自行车维修保养及骑行知识

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导读:文章来源: 原文地址: [转帖]消除恼人杂音有一套! 愛車有雜音是很令人受不了的一種折磨!更糟的是,這種情況會加速愛車退化成毛病多多的老爺車。不過車友先別急,有了以下的小技巧,一切將獲得改善。 隨著踏板踩動產生的啪嗒聲,即使是一位經驗十足、身經百戰的車手,也會倍受折磨而喪失其在長途騎 行時的樂趣。大多數的啪嗒噪音都出現在車架及組合配件的聯結部位,例如螺絲、壓力 密閉配件或夾頭。其中,噪音位置的確不好找,因為噪音經常會以車架為共振 體而擴散開來,有時聲音甚至像來自四面八方。此時車友應採取的

文章来源:骑行之家

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[转帖]消除恼人杂音有一套!


愛車有雜音是很令人受不了的一種折磨!更糟的是,這種情況會加速愛車退化成毛病多多的老爺車。不過車友先別急,有了以下的小技巧,一切將獲得改善。


隨著踏板踩動產生的啪嗒聲,即使是一位經驗十足、身經百戰的車手,也會倍受折磨而喪失其在長途騎 行時的樂趣。大多數的啪嗒噪音都出現在車架及組合配件的聯結部位,例如螺絲、壓力 密閉配件或夾頭。其中,噪音位置的確不好找,因為噪音經常會以車架為共振 體而擴散開來,有時聲音甚至像來自四面八方。此時車友應採取的首要步驟 是:騎行時,移動重心,讓車子各部位透過特定荷重,有系統地逐步找出噪音 源。最佳的方法是先找一條安靜的街道,另找人在旁邊並肩騎行或協助聆 聽。車友可以進行以下6個步驟來找出噪音的來源:


1. 放開雙手騎車,把手和把手豎管荷重輕時,聲響何處來?


2. 立姿騎行,重心離開了座桿及座墊時又怎么样?


3. 踩踏板時出現的啪嗒聲通常噪音源都在內軸承、自行车曲柄或踏板等部位。


4. 不踩踏板時也聽得到噪音 ,如為全避震車,則有可能是避震器軸承出了問題。


5. 如以上所有檢查動作都沒有用的話, 就有可能是因飛輪或鏈條作怪。


6. 如果以上皆非時,那問題很有可能就 出在車架上


骑车远征之有关医疗卫生注意事项


每年的暑期骑车远征一直是车协成立以来着力去做的重头戏。在一个月的长期户外活动中,气候复杂,路况难测,条件艰苦,生活难免与在家或学校时有较大差异,每个参加队员都应该知道一些必要的卫生保健常识;另外自行车活动毕竟有一定的危险性,因此每个参与队员还应该在应付突发事件上有一些准备,做到安全第一,既锻炼自我,又有益健康,这样才能把活动搞好,把风险降到最低,完成同学们"深入社会,融于自然"的宏愿,通过这样一个难忘的经历留下美好回忆。


 建议车协会员参加一年一度红十字会组织的红十字会会员培训活动,强烈建议每个正式的远征队员成为红十字会会员,这样可以学习一些必要的解剖、生理知识,外伤处理及急救常识。


以下是几次大型暑期远征活动卫生医疗方面的经验教训简要总结,备大家今后参考。


1. 一般性自我关怀,包括:


经常洗澡。尽可能每天一次热水澡,去暑解乏,并可减少皮肤病性疾病包括蚊虫叮咬的发生。实在条件有限,睡前用热水泡泡脚也是不错的。浴巾不要在喷头等处到处乱搭,防止传染性软疣的传播(这可是臭名昭著的STD噢)。


外边无所谓,内衣却一定要时时更换,尤其是是在气候潮热的地域,否则一路的灰尘和散发不尽的臭汗会成为招引各种著名细菌的培养基。


伙食要有营养而且卫生,三餐准时不要随意短缺,但不要暴饮暴食,保证新鲜蔬菜和水果的供应,不要太贪恋冷饮,越是天气酷热,消耗比较大时越要注意。要随身随车带一些茶水或淡盐水,喝水要少量多次,不要图痛快,否则水的身体利用效率会很差,反而会加重胃肠、循环系统及肾的负担,在水资源短缺或后勤保障困难时更要注意。每顿中饭吃点大蒜是一个防止闹肚子得好建议。


睡好觉。睡觉是恢复体力,增强免疫,防治疾病,减少意外的灵丹妙药。外出远行是一件令人兴奋的事情,能见到平时难见的风光、风土人情,结识许多新的朋友,体验平时难得的集体生活,还要每天长途跋涉,精力消耗会很大。休息不好会影响自己与整个集体和谐的节奏,影响情绪的持续高昂,诱发疾病侵袭和意外伤害。睡觉时要防止着凉,无论多热,不要睡在风口,电扇开小点或不开,更不要敞着肚皮睡觉,否则第二天不是幽门痉挛就是直肠里急后重,要不就是"欲与天公试比热",自己狼狈不堪,还得挨一针。屋里点支蚊香,或在身旁敞开盒风油精,云烟处伴你入眠嘛,别在"蚊妹们"歌舞中难入梦。路上中饭后要抓紧时间小憩一会儿,不要光顾聊天,趴在桌上或干脆把防潮垫放在地上就地一躺,睡不着闭目养养神也是好的。


防止中暑和晒伤。七、八月是处于北温带、亚热带的中国绝大多数地区最炎热的季节,整天在野外长途露天骑行跋涉必须注意别让太阳公公烤晕了。首先,出发前进行的热习服锻炼,有助于提高机体的耐热能力。平时多流汗,战时少流血嘛。每个队员都要在太阳直晒下带好配备的有沿遮阳帽,一来防止头部温度过高,二来还能起遮蔽阳光中的紫外线的作用,否则容易把"心灵之窗"弄成少年白内障,脑门儿起红斑。烈日当头的晌午尽量安排吃中饭和午休一段时间,不要强行赶路。后脑勺披块浸湿的毛巾挡住脖子,虽然看起来像个鬼子,防晒却蛮实用。要及时补充水分,特别是淡盐水,也不必喝得太多,总之不要让体液透支太多为度。预防性地喝支十滴水(真正的一瓶十滴,又苦又辣噢)或霍香正气水绝对是好主意,别等到支撑不住了才求援。遇到清泉、流瀑处擦把脸也是桩美事,消消暑气。如果预期当天会晴空万里,最好在身体裸露的部位,比方面部、颈部和四肢尤其是握把的前臂要涂上防晒霜,爱美的女孩子可能不说也会紧着抹,怕晒成"黛玉",男同学也别不好意思"涂脂抹粉",保护皮肤不被紫外线灼伤要紧。至于防晒霜的选择,当然要看其SPF值,数值越大其抗氧化的能力就越强,但这时对皮肤的刺激性也就越大,怕有的同学吃不消,因此要在这两者间取个折衷。而且不同SPF值的防晒霜有效作用时间也是不一样的,所以不是说出发时抹一下就行了,要看一下自己用的具体规格,计算一下。有时做个简单的的确良套袖也挺管用,只是似乎闷了一点儿。


预防感冒。远征途中难免要顶风冒雨,一定要穿好雨衣或防雨服,否则寒热交侵再加上体力疲惫很容易感冒。碰上这种天气,吃饭时让老板娘另烧点儿姜汤,祛寒驱风,可少饮些许白酒,更添体热,但千万不可盛饮酒品,很容易给外邪内侵、牙疼造成可乘之机。


保持口腔卫生。这点非常重要。形象问题不说,闹起牙疼来可不是闹着玩儿的。饭后要漱口,每天至少要在临睡前刷牙,尤其是你的后槽牙,最容易藏污纳垢不过,碰上你智齿萌发又偏偏长歪了,你可要倒霉了。整天捂着腮帮子不说,丰盛的满汉全席消受不上,可就亏了,何况吃不好饭,体力能跟上吗?反正小心队医拿修自行车的老虎钳子给你半路儿拔牙练技术去。


头盔与护具。绝大多数外伤是在下坡时摔倒弄的,只顾"会当临绝顶",什么"荡胸生层云",然后就"帝子乘风下翠微",飘飘忽神人也,一不小心就钻到排水沟里了……因此佩戴护膝护肘可保护你即使摔跤受的伤害也要小得多,尽管戴上是热些。头盔其实也应该象骑摩托的一样一上道儿就戴上,这一点老外要精明得多;想起来,如果开始就有这个习惯,"索未式滚翻"就不会传世了,拿在大巴山播洒的三四百CC鲜血可以光荣地回校后献给北京市红十字会中心血站,还可以落上千块钱的保养费。人怎么都是事后诸葛亮呢?


一般性自我关怀这一点很重要,代价很小,给自己和队友造成的麻烦却会很少,投入产出效益明显呀。

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