2013-04-02练车日志 市区-戒台寺-谭王璐-东方红-市区130

陈国锐 收藏 0 7

文章来源:骑行之家

原文地址:http://www.qixing365.com/thread-42785-1-1.html


2013-04-02练车日志


4月的第一个练车日,顶风时间较多,这样也刚好给练车增加了难度。

今天的气温达到了20度左右,太阳晒在身上已经感到很热了。爬坡时候汗水已经一滴一滴流下了,看来要考虑排汗带了。

谭王璐依旧充满着挑战,开春了,施工的比较多,下坡路段要时刻集中精力。

反爬东方红最近几年还是第一次,但是由于近期锻炼的原因,还是很正常的爬了上去。

总时间6小时,还算不错。

补品到最后已经很紧张了,下次一定得多备一些。


今天的路线,20KM左右的平路热身后,开始一个3级爬坡,戒台寺6.5KM。放坡7KM后,开始第2个爬坡,也是全程最难的1级爬坡谭王璐,13KM后,到达十字道,开始14KM的放坡。接下来,在过渡10KM,从王平-安家庄,途中有一个1KM的小陡坡,冲上去后,一路来到安家庄,开始爬东方红,2级爬坡3.5KM后,到达今天的爬坡终点。随后一路放坡,放松骑行回程。


踏频保持的还不错

心率依然满表,在爬坡的时候。


2013-04-02练车日志 市区-戒台寺-谭王璐-东方红-市区130

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