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今天蛋蛋放的是我从网上找到的第三套擒敌拳的示范视频。 总共16式大家一起学习一下吧 。我当年大学军训时班里的妹子们学第二套擒敌拳,我们这帮屌丝还当搭手被练过几天,想想全是眼泪啊。

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贯耳冲击

动作用途:由前贯耳,击胸、腹。

动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高,相距20 厘米;随即右冲膝;右脚向前落步成右弓步的同时,左手成立掌前推右拳面,右肘前击与肩同高,两眼目视前方。

动作要求:进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。

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抓腕砸肘

动作用途:由前抓腕砸肘。

动作要领:左脚在右脚后垫步,右脚上步成右弓步的同时,左手成八字掌向前下做抓腕式,与小腹同高,右臂自然后摆,右拳拳心朝下,目视左手;随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳回拉至腰际,拳心朝上。右手握拳挥臂下砸,小臂略成水平,肘部

轻贴右肋,拳距腹部约30 厘米,拳眼向上,目视前下。

动作要求:垫步抓腕快、转体砸肘猛。

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挡臂掏腿

动作用途:掏腿,推击腹、胸部。

动作要领:右后转身成右弓步的同时,右臂上格挡; 左脚向前上步成左弓步的同时,右手成插掌前插,掌心向上,与腰部同高);随即,右手变勾回拉置于右腹前,手心向上,左手成立掌前推与胸同高,目视前方。

动作要求:挡臂要快,掏推要协调一致。

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砍肋击胸

动作用途:以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。

动作要领:左脚收回成左虚步的同时,双手变掌砍肋,掌心向上,肘轻贴腰际,小臂略成水平随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时,双掌变拳收于腰际,拳心向上,由腰际向前击出,与肩同高,两拳相距20 厘米,拳心朝下

动作要求:虚步砍肋狠、上步击腹快。

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缠腕冲拳

动作用途:破抓腕,拧臂击面。

动作要领:右脚收回成侧虚步的同时,左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前,右手成虎爪,手心向下,目视前方;右转身的同时,右脚抬脚猛力下踏,左脚自然上步成半马步,两手经胸前猛力下切于右腹前(右手成虎爪),目视两手;随即,左手成八字掌前挡,右拳收于腰际,拳心向下;重心前移成左弓步的同时,右拳向前击出与肩同高,左拳收于腰际,拳心向上,目视前方。

动作要求:切腕迅猛,挡抓回拉与冲拳协调一致。

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上架弹砍

动作用途:架防护头,弹踢敌裆,掌砍敌颈。

动作要领:右脚上步成右弓步的同时,双臂上架,左臂在外 ;起左脚弹踢;左脚落步成左弓步的同时,右手变掌向前砍击与颈部同高,左拳收于腰际,拳心向上,目视前方。

动作要求:上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。

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接腿涮摔

动作用途:抄抱敌腿,涮摔制敌。

动作要领:左脚进步,右脚自然跟进成骑龙步,右抄抱腿;随即,左手抓握右手腕,右手变拳,拳心向上;右脚右后撤步成左仆步的同时,双手

由两膝前划过后拉上提,右小臂略垂直,拳与头同高,距太阳穴约20厘米,目视前方

动作要求:进步接腿准、撤步涮摔快。

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横踢鞭打

动作用途:以横踢、鞭拳实施连续攻击。

动作要领:右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢; 左脚落步,右脚在左脚后背步,右后转体,接右鞭拳,目视攻击方向;随即,左后转身180°成格斗势。

动作要求:垫步横踢快、转体鞭打猛。

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直摆勾击

动作用途:运用组合拳法实施连续攻击。

动作要领:左脚进步的同时左直拳;右脚跟步接右摆拳;右转体接左勾拳,目视前方。

动作要求:进步快捷、拳击迅猛。

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抱腿顶摔

动作用途:由后抱顶敌腿摔敌。

动作要领:起右脚前蹬;右脚落步成右弓步的同时,双手变掌前插与膝同高,掌心相对约30 厘米;随即右肩前顶,两手后拉置于腹前成虎爪,手心相对,目视前下方

动作要求:起脚前蹬猛,抱腿顶摔协调一致 .

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绊腿抡摔

动作用途:抄抱敌腿,下绊上抡反击。

动作要领:右脚在左脚前方上步,左脚自然跟进成骑龙步,左抄抱;随即左脚在右脚后背步,右脚扬起,右手成八字掌,向后挥臂,掌心向下,左拳护于颌前;左后转体成左弓步的同时,右脚后绊,右手由后向前抡摆置于左胸前20 厘米处,掌心向下,目视前下。

动作要求:进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。

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格挡弹踢

动作用途:格挡护头,踢裆击腹反击。

动作要领:右后转身180°成右弓步的同时右上格挡,左拳收于腰际,拳心向上(图2-69①);起左脚弹踢(图2-69②);左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳,目视前方(图2-69③)。

动作要求:转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。

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侧踹下砸

动作用途:侧踹击胸,跟进下砸。

动作要领:右脚在左脚后垫步的同时,起左脚侧踹; 左脚前落步成骑龙步的同时,右肘在胸前下砸与左膝同高,左拳变立掌顶压右拳面,目视前下。

动作要求:侧踹迅猛、下砸狠。

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马步侧击

动作用途:提膝防守,以插掌、侧击实施连续攻击。

动作要领:左脚支撑,提右膝上防,左手变掌前插,掌心向上,右拳后拉抬平与肩同高,拳心向下;右脚向前落步成马步的同时,左臂上架防守,右拳向前击出与肩同高,拳眼向上,目视攻击方向。

动作要求:左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调

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提膝前戳

动作用途:提膝格挡,戳击喉部。

动作要领:左脚支撑,提右膝上防,左拳护于颌前,右拳护于腹前,拳眼向上,目视前方;右脚在左脚后垫步,左脚上步成半马步的同时,左臂下格挡,右手成插掌收于腰际,掌心向上 ;重心前移成左弓步的同时,左拳收于腰际,拳心向上,右掌前戳与喉部同高,目视前方。

动作要求:提膝防守快、垫步前戳狠。

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摆勾冲膝

动作用途:摆击头部,勾击、膝顶胸腹部。

动作要领:左脚进步,同时左摆拳;接右勾拳 ;随即右冲膝。右脚落步,左后转体180°成格斗势。

动作要求:拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位

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