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帖子主题:黑枸杞和红枸杞哪个好?明目、补血吗?

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黑枸杞和红枸杞哪个好?明目、补血吗?

都说枸杞名目补血,这说法哪儿来的?大概是因为

富含VA和叶黄素,所以明目;

是红色的,含铁,所以补血;

含有多糖和黄酮,所以有保健功能;

但这些「有效营养成分」作用有限,只是它很便捷,易食用,所以成为办公族和出差族首选。但靠它美容养颜,并不太现实。

黑色枸杞如何?

是真的含有多种营养成分,但是其他的瓜果蔬菜也是同样有的。

黑枸杞确实有很多花青素,但是抗氧化对健康的作用还有争议。

茄子、紫葡萄、紫甘蓝、黑米等花青素也多,价格公道。

枸杞其实是种水果干

有营养,不反对大家吃。和葡萄干、红枣等水果干同等对待就行。

但别像零食一样一直吃,它的糖量真不少。怕不怕!

泡水、煮汤、熬粥时偶尔放几颗,或者做点缀,都挺好的。

总之不要过度迷恋。

延伸阅读: 赵一曼 雷公 曹冲
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      1
      改革是好事情,
      不知道是改好了,
      还是改坏了
      2017/9/7 9:54:58

      网友回复

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      红枸杞我都是泡水喝

      2017/9/12 13:51:53

      我要发帖

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