[原创]有快乐的心态,就有健康

平钟 收藏 39 183
导读:人要有宽阔的胸怀,健康的心理和道德健康,心理健康是指人们具有较好的承受能力、自控能力和人际交往能力;道徳健康是具有爱心、乐于助人、心地坦荡、心胸宽广、乐善好施者长寿,情绪与健康息息相关。快乐的心情是健康的守护神,常保持快乐的心态能够令疾病远离你。古人早就领悟到快乐对养生的神奇作用。孔夫子崇尚“知足常乐”,武则天奉行”自得其乐”,陆游追求”助人为乐”。老人不妨学习一下他们的养生心态,快乐伴身边守卫健康。 知足常乐:孔子说:“君子坦荡荡,小人常戚戚。”人要想健康长寿,必须树立正确的人生观,正确对待

人要有宽阔的胸怀,健康的心理和道德健康,心理健康是指人们具有较好的承受能力、自控能力和人际交往能力;道徳健康是具有爱心、乐于助人、心地坦荡、心胸宽广、乐善好施者长寿,情绪与健康息息相关。快乐的心情是健康的守护神,常保持快乐的心态能够令疾病远离你。古人早就领悟到快乐对养生的神奇作用。孔夫子崇尚“知足常乐”,武则天奉行”自得其乐”,陆游追求”助人为乐”。老人不妨学习一下他们的养生心态,快乐伴身边守卫健康。

知足常乐:孔子说:“君子坦荡荡,小人常戚戚。”人要想健康长寿,必须树立正确的人生观,正确对待生活,善待人生,不计较个人得失;做到“小利不贪,小患不避”,知足常乐。

孔子是知足常乐的典范,在医学极不发达的时期,他能活到73岁,实属罕见,那时说“人生70苦来稀”,他的长寿之道就是豁达度,保持常乐的心态。孔子在周游列国过程中遭到不少冷遇,但他“在邦天怨,在家无怨”,“不怨天,不尤人”;在食住方面,坚持“食无求饱,居无求安”,非常乐观。他注意调节生活,始终保持良好的情绪,对人生充满信心。在养生方面,他坚持“三戒”,即“少之时,血气未足,戒之在色;及其壮时,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰;戒之在得”。意思是说,人一生中要警惕三件事;年轻时不沉迷于儿女之情,壮年时不要好胜喜斗,老年时不要贪待无厌。

自得其乐:要使自己的情愉快就要善于在日常生活中自寻欢乐,玩也是人们的根本需要之一,要怀有一颗童心选择自己喜爱的玩法,在玩中体验胜利的喜悦和兴奋,从生理和心理上讲人们也需要适度的刺激和兴奋,以形成良性循环。唐明女皇武则天是自得其乐的典型。她从小习文练武,14岁入宫任宴会音乐主管,15岁因马术高超,深受李世民的宠爱,她在封建社会政治舞台上活动了60余年,享年82岁,是封建王朝君主中最长寿者。

她的长寿之道是胸襟宽阔,爱好广泛,在喜、怒、哀乐中保持稳定的思想情绪,遇事冷静、谨慎,在生活中寻找欢乐。当随徐敬业在扬州起兵反对武则天的骆宾王在[[才武氏檄文]]中列举她“秽乱春宫,狐楣惑主”等20条罪状时,她不但沒生气,反而对檄文作者的才华表示赞叹:“人有如此之才,而使其流落不偶乎?宰相之过也!”可见其心胸之广,涵养之深,为后人所折服。

助人为乐;对生活充满感激和欣赏,比上不足,比下有余,知足常乐;培养多种爱好,乐此不疲,自得其乐;对人善良乐善好施,助人为乐,这样就会拥有快乐的心态,也拥有了健康长寿。在宋朝爱囯诗人陆游,在“人生七十古来稀”的时代,活到85岁,临死前身体仍然健壮。77岁时他描述自己的身体是“八十老翁顽如铁,三更风雨采云归”,他为何能如此长寿?他一生中写了9000多首忧国优民的诗歌,他的心始终为国家而跳,笔始终为人民而写,为国家出力,尽心尽责。从诗中我们见到诗人直到生命的最后一刻,还在为收复中原实现国家统一呕心沥血,真不愧爱国诗人的伟大称号。这种崇高气节、宽阔胸怀是他长寿的根本原因。

他还总结了养生的具体经验;夏天开门得风,冬天修房避寒,吃饭不可太饱,饮酒不过量,睡觉应有节制,渎书不必终卷,穿衣需看天气,走路疲倦则上,有地种些花木,有病不乱吃药等。这对今人仍有些借鉴的价值。

在老年人保持身心健康,切勿大喜大悲。老人们也有自已的喜怒哀乐,也有自己的情绪。人们对于事务戓是事情在态度上的反应,戓是好感,戓是反感,这种心理活动就称之为情绪,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,通称为七情,它是人体对客观事物的刺激所产生的不同反应,属于正常的精神活动范围,并不致病。只突然强烈的或长期持久的精神刺激,超越了人体的适应能力和耐受程度,影响人体的正常生理机能,致使脏腑气血功能紊乱时,即成为致病的因素。情绪的大起大落,对人体健康极为不不利。大喜、大悲、大恐、大惊的情绪对人体的精神健康威胁也很大、甚至会引发危险后果。比如在生活中,像打牌这一类休闲娛乐活动,遇到一副好牌时,顿时的欣喜若狂,极易因乐极生悲,突发脑淤血而一头臷在牌桌上,这类例子并不鲜见。所以在日常生活中要注意控制好情绪,同时注意心胸开阔,做到乐观,豁达,遇事不慌,安然处之,学会在各种不同环境下处理问题。广交朋友多人交流,丰富自已的知识,对老年朋友的人身心健康是非常有益。祝战友们身心健康!老年朋友健康长寿!

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