2013年5月11日,又迎来了130KM的妙峰山骑行。

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导读:文章来源: 原文地址: 在休整了2天之后,2013年5月11日,又迎来了130KM的妙峰山骑行。 关键词[大风 高温 山地车 补给 心率控制 午餐] 今天是个晴朗的好天气,能见度超好,但是到了门头沟路段,大风呼呼的,特别是上山路段,又是遭遇顶风。不过也不错,能够给骑行足够的强度和散热帮助。 5月的北京,开始炎热了起来。码表显示温度超过了30度,今天最高温度一路飙升到40度左右,这当然是晒在身上的体感温度。但是也足够让人感到烫烫的。身上晒红了,看来防晒霜这类的东西需要准备一下了。 这次用

文章来源:骑行之家

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在休整了2天之后,2013年5月11日,又迎来了130KM的妙峰山骑行。


关键词[大风 高温 山地车 补给 心率控制 午餐]


今天是个晴朗的好天气,能见度超好,但是到了门头沟路段,大风呼呼的,特别是上山路段,又是遭遇顶风。不过也不错,能够给骑行足够的强度和散热帮助。


5月的北京,开始炎热了起来。码表显示温度超过了30度,今天最高温度一路飙升到40度左右,这当然是晒在身上的体感温度。但是也足够让人感到烫烫的。身上晒红了,看来防晒霜这类的东西需要准备一下了。


这次用山地跑这段路,齿比上比公路要更轻一些,再目前的腿力情况下,可以更好地做转速。30分钟计时点和涧沟村牌楼比公路跑的时候快了30秒和1分15秒。但后程5KM,慢了,总时间比上次公路慢了1分钟多点儿。我认为是最后山上大风的原因。


今天的补给非常给力,合理的分配了补给时间。水壶摘掉了盖子,进入战斗模式,随时补充,不错。能量棒的撕开技巧还需摸索,今天撕得烂七八糟的,不利于食用。今天很注意补水,体重前后变化不太大。


心率分2部分,爬山,就全力模式了。除此之外,基本控制在燃脂心率,更加充分的利用骑行进行瘦身计划。


午餐依旧以碳水化合物为主,肥肉什么的这些玩意儿就吃一丁点了,因为有个扣肉,实在馋啊。总之,骑游的中午腐败,伤不起~~~~





2013年5月11日,又迎来了130KM的妙峰山骑行。



2013年5月11日,又迎来了130KM的妙峰山骑行。

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