Hansrey山地车课堂(二)——兔跳、侧跳

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导读:文章来源: 原文地址: 无论在丛林还是城市,双轮同时跳起可以越过很多障碍,可以从跳跃地面的一根线开始,逐步过度到跳跃棍子等狭窄障碍物。 1) 保持曲柄水平状态 2) 后脚尖指向地面,膝盖弯曲,就象短跑选手的起跑姿势 3) 上半身前倾,重心保持在中心 4) 正对障碍物慢速滑行 5) 将注意力集中在跳跃时脚部的动作 6) 当靠近障碍物时身体曲向车子 7) 双脚发力利用胎压向上跳起 8) 利用双臂和双腿吸收落地时的冲力 发力越猛则跳得越高,在最高点控制住车,并利用车胎弹性和避震系统缓冲。

文章来源:骑行之家

原文地址:http://www.qixing365.com/thread-35568-1-1.html


兔跳(Bunny Hop)


Hansrey山地车课堂(二)——兔跳、侧跳


说明:无论在丛林还是城市,双轮同时跳起可以越过很多障碍,可以从跳跃地面的一根线开始,逐步过度到跳跃棍子等狭窄障碍物。

动作要领:

1) 保持曲柄水平状态

2) 后脚尖指向地面,膝盖弯曲,就象短跑选手的起跑姿势

3) 上半身前倾,重心保持在中心

4) 正对障碍物慢速滑行

5) 将注意力集中在跳跃时脚部的动作

6) 当靠近障碍物时身体曲向车子

7) 双脚发力利用胎压向上跳起

8) 利用双臂和双腿吸收落地时的冲力

小贴士:

发力越猛则跳得越高,在最高点控制住车,并利用车胎弹性和避震系统缓冲。

警告:

中速骑行,滞空时间尽量短以便于控制

侧跳(Parallel Bunny Hop)


Hansrey山地车课堂(二)——兔跳、侧跳


说明:侧跳可以用于上台阶或树桩等障碍物

动作要领:

1) 现在地面上划条线进行侧跳练习

2) 将车置于平行于该线的位置

3) 后脚尖指向地面,膝盖弯曲,就象短跑选手的起跑姿势

4) 上半身前倾略超过把横,重心保持在中心

5) 慢速向障碍物滑行,保持曲柄水平,将注意力集中在跳跃时脚部向下、向后再向上的发力过程

6) 起跳前身体压低,利用双脚和车胎的弹性发力

7) 前轮向侧前方45度跳起,身体同时向侧象移动

8) 把后轮拉向侧面

小贴士:

可以用较为安全的纸箱等物进行练习以免损坏车子

警告:

后轮一定要离地,必须有信心,因犹豫做一半动作是危险的

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