防感冒冷水洗鼻

立冬之后,冷空氣活動較為頻繁,人們應注意保暖和御寒鍛煉。耐寒鍛煉能有助抵御寒冷的侵襲,預防感冒。鼻子是重要的呼吸器官,研究証實,人們之所以易患感冒,與鼻腔溫下降有關。當鼻腔黏膜溫度下降到32℃左右時,局部血液循環便明顯遲滯,免疫細胞的吞噬能力也隨之下降,各種病毒便乘虛而入。

可見,加強鼻的保健是十分必要的。

首先,堅持鼻部按摩,以促進血液循環。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴20-30次,然后用摩擦發熱的手掌,輕輕按摩鼻尖、鼻翼,正反方向各10次,可大大增強抗病和耐寒能力,也可治療感冒、鼻塞不通。

其次,堅持每天清早或傍晚用冷水浴鼻。簡便可行的方法是用冷水洗臉、洗鼻。鼻孔內存在許多病毒和細菌,冷水洗鼻時,不僅可以清除藏匿的污垢和病菌,同時鼻孔內經常接受冷水刺激,也能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應性,當外界空氣驟然變冷時,就有了一道抵御嚴寒的屏障。

另外,專家測定,在同樣的外界條件下,精神緊張的人鼻腔血管收縮,血流減少,溫度明顯下降。所以,在任何情況下,都應避免過度緊張,注意調節鼻內的“小氣候”。鼻腔內應保持溫暖濕潤,濕度不應低于60%。同時要糾正不良習慣,克服用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良習慣,因為損害鼻毛和鼻黏膜不但會影響鼻功能,引起鼻腔內化膿性感染,而且還可能引起顱內和耳的疾病。

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