定很舒服，宽宽绰绰。
呵呵，我知道那条肋骨。梦露就是因为那肋骨长得高而影响了腰身所以截掉了它，原来那肋骨可以给宝宝造一个如此豪华的房子，让他可以闲适地在妈妈肚子里成长。
当然，怀孕也会让身体不可避免地承担着一些不适感，比如脚会有些肿，以前的鞋子全部穿不下了；随着肚子一起长大的还有PP和大腿的肉，已经没有身材可言，呵呵，当然啦，当初也算是没有身材滴哈；早晨起床时要小心地伸懒腰，不然很容易就伸得小腿抽筋；脑子变笨了，记忆变差了；困，困，每天依然困得不行；累，累，才走半个小时就已经会觉得有些疲惫；更不好意思的是，频频地光临卫生间，和朋友吃一顿饭，要离开座位好几次——毕竟，怀孕，就是怀孕。不过，谁又介意这些呢，因为所有的介意都被更多的期许所占据着，就好象幸福的人对别人的幸福会麻木得不晓得去羡慕或嫉妒。
所以，如果说怀孕的女人是美丽的，那是因为，怀孕的女人都被无限的喜悦占据着心灵，于是那份即将成为母亲的强大优越感，会让她对身边的人也都充满了爱与包容——而在别人的眼里，这份宽厚当然是女人最内在却又是显而易见的美丽：）
呵呵，所以献上一组送给美丽的怀孕女人的菜——孕期午餐盒饭。
接到不少“同孕”者的邮件，询问怀孕期间如何更有营养和健康地吃午餐，尤其是一些准妈妈的工作单位不提供午餐，而又担心附近的小餐馆的卫生状况，所以午餐成为了很多准妈妈的难题。
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怀孕期间，午餐是非常重要的。
对于单位有食堂的准妈妈来说，当然是幸福的，因为一般单位食堂的卫生状况都比较令人放心，同时也基本可以做到营养均衡的食谱搭配。不过需要注意的是，单位食堂的炒菜一般用油比较多，所以准妈妈要尽量选择用油少的菜，比如蔬菜尽量吃凉拌的；像烧茄子、干烧鱼这样需要过油的菜尽量不吃；主食以蒸食为主，不食酥油饼等点心类的主食。
如果在外面的餐厅吃饭，建议去一些口碑好的大餐厅以及中式或日韩式的连锁快餐店，这样会比较有卫生保证。而每天的午餐内容也尽量变化，最好可以每周五个工作日的中午都不重样。
而如果单位有微波炉还可以自己带饭，就会更加营养卫生了。不过要注意，天气已经炎热了，如果带饭，单位里最好有冰箱保存，以免变质。
那么孕期午餐盒饭应该如何搭配又好吃又有营养呢，个人觉得有四点需要注意：
一是，尽量不要带绿叶菜，因为绿叶菜二次加热后不仅营养丧失，味道也差许多，而且菜相看起来也会极影响食欲。相比，根茎类、果实类蔬菜在二次加热后，味道与菜相的变化要小很多。
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二是，菌类、豆腐这种经得住长时间烹饪的食材也非常适合被装入孕期的午餐盒饭中，既好吃又营养。
三是，注意荤素的搭配，以及与早餐和晚餐的配合。因为午餐不适合带绿叶菜，所以早餐和晚餐尽量多食用些绿叶菜。而午餐可以多食用些豆类、肉类，减轻晚餐的热量与营养供给压力，有助于保持孕期稳定的体重增长。
四是，午餐盒饭最好能在早晨烹饪后装盒，以最大限度保持营养。即使需要前一天晚上烹饪，也应该在烹饪后就立刻装盒，退去粗热后即可盖好盖子放入冰箱保存，而千万不要把盘子里吃剩的饭菜倒入饭盒里当作午餐，被筷子反复接触过的菜很容易变质。
出于这些考虑，所以特别提醒注意。
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铁血第一海军 南海舰队 少校舰长
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