续养生:腰常摆

身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。最少做五十下,做够一百下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。

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