女人瘦腿收臀二步曲(上)

工程兵甲 收藏 0 125
导读:女人瘦腿收臀二步曲(上)

窈窕淑女是每位MM的最终梦想,而多余的赘肉将你的梦想破坏掉,那么就来一个瘦腿收腹的大行动吧,相信最将,你将拥有每位女人的最终梦想!

瘦大腿运动一


                      

1.坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上半身向后倾,手放身后作支撑。

2.上半身向前倾,抬起大腿,尽量将大腿贴向上半身,维持5秒。每天做3次,每次做10下。

瘦大腿运动二


                     

1.坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上半身向后倾,手放身后作支撑。

2.上半身向前倾,抬起大腿,尽量将大腿贴向上半身,维持5秒。每天做3次,每次做10下。

0
回复主贴

相关文章

更多 >>
聚焦 国际 历史 社会 军事

猜你感兴趣

更多 >>
0条评论
点击加载更多

发表评论

更多精彩内容

热门话题

更多
广告 大型核武军事模拟 坦克 装甲 战机 航母
发帖 向上 向下
广告 关闭