自行车各部位的调整协调方法

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文章来源:骑行之家

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自行车各部位的调整协调方法





自行车各部位的测量

车身长度:由自行车把立管中心点到车自行车座管中心点。

自行车自行车架高度:由车座处三通中心点到自行车中轴的中心点。

自行车曲柄长度:由自行车中轴中心到自行车脚蹬轴中心点。

脚套长度:由自行车脚蹬轴中心点到脚套前端内边沿。

为了保证正确的骑行姿势,运动员必须根据自己的实际情况,做好车辆的选择、车座的选择、车座的调整和车把的调整。


车座的选择

自行车运动员能平稳地骑行前进,是依靠车把两端和车座三个支撑点形成一个平面,来维持平衡的。在这三个点中,车座是主要支撑点,它承受着大部份身体的重量。

为了充分发挥踏蹬技术,运动员的座骨结节需要支在车座上,所以,必须根据个人骨盆解剖构造来选用适合的自行车座。座骨结节间距离宽的可选用宽车座,坐骨结节间距离窄的可选用窄车座。如果坐骨间距离党选用了窄车座,车座就会嵌人坐骨之间,使座骨神经和肌肉过度紧张,破坏骑行姿势和正确的踏蹬动作,影响运动成绩的提高。


车座的调整

车座前后的调整。先将车座固定在水平线上,然后再调 整车座前后。根据运动员大腿长度,把座子前端调整到自行车中轴 垂直线后2~5公分处。大腿长,车座应多向后移动,大腿短,车座稍向前移动,但车座前端一般不超过自行车中轴垂直线后2公分。

车座高低的调整。运动员坐稳车座后,用脚跟蹬住自行车脚蹬,当自行车脚蹬到最低点时,腿应正好伸直,既不感到过分伸脚,也不使膝关节有弯曲。

调整好的自行车座,应使运动员在踏蹬中,踏蹬到自行车曲柄与地面平行的位置时,膝关节垂直线能正好通过自行车脚蹬轴的中心。踏蹬到最低点时,膝关节能稍有弯屈。以利肌肉在紧张之后可得到暂时休息。经过几次骑行检验,如感到用力合适,就可固定下来。车座固定后,要把有关的测量数字记录下来,做为以后更换车座或车辆时的依据

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