一日黄花深四海之黄花城篇

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导读:文章来源: 原文地址: 一日黄花深四海之黄花城篇——新手第一次作业加经验 时间:7月30日周六 成员:地瓜哥,周总,李总,center和我(以上四人为无组织有纪律人士,其中三人曾与山东响马在延庆偶遇) 路线:五道口——仰山桥——立汤路——兴寿——慈悲裕——黄花城水长城——原路返回 里程:136.96 骑行时间:7小时零八分 平均速度:19.18 最高时速:47.85 话说本人菜鸟一只,自买车算起三月车龄,总里程760公里(其中一个月因出差未骑车),周五下午与周总约好向黄花城进发,之后的个人

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一日黄花深四海之黄花城篇——新手第一次作业加经验


时间:7月30日周六

成员:地瓜哥,周总,李总,center和我(以上四人为无组织有纪律人士,其中三人曾与山东响马在延庆偶遇)

路线:五道口——仰山桥——立汤路——兴寿——慈悲裕——黄花城水长城——原路返回

里程:136.96

骑行时间:7小时零八分

平均速度:19.18

最高时速:47.85


话说本人菜鸟一只,自买车算起三月车龄,总里程760公里(其中一个月因出差未骑车),周五下午与周总约好向黄花城进发,之后的个人感受希望可以给没去过的新人以指导。

按照8点在仰山桥集合的计划,所以6点起床(不怎么认识路,笨鸟先飞),拉开窗帘发现外面阴云密布,地面全是水,好像刚刚下过雨的样子,此时接到周总短信是否按原计划出发,考虑一下后又临时上网查了一下天气,基本确定无雨(看了4个网站的天气预报,三个预报为晴天),遂于不到七点出家门。此时一路凉爽,路上有很多积水导致地面湿滑,路过奥园到安立路的一个十字路口后抬头发现天气放晴,蓝蓝的天上白云飘。

在仰山桥等候周总到7点四十分后打电话,得知周总还在公司(科学院南路)给center换胎,一阵无语后又比较高兴,因为原定的两人小组扩大到5人小分队。收拾行装自己先行,由于不认识路,所以一路边走边停,路上偶遇回龙观和另外一个车队,他们的目的地是慈悲裕。我9点多才到兴寿一直坐等另外几人到来。

印象中出了兴寿两三公里就开始爬坡,地瓜和周总两个qs两个弯后就把我们仨甩在后面,一路十公里上坡到下庄村,路上再次偶遇那两只车队,在下庄刚进村地方看到地瓜和周总在等我们,下车休息后大概三四分钟,李总和center上来了,我们又休息了三四分钟继续前进。这十公里开始5公里有点起伏路,后5公里基本一路上坡,其中还有一两个比较大的坡,我当时爬已经把档位换到1-4(齿比没数过,呵呵),一点点磨上去了,全程无休。

从下庄再次出发后,又是一路缓上,另外加一两个陡坡,尤其是最后到山顶的一个陡坡,再次换到1-4档位磨上去,在刚过山顶的一个空旷地等候三四分钟后,center和李总到达。

接下来放坡四公里到山脚,本着下坡胆大心细的原则,刷新了最高时速,又走了大概7公里到黄花城水长城,在黄花城也有几个坡,不过相对来讲轻松多了。

在黄花城一个农家院FB之后返回,在慈悲裕稍作休整之后开始反爬四公里坡,由于这四公里坡相对较陡,所以也比较吃力,同样用1-4档位磨到顶,同样等候李总和center三四分钟后开始放坡回程。

返回的路上相对轻松很多,起伏路的上坡基本可以靠速度冲过去,一路上匀速30到兴寿休整。在兴寿休整时与一个老大爷搭讪,此人对北京京郊及其熟悉,一阵狂坎当年年轻时骑着28铁驴纵横京郊的往事,还给我们提了几条路线和建议,深感高手在民间的道理。

在兴寿一直待到五点半,整顿出发一路28匀速到天通苑,休息了五分钟之后直接杀到仰山桥,此时地瓜哥离队回广安门,我仍然到安立路那个十字路口经奥园回五道口,扛车六楼到家,先吃了俩士力架才歇过劲来,至此完成一天行程。


经验总结:

1.爬坡时一定要学会换档,保持稳定的踏频及其重要,不要一位在一个档位上猛蹬,在感觉疲惫时要及时换档。

2.换到轻齿比一段时间后,腿部应当会逐渐缓过劲来,这时可以调高一个档位来进行加速,在感觉吃紧后再换回来。

3.摇车时最好是穿锁鞋或与脚踏摩擦力大的鞋,尤其对新手或技术不熟练的人而言,否则在腿部疲劳的情况下及其容易出现在摇车时脚滑出脚踏的情况,及其危险,我就在爬坡过程中差点出现一次这种险情,不过像蓝云大师这种级别的除外。

4.在快到山顶时一定要保持淡定的心态,不要一咬牙一使劲猛冲上去,其后果是可能让你的身体一下子受不了。据李总和我们说,他在后面亲眼看到回龙观那个车队一个女骑士在快到山顶时猛冲,结果一下子吐了的惨剧(只是把刚喝的水全吐出来了,没有重大危险),所以一定要淡定。

5.下坡时把速度控制在自己可以控制的范围内,保持正确的姿势,调整线路,胆大心细。

6.天气炎热,注意补水,保证任何时候至少一水壶水。此次路线补水点:市里,兴寿,慈悲裕,黄花城


以上均为个人感受,如有不对的地方请高手指出,经过这次活动,对那些QS们更加佩服了。。。


期待下次“一日黄花深四海之四海篇”

1000公里了,奖励自己个手电一日黄花深四海之黄花城篇

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