不同年龄的人骑车的好处

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文章来源:骑行之家

原文地址:http://www.qixing365.com/thread-34451-1-1.html


自行车(自行车)运动可强化心脏,美化身材。 骑自行车不只能借腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。 除此之外,习惯性的自行车运动,更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。 自行车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的自行车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。” 自行车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强壮。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。 自行车还是减肥的好工具,但必须持之以恒。 自行车运动,不只可以减肥,还使你的身材更为匀称迷人,比只靠节食减肥的人来得更好,更迷人。运动所带来的结实肌肉,和自行车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了。 适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,你可知道自行车运动就能产生这种荷尔蒙。事实上因为踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。 骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种运动,更是心灵愉悦的放逐

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