谈谈自己怎么去比爬坡比赛

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导读:文章来源: 原文地址: 谈谈自己怎么去比爬坡比赛那么比赛的时候和平时骑行有些什么不同呢? 和平时一样骑就可以了吗?当然也可以。但是你要想你自己在比赛的时候有个好的表现的话,那可要注意了~! 如果觉得爬山没什么技巧可言的话,那可就错了。爬山虽然不象平地通过领骑跟骑可以左冲右突,爬山更加讲究的是你个人的能力和经验,在前面的贴子里也讲到了爬山的一点方法。但要我告诉你说,爬坡比赛要用怎样的齿比的话,就不是三言两语讲的清楚的。 爬坡比赛要用怎样的齿比? 究竟比赛的时候如何去比,最重要的还是看你平时是如何

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谈谈自己怎么去比爬坡比赛那么比赛的时候和平时骑行有些什么不同呢? 和平时一样骑就可以了吗?当然也可以。但是你要想你自己在比赛的时候有个好的表现的话,那可要注意了~! 如果觉得爬山没什么技巧可言的话,那可就错了。爬山虽然不象平地通过领骑跟骑可以左冲右突,爬山更加讲究的是你个人的能力和经验,在前面的贴子里也讲到了爬山的一点方法。但要我告诉你说,爬坡比赛要用怎样的齿比的话,就不是三言两语讲的清楚的。 爬坡比赛要用怎样的齿比? 究竟比赛的时候如何去比,最重要的还是看你平时是如何去练的,练的什么样的情况,看自己的身体去给自己定一个比较合适的比赛计划。具体点呢就是;比如你平时爬山的时候是那一个比较累的齿比去爬山的,那比赛的时候就可以稍微降低点齿比,用相对轻快的齿比去爬。这样的话就轻松很多,更容易发挥出你的体力来。就好比你平时爬山身上挂两沙袋,增加负重嘛~!那比赛的时侯你还准备挂两沙袋去和比如比???除非你对自己的体力非常有信心再加上超级鄙视你的对手。 再具体到我自己的话,平时爬山我都是用比较大的齿比,用大力量去蹬踏,而且一般是是不换挡,一个档爬到顶,这样对腿步肌肉和意志力会有很大的锻炼。这是我爬坡的基础练习,所以以前都是以力量型为主的练习。 然而,在临近比赛的前两个星期,和车友在睬赛道的时候,却发现上颇的时候踩比较轻松的齿比,用比较高的踩踏频率上坡要轻松很多,而且这样的话我在两个大坡的间隙有更多的力量去加速(当然也是用高频踩踏的,因为这个时候你还用太大力量的话,肌肉的乳酸太高,很难有比较大的力量,你还要保存力量上坡), 速度上去了,我就可以*这惯性冲完一半的坡,然后在惯性马上消耗告磬的时候,就赶紧换更轻快的齿比,从而还保持较高的齿比,当高踏频实在是保持不了的时候,我又换小的齿片,开始立骑。这样高频率和大力量的爬坡方法是不是也适合你呢?(到如果你对这样的骑行方法缺乏练习和尝试的话,那还是用你自己的方法比较保险点。 上面就是我前几天在爬702的一些感受,拿出来和各位分享,有什么各位可以讨论

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