扫码订阅

瘦臀运动
   

1.双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前。

2.挺直背肌,一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。

3.膝盖保持弯曲,然后慢慢将臀部向下及向后移,尽量将大腿弯曲至与地面平行。

4.一边吐气一边慢慢站起,需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次,每次做10下。


发表评论
发表评论

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明铁血立场。

全部评论
加载更多评论
更多精彩内容
+加载更多