2014大巍圆梦铁三第一年训练记录!

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导读:文章来源: 原文地址: 3年前开始喜欢自行车运动,2012年通过努力将体重从110KG减到90KG,这几年我不断的从运动中得到快乐!2012年深秋天气越来越冷,已经不适宜骑车了,所以我开始尝试游泳,通过一年的自我学习,目前自由泳1500米成绩大约30分钟。其实我去年就想完成自己的首铁比赛,不过由于去年一直受膝伤困扰始终无法跑步这也成了我2013年最大的遗憾。2013年11月又找大夫详细看了膝盖,说是有些盘状半月板,问题应该不大让我加强股四头肌力量训练,所以我打算这个冬季,不骑车也不跑步了,专心

文章来源:骑行之家

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3年前开始喜欢自行车运动,2012年通过努力将体重从110KG减到90KG,这几年我不断的从运动中得到快乐!2012年深秋天气越来越冷,已经不适宜骑车了,所以我开始尝试游泳,通过一年的自我学习,目前自由泳1500米成绩大约30分钟。其实我去年就想完成自己的首铁比赛,不过由于去年一直受膝伤困扰始终无法跑步这也成了我2013年最大的遗憾。2013年11月又找大夫详细看了膝盖,说是有些盘状半月板,问题应该不大让我加强股四头肌力量训练,所以我打算这个冬季,不骑车也不跑步了,专心练游泳和腿部力量。同时继续减重通过11、12两个月的时间体重从90KG减到85KG,争取今年2月底以前减到80KG,再开始骑跑的训练。

通过各位铁友发的训练日志,还有党哥等5人奥地利打铁分享会的视频,结合我近期的训练经理,我对铁三有了新的认识,铁三不光是一项运动,更是是一种生活态度!!!他可以让人合理的规划自己的作息时间,养成良好的训练和饮食习惯,让人浑身充满了正能量。这是我目前能够感受到的,但我坚信铁三还能带给我更多的体验。

    2014初级目标:完成北京青龙湖标铁(如果膝盖不行走我也要走下来!)

    2014正常目标:完成北京周边2场铁三比赛、半程北马

    2014终极目标:完成北京周边2-3场铁三比赛、威海长距离铁三、半程北马

    来吧2014!

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