女人瘦腿收臀二步曲(上)

窈窕淑女是每位MM的最终梦想,而多余的赘肉将你的梦想破坏掉,那么就来一个瘦腿收腹的大行动吧,相信最将,你将拥有每位女人的最终梦想!

瘦大腿运动一


                      

1.坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上半身向后倾,手放身后作支撑。

2.上半身向前倾,抬起大腿,尽量将大腿贴向上半身,维持5秒。每天做3次,每次做10下。

瘦大腿运动二


                     

1.坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上半身向后倾,手放身后作支撑。

2.上半身向前倾,抬起大腿,尽量将大腿贴向上半身,维持5秒。每天做3次,每次做10下。

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