多事之“秋”小心抑郁上身

目前,中国的抑郁症患者已经超过2600万,而在自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占了50%%-70%%。据WHO(世界卫生组织)和美国哈佛大学公共卫生学院预测:到2020年,抑郁症将成为人类死亡和残疾的第二大疾病。这不是耸人听闻,而是事实。秋天已经来临,伴随而来的是“秋愁”,为此,华山医院神经内科主治医师邬剑军博士详细介绍了抑郁症以及防治方法。

警惕抑郁偷袭“悲秋”

秋季既是万物成熟、喜庆丰收的季节,也是秋风萧瑟、千树落叶、万花凋零的季节,所以有“悲秋”一说。为此,文人骚客还留下了不少悲秋凄凉的诗句以抒发心中的郁闷。

“悲秋”有其科学依据,医学研究证明,在人的大脑中有个松果体的腺体,分泌一种“褪黑激素”。这种激素能诱人入睡,还可使人消沉抑郁。阳光是褪黑激素的克星,它可抑制褪黑激素的分泌,但是秋凉以后,光照时间逐渐减少,阳光的威力也逐渐减弱,松果体分泌的褪黑激素相对增多,而甲状腺素、肾上腺素的分泌却受到抑制,人体细胞便“怠工、偷懒”,人的情绪也就低沉消极,精神萎靡不振。在这种情况下,抑郁症就会乘虚而入,侵袭人体。

抑郁症易发人群

1、具有时间和效益压迫性的工作,如业务工作繁忙及定期有成绩汇报的白领和学生。

2、需频繁调动工作地点及内容的工作,这些人要不断地适应新环境及新同事,可能会造成很大的生活和精神压力。

3、缺乏合作伙伴的工作环境,压力及责任较少有人可以共同承担,一旦有事,只能独自承受,压力难以排解。独生子女也有这种情况发生,当孩子到了叛逆期时,难以与家长沟通,不良心情也同样不能排解。

4、作息不正常的白领,如轮班、熬夜等,容易影响生理时钟,造成内在失调。而临近高考的学生,学校和家长抓得紧,经常面临熬夜之苦,相对的抑郁危险也会增高许多。

“三低”显示症状:

抑郁症主要表现是“三低”。一低是情绪低落,闷闷不乐,觉得日子漫长难熬;二低是思维反应降低,脑子迟钝了,有人感觉像是锈住了,开动不起来,学习或工作的效率明显下降;三低是活动减少,以前的兴趣爱好比如打篮球踢足球的热情都没了,甚至不想说话不想动。

此外症状有入睡困难或者早上很早就不想睡了、食欲下降等,不能胜任工作,甚至一些日常事务也变得难以处理,同时产生的是自卑感和强烈的内疚感。

对部分不善于或不习惯于直叙自己心情的人而言,特别是儿童、青少年和性格内向者,如有日常兴趣显著减退甚至丧失,产生无望感、无助感,精力和动机减退或丧失,自尊和自信下降,自我评价下降等症状时,应特别注意是否抑郁症的症状。抑郁症有时表现为严重而持久的失落感。