单车训练 无锡爬坡骑行线路推荐

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要想拥有超强的爬坡能力,我们必须定期进行爬坡训练。爬坡训练赛道必须拥有足够的长度和坡度。在无锡,爬坡训练首推惠山,连续5.8公里的盘山公路。这里是无锡车手最好的练兵场,这里是单车英雄腾飞的地方。此外,舜柯山越野爬坡、华藏山超级陡坡、雪浪山爬坡也是不错的爬坡线路。

单车训练 无锡爬坡骑行线路推荐

单车训练

惠山爬坡

[坡道全长]5.8Km    [海拔变化]290m


[平均爬升率]5.0%  [最大爬升率]10.0%


[赛道路况]柏油路,公路外侧有安全墩


无锡惠山,无锡最有名的山,著名旅游景点,也是单车爱好者的天堂。惠山有九峰,旖旎多姿,犹如九龙吐翠。主峰三茅峰海拔328.3米,峰顶有号称"江南古刹第一庙"的三茅峰小庙;次峰二茅峰海拔302米,建有电视塔;头茅峰海拔205米,有古石台。


惠山建有盘山公路,原为土石路,经多次修缮后,现已铺成柏油路面,定名"九龙道"。山口设有哨卡,禁止汽车上山,一路上不必担心车辆。公路外侧设置有安全墩,骑行较为安全。唯一要注意的是,公路上会有大量行人,下山时侯需要格外小心。


惠山爬坡为三级阶梯盘山公路,第一阶梯为半山坪,第二阶梯为二茅坪,第三阶梯为坡顶观光台。半山坪和二茅坪是最重要的两大节点,将惠山爬坡分为启程、中程和尾程三大段。车友爬坡时应根据个人情况分配体能,达到良好的训练效果。


舜柯山爬坡


[坡道全长]2.2Km    [海拔变化]210m


[平均爬升率]9.5%  [最大爬升率]30.0%


[赛道路况]纯越野土路,部分路段十分陡峭,只能推行。


[特别提醒]夏季荆棘茂盛,建议着长袖长裤。舜柯山入口在钱胡路东段,钱荣路西转两公里,过了勤新工业园,就可以看到一道小门,进门后有巨大的石碑。


舜柯山乃惠山西侧一座矿山,海拔约227.5米,算是惠山的姊妹山。舜柯山间有一段废弃的机耕土路,长约2.2Km,平均爬升9%,蜿蜒而上,直达山巅。舜柯山顶是眺望惠山九龙,蠡湖新城的绝佳位置。舜柯山土路可谓无锡山地车越野和爬坡的最佳赛道,精彩非凡,刺激绝伦。无锡最后的越野路,最陡峭的土路爬坡,山地车手的最爱——舜柯山!


雪浪山爬坡


[坡道全长]2.4Km    [海拔变化]130m


[平均爬升率]5.5%  [最大爬升率]15.0%


[赛道路况]柏油路,外侧有安全护栏,路中央有减速障,下山时需格外注意


雪浪山位于无锡滨湖区,梅梁湖东岸,海拔仅146米,号称"太湖第一峰"。雪浪山历史悠久,人文厚重,这里走出了无锡历史上第一个状元蒋重珍,并形成了独特的状元系列建筑及景点;雪浪山北麓许舍历史上就曾出了15个进士;雪浪山在无锡地区最早种茶,始于宋,盛于明,在清初被钦定为贡茶;雪浪山曾迎来朱元璋、朱建文、康熙、乾隆以及蒋介石等历史人物登临观光。

雪浪山门票38元,下午四点半之后就不收门票了。可以从东大门、西大门骑入,进门不久开始爬坡,东西两段坡道在山腰汇合后坡度显著增大,过陡弯之后再经过四百米陡坡登顶。雪浪山顶有建于宋代的雪浪庵,东麓有横山寺和蒙古包,西麓有竹海茶庄,是锡城一处休闲圣地。雪浪山顶是眺望太湖新城和大学城的绝佳位置。


    华藏山爬坡


[坡道全长]1.4Km    [海拔变化]120m


[平均爬升率]8.5%  [最大爬升率]30.0%


[赛道路况]破碎硬砂水泥路


无锡华藏山位于太湖北岸的十八湾群峰之中,海拔约150m,山顶是远眺太湖美景的绝佳地点。南麓有著名的华藏古寺,为弥勒佛的道场。华藏山间有条砂土陡坡,可谓是无锡地区最陡的坡路。花藏山陡坡长达1.4公里,海拔上升120米,是一条五级阶梯坡,大部分路段坡度超过10%,部分路段爬升率超过了30%,只能用最小档大力蹬踏,维持六七码的瞬速。


东湾山垭口和华藏山观光台均是眺望太湖的绝佳地点,视野极其开阔,太湖仙岛清晰可见。登顶观光完毕后,可原路返回,也可从北麓下山,从九龙湾度假村中穿出。此外,公交或自驾到华藏寺下,再徒步登顶也是不错的选择。


宝界山爬坡


[坡道全长]1.8Km   [海拔变化]100m


[平均爬升率]5.5%  [最大爬升率]10.0%


[赛道路况]柏油路


宝界山位于鼋头渚南侧,山顶海拔近110米,是环蠡湖风光带的最高峰。宝界山爬坡长约1.8公里,可直达宝界山顶。宝界山顶建有圆形观光台,是欣赏五里湖的绝佳位置,视野甚至比鹿顶山还要好。宝界山下是宝界公园,禁止单车上山。若想登顶锻炼观光,可利用一早一晚避开门外视线,也可扛车从小道直插上盘山公路。

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