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吃9种食物 养成细皮嫩肉 文章提交者：pdslong 加贴在 时尚女性 铁血论坛 http://bbs.tiexue.net/bbs_77.html 吃9种食物 养成细皮嫩肉—— 西兰花 [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] 含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。 胡萝卜 富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。 大豆 含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素c，维生素c具有美白皮肤的作用。 牛奶 [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] 牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。食用方法：牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象，可以采取先少喝一点，再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用，但个别人有过敏现象。 三文鱼 三文鱼油中含有的omga-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。 海带 是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。食用方法：在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。 猕猴桃 [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] 富含维生素c，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能再用。 西红柿 含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。 肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。 0 顶一下 收藏本文 相关贴文 哇！食物吃到饱 台湾Google办公室长这样 世界出现粮荒，就赖中国人吃肉？？？？？？？？？ 美专家：中国人吃肉引世界粮荒 当JJ插入香蕉皮后，可怜的GG被发现了 图:裸女当“人肉台灯” 美国嬉皮运动中的放荡男女 中国人吃肉引世界粮荒？ 美国报告：中国人吃肉引发世界粮荒 美媒质疑：中国人吃肉致世界“粮荒”？ 站在桶子上 独自抗击葬毒的旧金山孤寡老人（人肉搜索成果） 更多相关 食物 皮 肉 [点击查看灌水过滤后的回复] 本帖已赚工分: 14 本帖已赚金币: 0 ---------------------------------------------- 赞李白： 夜光杯里傲骨峥，醉卧遥看丽人行。诗词歌赋君为仙，金牌戏吏沐雨风！ 谢谢！请支持帖子: http://bbs.tiexue.net/post_2680482_1.html

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希望战友喜欢啊。呵呵

第3楼

以下是引用pdslong 在第1楼的发言： 吃9种食物 养成细皮嫩肉—— 西兰花 [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] 含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。 胡萝卜 富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润...... 这家伙最近转换目光到这方面，真是可喜可贺啊！ 我不喜欢吃猕猴桃，我喜欢水蜜桃。  ---------------------------------------------- 卜算子.寄府南河边人 伊住府河边，我住龙潭侧。夙夜相思莫奈何，共望团圆月。 月照故乡人，人比春花靥。昨夜依稀好梦时，携手追蝴蝶。 请品谈《听雨轩文集》

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泥鳅吃水蜜桃，吃出一双水灵灵的桃花眼。

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葵花GG的帖子一定要顶的. 你现在还好吗?不知不觉又好长时间没来看你们了.哎. [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] 大家还好吗.希望咱们都很快乐.嘻嘻  ---------------------------------------------- 0

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以下是引用pdslong 在第2楼的发言： 希望战友喜欢啊。呵呵 当然喜欢啦. [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]

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我来支持一下下啊！ 番茄我们就是喜欢吃生的啊，(*^__^*) 嘻嘻…… [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]

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葵花GG素好人啊

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以下是引用凝雪 在第5楼的发言： 葵花GG的帖子一定要顶的. 你现在还好吗?不知不觉又好长时间没来看你们了.哎. [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] 大家还好吗.希望咱们都很快乐.嘻嘻 这口吻听起来好熟悉。

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以下是引用pdslong 在第2楼的发言： 希望战友喜欢啊。呵呵 大葵花好~~· [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]

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以下是引用楚云飞 在第3楼的发言：  以下是引用pdslong 在第1楼的发言： 吃9种食物 养成细皮嫩肉—— 西兰花 [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] 含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。 胡萝卜 富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润...... 这家伙最近转换目光到这方面，真是可喜可贺啊！ 我不喜欢吃猕猴桃，我喜欢水蜜桃。 捏还是吃猕猴桃吧，水蜜桃吃多了小心糖尿病哦！嘿嘿。。。 [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]  以下是引用楚云飞 在第9楼的发言：  以下是引用凝雪 在第5楼的发言： 葵花GG的帖子一定要顶的. 你现在还好吗?不知不觉又好长时间没来看你们了.哎. 大家还好吗.希望咱们都很快乐.嘻嘻 这口吻听起来好熟悉。 楚楚有心哦。是我们的好MM飞雪。。。呵呵！

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以下是引用庄姜 在第4楼的发言： 泥鳅吃水蜜桃，吃出一双水灵灵的桃花眼。 他不是色楚么，怎么变泥鳅了哈？感谢MM支持！呵呵 [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]  以下是引用孤独·伊人 在第7楼的发言： 我来支持一下下啊！ 番茄我们就是喜欢吃生的啊，(*^__^*) 嘻嘻…… 欢迎MM，谢谢支持啊！祝MM快乐！

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以下是引用凝雪 在第5楼的发言： 葵花GG的帖子一定要顶的. 你现在还好吗?不知不觉又好长时间没来看你们了.哎. [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] 大家还好吗.希望咱们都很快乐.嘻嘻 谢谢飞雪MM支持。偶还好啊，呵呵。。。欢迎MM抽空常进来看看啊！祝福飞雪MM你进步、快乐、靓丽！哈哈。。。  ---------------------------------------------- 赞李白： 夜光杯里傲骨峥，醉卧遥看丽人行。诗词歌赋君为仙，金牌戏吏沐雨风！ 谢谢！请支持帖子: http://bbs.tiexue.net/post_2680482_1.html

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以下是引用第九那颜 在第8楼的发言： 葵花GG素好人啊 欢迎99，谢谢支持啊！呵呵 [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]  以下是引用幻影蝶 在第10楼的发言：  以下是引用pdslong 在第2楼的发言： 希望战友喜欢啊。呵呵 大葵花好~~· 欢迎你！蝶MM怎么不做版主了哈？呵呵，祝福MM天天愉快！

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以下是引用凝雪 在第6楼的发言：  以下是引用pdslong 在第2楼的发言： 希望战友喜欢啊。呵呵 当然喜欢啦. [ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] 看见飞雪小MM穿一件新衣服出来好漂亮。呵呵，偶稀饭的说！呵呵

第16楼

能够增加科学生活知识的帖子，应该多看，多支持的！嘿嘿。。。