科学证明:骑自行车比健走好

文章来源:骑行之家

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一、走路和骑自行车的身体变化比较1. 心跳数 - 很接近,差异极小2. 热量消耗 - 表面看起来步行的热量消耗为自行车的一倍以上,但因花费的时间不同, 若以平均每分钟的热量消耗,则两者的热量消耗是差不多的。两者的数据很接近,但相对来说,骑自行车来得轻鬆很多。 ( 因为速度较快,感觉有风,体温容易下降,不会感到疲倦。 ) 虽然,感觉骑自行车比较轻鬆,但以心跳数的变化来说,骑自行车的心跳变化较大。心跳变化愈大,表示身体的负担愈大,所以运动量较大。所以,骑自行车的好处是,感觉很轻鬆,但身体的运动量却能很快达到

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