长时候骑单车严防“自行车病”

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导读:文章来源: 原文地址:  骑单车是一项市民爱好的体育项目,但任何运动都不克不及做得过甚。前几天,李惠利医院泌尿科主任医师李如兵就接诊了这样一位运动过度的小伙子:由于长时候骑车,以致精索静脉曲张和前列腺炎,经由手术才有所恶化。医生提醒:骑单车强度和时候要过度,姿势要精確。   骑车姿势不精确或以致不育   20岁的小戴骑单车健身已有两三年,前段时候俄然感触感染本人肉体萎靡,下体不适,到医院救治后,医生发觉他同时得了精索静脉曲张和前列腺炎。   由于没有其他病史,李医生猜测,这是长时候骑单车、姿势

文章来源:骑行之家

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骑单车是一项市民爱好的体育项目,但任何运动都不克不及做得过甚。前几天,李惠利医院泌尿科主任医师李如兵就接诊了这样一位运动过度的小伙子:由于长时候骑车,以致精索静脉曲张和前列腺炎,经由手术才有所恶化。医生提醒:骑单车强度和时候要过度,姿势要精確。

骑车姿势不精确或以致不育

20岁的小戴骑单车健身已有两三年,前段时候俄然感触感染本人肉体萎靡,下体不适,到医院救治后,医生发觉他同时得了精索静脉曲张和前列腺炎。

由于没有其他病史,李医生猜测,这是长时候骑单车、姿势不精确而至。

几年之前,小戴迷上了这项运动,每周乡村和朋友结伴骑上一二十公里,锻炼身体。

李医生说,精索静脉曲张是指精索里的静脉因回流受阻,而泛起的蟠曲扩大,是青壮年罕见的疾病,病发率为男性人群为10%~15%,在男性不育中占15%~20%。小戴在骑车过程中总是贯穿连接一种坐姿,而且经常屏气用力,就是该病的首要诱因。

另外,长时候坐在狭隘的自行车坐垫上,也会榨取尿道,激发前列腺炎。李医生说,不光是男性,女性长时候騎车也会榨取尿道,引发尿路传染。这样的例子其实不鲜见。

骑车一个多月激发半月板水肿

市民小陈也吃了过度运动的亏。一个多月前,他买了辆运动单车,碰到周末就骑到东钱湖等地。

小陈的膝盖之前受过伤,由于不如何严重,就没有停止系统的治疗,只是平常平凡行走跑步时无领悟感觉不太舒畅。骑了一个多月单车后,他发觉本人的膝枢纽越来越疼,还肿了起来。到医院救治后发觉,得了半月板水肿。

李惠利医院骨科主任医师李谨奉告记者:骑车对枢纽的压力比跑步和爬山要小,但过度运动或姿势不合漏洞也会形成枢纽损伤,特别是本人枢纽有成绩的人。

另外,有血汗管根本疾病的人,也要量力而行,以不感应颓废为好。

贯穿连接精确的骑车姿势很是首要

自行车运动除强度和时候要过度外,贯穿连接精确的骑车姿势也很是首要。

首先,要把车把的高度、车座的高度调剂好。坐在车座上,脚踩在脚蹬子到最上面的时辰,稍微蜿蜒即可,避免肌肉拉伤或枢纽磨损。

第二,在踩踏脚蹬时,尽能够确保膝盖不要完全舒展,由于那样会使重心移至人的胯部,形成身体的风险。

第三,骑自行车时应经常提起身子,这样能增进血液流利。

第四,骑车时候较长时,要看重变换骑车姿势,使身体的重心有所移动,以防会阴部某一点长时候出力。

另外,李如兵建议,经常骑单车者可用40℃阁下的温水坐浴20分钟,这样可以防止前列腺炎的发生。

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