 5公里跑前1公里算热身，后面的2公里要挺过疲劳期，疲劳期过后还有1.5公里的均速跑，最后500米是冲刺。
我不敢保证别人，但是我所在的炮兵队伍，大多数人会在最后500米的时候跑出15秒百米的成绩。
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朝鲜战场上38军长途奔袭上百公里，奔袭停止后没有休息就立即拿下三元里，靠的就是长期积累的体能极限爆发，任何老兵都会留一点力气供最后的冲刺的，常跑5公里的人都了解这个，
对于那些不相信15分钟跑5公里的爷们们，我无话可说，只是希望你们能够身体力行，亲身尝试一下。
开始的时候只需要每天跑2公里，20个俯卧撑就可以，一周后加到每天3公里，60个俯卧撑，这段时间内如果你是长期不运动的人，那么你的肌肉会非常难受，请坚持下来。
坚持半个月后，你可以开始5公里跑了，计算出距离起点2.5公里的地点然后进行折返跑，跑回来立即倒立1分钟，然后做100个俯卧撑，每天坚持至少一次。
坚持跑1.5个月的5公里以后，你可以把你的运动量加到每天3个5公里，我不知道运动员是怎么练的，我在教导队的时候，每天至少要4个5公里，周末还要拿着地图指北针去找点，最远的时候跑36公里。在我看来，15分钟跑5公里是很正常的，是在前面没有敌人的情况下，如果有敌人的话还能更快。
相信你能轻松应对每天跑3次5公里的时候，你也会跑到15分钟以内。
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ] 退一万步讲，当你在战场上遭遇敌人的强大火力不得不后退的时候，后面有一个团的敌人拿着上了膛的枪追你，你愿意中弹还是愿意跑到15分钟以内？
当兵的跑5公里不是为了争夺金牌，是为了获得生存的权力。运动员训练的时候至少没有武装带的抽打和班长的斥责，这些当兵的都经历过。我当兵的前一年，一个新兵在跑5公里的时候疲劳性骨折，班长拦住赶来的医务人员，要求那个新兵爬到终点再上担架，这个班长并没有因此受到批评处分，因为干部也知道，这样练出来的兵才是有希望获得胜利的兵。
和平了这么多年，解放军从来不曾懈怠。你可以指责军队里的腐败现象，这些我也在指责，但是你绝对不要看轻了军队的传统，传统就是战斗力。
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以下是引用鹰疾长空 在第78楼的发言：
我以前的部队曾经一个兵5公里武装越野的最好成绩是13分整,但我个人从来没有超过18分钟.
