酸奶对骑车的好处(对驴友们也许有帮助哦!)

guquanjiang 收藏 0 0
导读:文章来源: 原文地址:  好处一:预防骨质疏松。充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知,很多奶制包括酸奶在制作时都添加了维生素D,各位在选购时不妨多“垂青”这一类.  好处二:降低血压:美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗.阿良索博士介绍说

文章来源:骑行之家

原文地址:http://www.qixing365.com/thread-34190-1-1.html


好处一:预防骨质疏松。充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知,很多奶制包括酸奶在制作时都添加了维生素D,各位在选购时不妨多“垂青”这一类. 好处二:降低血压:美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗.阿良索博士介绍说,研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。 好处三:提高免疫力:含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作,研究员吉恩迈尔表示,酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。无独有偶,台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。 好处四:预防妇科感染:对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所减少。 好处五:控制食欲:华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。                        以上知识仅供各位参考呢,因为自行车运动是个比较剧烈的运动,在身体机能方面要求是比较严格的,有身体疾病的,特别是类似高血压之类的,有时很难承受紧张的比赛气氛,那么我们平时当然也就要注意身体的调养了哦,还有文章中说的可以提高身体免疫力这一说法,我觉得更是适合自行车运动,大量消耗体力之后人的免疫力是会降低的,多注意身体的维护那是很重要的呢!对于妇女来说如果受妇科疾病捆饶的话那自行车这项运动是很难开展的哦.还有就是最后说到的可以控制食欲,控制食欲的另一个方面就是可以控制人的体重恶性增长,这里建议体重过高的驴友可以选择多和酸奶,因为保持了完好的身材的话在运动中你会感觉到如鱼得水的,毕竟不要去克服自身太多的不足..................说了这么多是为了各位可以支持呢.做个快乐而有健康的驴友哦

.

0
回复主贴
聚焦 国际 历史 社会 军事

猜你感兴趣

更多 >>
0条评论
点击加载更多

发表评论

更多精彩内容

热门话题

更多
广告 国产军事战争模拟 新增南极洲地图 核武参战
发帖 向上 向下
广告 关闭