[转贴]自行车减肥法

张公子 收藏 0 0
导读:文章来源: 原文地址: [转贴]自行车减肥法        [转贴]自行车减肥法作者:不祥来源www.suho.com 自行车减肥法自行车运动可强化心脏,美化身体  自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑自行车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。除此之外,习惯性的自行车运动,更能逐

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[转贴]自行车减肥法        [转贴]自行车减肥法作者:不祥来源www.suho.com 自行车减肥法自行车运动可强化心脏,美化身体 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑自行车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。除此之外,习惯性的自行车运动,更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。 自行车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的自行车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。” 自行车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨路强壮。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。 自行车是减肥的工具,根据统计,75千克重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半千克体重,但必须每天持之以恒。 自行车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只靠节食减肥的人来得更好,更迷人。 适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道自行车运动就能产生这种荷尔蒙。 事实上因为踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。 骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐

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