 (大家好）健康生活保健（3） [博客帖]
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（１）六种病患不能亲吻宝宝
宝宝可人的模样经常会让大人忍不住亲吻他（她）的小脸蛋，但年幼的宝宝免疫力和抗病力低下，很可能会传染上亲吻者正在患的疾病。因此在患有下列疾病时，最好不要亲吻宝宝。
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] １.感冒：不论是哪种类型的感冒，病人的鼻咽部都寄生有细菌或病毒，可通过亲吻传染；
２.流行性腮腺炎：病人唾液中存在腮腺炎病毒，可通过唾液传染给孩子；
３.扁桃体炎：当咽喉遇到葡萄球、链球菌等病菌感染时，吻孩子可导致其发病；
４.肝炎：病毒性肝炎或乙型肝炎表面抗原阳性患者的唾液或汗液等存在病毒，亲吻孩子可使其受感染；
５.结膜炎：流行性眼结膜炎病人的眼分泌物或泪液均存在病毒，可传染给孩子；
６.口腔疾病：牙龈炎、牙髓炎、龋齿等均为常见的口腔病，大都因口腔不洁，病原微生物在口腔中繁殖导致，亲吻可传染给孩子。
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（２）脾气坏并非全是性格问题
大发雷霆、暴跳如雷……坏脾气一发作就让人退避三分，很多人都为此苦恼。这时，你可能会猜测，是不是他们遇到了?专家表示，其实，除了天生性格和外界刺激外，营养缺乏也可能会导致你的脾气变坏。如果缺乏Ｂ族维生素就可能导致脾气由好变坏，Ｂ族维生素主要由维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、维生素Ｂ６和维生素Ｂ１２等。其中，维生素Ｂ１被称为精神性的维生素，它对我们的神经组织和精神状态有一定影响；而维生素Ｂ６参与色氨酸、糖和雌激素代谢，Ｂ１２负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。由此不难看出，Ｂ族维生素是通过对神经系统的调控间接影响情绪的
１.如果人体缺乏维生素Ｂ１，就可能会变得脾气暴躁、喜怒无常：平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、玉米、苦荞、全麦面包等，这些都是含维生素Ｂ１的食物。此外，尽量少喝酒，也能减少维生素Ｂ１的流失。
２.维生素Ｂ６对女性的作用更明显：特别是月经前口服避孕药的女性，更应该增加维生素Ｂ６的摄取，如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急噪。可是很多人不但没有意识到这些，还因为减肥等原因主动放弃了维生素Ｂ６的补充。想要改善现状，就多吃点谷物和蔬菜吧，譬如大豆、花生、苷蓝菜等。同时，千万别怕吃肉会破坏你的身材，因为羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素Ｂ６补充剂。
３.维生素Ｂ１２缺乏可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝：你不妨先用食物喂饱你的大脑，如多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、牛奶等。
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] 专家提醒，虽然营养缺乏只是产生坏脾气的一个原因，并非绝对等关系，但是，我们日常饮食必须要注意营养的全面均衡摄取，不要因为喜好或减食而偏食。同时，为了保证Ｂ族维生素少流失，我们在做饭时最好不要过分的焖、煎、炸、煲，把握好食物生熟的火候。
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（３）老人养生“四戒”
１.一戒久视：“久视者伤血”，人到老年，眼目本以昏花，倘过于用目，会伤血耗气，头晕目眩。因此６５岁以上的老年人看书报、杂志或电影、电视以１小时或２小时为宜；
２.二戒久卧：“久卧者伤气”，要顺应四时，春夏“晚卧早起”，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般８小时足够。适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年；
３.三戒久坐：“久坐者伤肉”，坐是消除疲劳的一种必要休息，但长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此，老年人应多参加户外活动，不宜坐的过多、过长；
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] ４.四戒久立：“久立者伤骨”，人的一举一动，都要消耗气血，如果久坐不动或久立不走，会出现气血凝滞，从而招致疾病。老年人气血运动本以减弱，全靠动静结合调节平衡，因而要安坐与行走轮流交替，活动筋骨。
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（４）收纳衣服皮鞋有妙招
一.收纳衣服
材料：塑料文件盒
外出前，把随身携带的衣服熨烫后叠放平整然后整齐地码放在文件盒中。这样就不用担心熨好的衣服变皱了。外出回来后，这些文件盒还可以继续存放文件，一举两得。
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] 提示：塑料文件盒价格便宜，使用方便，很适合经常外出的人用来携带衣物。
二.收纳皮鞋
材料：喝剩的饮料瓶
１.把饮料瓶剪成两半，剪的时候可以先用小刀在瓶子上划出一个刀口，然后再用剪子剪，这样剪起来比较轻松。下剪子的位置一定要在饮料瓶由粗开始变细的地方；
２.把靠近瓶口的部分沿边转圈剪掉１厘米，使它的直径变小，最后把边沿修剪整齐，这样一个便携式鞋盒就做好了；
提示：为了避免在使用过程中划伤手，可以用胶带把切口处全部粘住；
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] ３.外出时您可以把皮鞋装入瓶中，然后把直径小的一半插到直径大的一半中。这样皮鞋在饮料瓶的保护下，就不会再被压扁了。
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（５）豆鼓鲮鱼油麦菜
主料：油麦菜
辅料：豆鼓鲮鱼、大蒜
调料：盐、味精、白糖、香油、料酒、酱油、生粉
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] 烹制方法：
１.将油麦菜洗净后切成段、大蒜切末备用；
２.坐锅点火倒油，将油麦菜放入炒至颜色翠绿，调入少须盐、味精、白糖出锅装盘；
３.锅中再加少许油，下蒜末煸香后放入豆鼓鲮鱼，加料酒、少许清水、味精、白糖、酱油调味，出锅前勾芡淋香油，浇在炒好的油麦菜上即可。
特点：鼓香浓郁，脆嫩爽口。
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