夏天警惕隐性脫水

平钟 收藏 3 18
导读:夏季人们由于口渴等感觉变迟钝往往难以发现自已出现了脱水症状,所以更容易进入“隐性脱水”状态,更容易中暑。 有的在炎热的夜晚也不爱开空调,加之睡前为避免起夜也常常不多喝水,所以中暑的危险更大,有时在室内就出现中暑。此外老年人如果为了避免中暑而单纯补充水分,结果会适得其反这是由于体内的盐分浓度降低后更容易排尿,所以反而更易引发中暑。 只要出现以下症状之一,就要引起警惕,说明人已经进入了“隐性脱水”状态,皮肤变干、口腔发黏、缺少唾液、出现便秘、便秘加重、挰指甲后指甲下痕迹保留3秒钟以上、小腿浮肿、

夏季人们由于口渴等感觉变迟钝往往难以发现自已出现了脱水症状,所以更容易进入“隐性脱水”状态,更容易中暑。

有的在炎热的夜晚也不爱开空调,加之睡前为避免起夜也常常不多喝水,所以中暑的危险更大,有时在室内就出现中暑。此外老年人如果为了避免中暑而单纯补充水分,结果会适得其反这是由于体内的盐分浓度降低后更容易排尿,所以反而更易引发中暑。

只要出现以下症状之一,就要引起警惕,说明人已经进入了“隐性脱水”状态,皮肤变干、口腔发黏、缺少唾液、出现便秘、便秘加重、挰指甲后指甲下痕迹保留3秒钟以上、小腿浮肿、袜子口在小腿上勤出的痕迹保留10分钟以上。

在1升水中加入40克砂糖、3克盐,就可以制作出既补充水分又补充盐分的补液。由于其接近体液的浓度,所以即使在睡前饮用,也不会导致老人起液的次數增加,完全可以放心饮用。

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