上坡出力,下坡休息,不经意又成了绕大圈

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导读:文章来源: 原文地址: 今天早上和左手6点40从西直门出发,打算走次强度小的,到昌平经十三陵到解字石,放水后开始爬解字石,本以为坡很长,结果没怎么爬就到顶了,放坡下去,经大庄科到达永宁,时间大概11点多,参观永宁古城后在入口处找到一家看上去不错的饭店吃午饭,饭菜很实惠,一盆手擀面8块,如果是平时,够3个人吃的。吃完饭12点半左右启程,如果回延庆只需要20公里,觉得不过瘾,临时决定走百里画廊反绕圈回去,大概还有90多公里的路程,而且过干沟后百里画廊一直是个缓上,再加反爬燕山天池,强度似乎有点大,

文章来源:骑行之家

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今天早上和左手6点40从西直门出发,打算走次强度小的,到昌平经十三陵到解字石,放水后开始爬解字石,本以为坡很长,结果没怎么爬就到顶了,放坡下去,经大庄科到达永宁,时间大概11点多,参观永宁古城后在入口处找到一家看上去不错的饭店吃午饭,饭菜很实惠,一盆手擀面8块,如果是平时,够3个人吃的。吃完饭12点半左右启程,如果回延庆只需要20公里,觉得不过瘾,临时决定走百里画廊反绕圈回去,大概还有90多公里的路程,而且过干沟后百里画廊一直是个缓上,再加反爬燕山天池,强度似乎有点大,走走看吧,放坡到干沟百里画廊大柱子那休息片刻,开始反走百里画廊,以前每次走这条路基本是缓下,这次成了缓上,一路上风景优美,只是骑行好长时间没有一辆车经过,没有碰到一个人,看着远处黑绿的山峦,都有点慎得慌,过百里画廊后经一段起伏路开始反爬燕山天池,一路摇上,今天最后的大坡被踩在脚下,山顶没有停车,直接放坡下山,下一站已是延庆城区,因为修路无法通行,在离城区13公里左右时改为经延琉回延庆,到城区时4点左右,看时间还早,咱们也进城逛逛街,在经城区后到达车站,坐5点多S2线回城。

    全程178公里,骑行8个多小时,除了吃午饭,几乎没有休息,所有休息放水时间加起来都没有30分钟,这次反绕圈强度比正绕大,几乎一路都在爬坡,经过这次发现饭点的重要性,我们在11点半左右进入餐厅,12点左右开始吃饭,时间几乎和平时上班一致,这样的好处是,没有打乱我们平时的生活节奏,午饭后身体恢复很好,几乎没有累的感觉,比起好多次的不是正点吃饭,区别很大。

    一路几乎没有停车,只在吃饭时拍了几张照片,在从主路拐入永宁古城的入口处,饭店名没记住,饭菜量很大,在北京吃的肉最多的宫保鸡丁,8块钱一盆够3人吃的面条,非常值得推荐。上坡出力,下坡休息,不经意又成了绕大圈






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