青藏公路自行车骑行必备宝典

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导读:文章来源: 原文地址:   西藏线,是每一个自行车骑行者梦寐的路线,那么,自行车骑行那里需要了解哪些知识呢?本文将会全面介绍,给你的自行车骑行带来方便與快乐!   D1:西宁出来走G315,15公里后上西湟一级公路至多巴乡,在收费站下拐上G315前行5KM是G315和G109汇合后进入湟峡,此段路况一般,路柱显示1999附近有"海藏咽喉"石刻,沿G109前行至路柱2000-2010比较适合自行车爱好者留影。湟源县位于路柱2008处。之后骑湟倒(湟源-倒淌河)一级公路,路况非常好。一路

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青藏公路自行车骑行必备宝典




西藏线,是每一个自行车骑行者梦寐的路线,那么,自行车骑行那里需要了解哪些知识呢?本文将会全面介绍,给你的自行车骑行带来方便與快乐!

D1:西宁出来走G315,15公里后上西湟一级公路至多巴乡,在收费站下拐上G315前行5KM是G315和G109汇合后进入湟峡,此段路况一般,路柱显示1999附近有"海藏咽喉"石刻,沿G109前行至路柱2000-2010比较适合自行车爱好者留影。湟源县位于路柱2008处。之后骑湟倒(湟源-倒淌河)一级公路,路况非常好。一路缓上坡,经过三个隧道:药水峡隧道(1-3号),长度分别为105M,108M,200M此段路渐漸可以欣赏到美丽的油菜花!建议住在日月山下日月镇,住藏民家,还算干净,价格:8元一晚


D2:沿青海湖自行车骑行是一件很惬意的事情,但是要注意防晒和做好防雨准备,路柱2061-2076路况良好,前行30KM至青海湖渔场,油菜花加青海湖景色更加迷人。自行车骑行至路柱2125处是江西沟,快到黑马河的10KM全部是下坡,黑马河位于路柱2175,建议在黑马河休息,因为这里距离青海湖边很近,这里也是看油菜花最佳地点,不妨去转转,住黑马河加油站后身的驴友驿站每人15元,食品比较贵,但是可以接受。


D3:黑马河镇西头有两条路,一条是通往鸟岛,一条是通往茶卡,出黑马河23KM全是上坡,至路柱2190开始走盘山路,陡上坡从此开始并且直至橡皮山口,上山前把厚衣服做好外挂,上山路上根据温度可以随时增减衣服,似乎橡皮山是西宁至拉萨全线最艰难的路段,一圈圈上去,确实是个考验,山口位于G2199,海拔3817M,下山路非常爽,飙车下山务必检查自行车自行车自行车自行车刹车,如遇路况不好,会积攒很多胶泥,务必清理干净方可下山,前行路途荒凉,远望南方可以看见一线银白,这就是著名的茶卡盐湖,茶卡路柱在2255处,住宿:茶卡粮站招待所每人10元,干净卫生


D4:茶卡到都兰130KM比较艰苦,出茶卡15KM是又平又直的路,然后开始上坡直到G2290+700M处的旺尕秀山山口,山口海拔3672M,相对山脚落差594M,一路下坡直到G2314处可见清澈的沙柳河离开沙柳河绕着一座大山兜圈子而后的30KM主要是荒滩和起伏路,夏日哈镇位于G2369处,茶卡至都兰唯一的居民点,进入都兰前10KM是很直的缓上坡,一路的林荫小路让你丧失斗智,让你疲惫不堪,进入都兰可以住西部宾馆,条件不错,是一所有规模的宾馆,价格15元,在这里经常會遇到顺路的自行车爱好者


D5:出都兰沿G109向南方向拐,给人的感覺好像在走回头路,前30KM上坡居多,G2415处开始下坡,30KM到达香日德,香日德路柱显示2445.可选择在这里吃午饭,有很多川菜馆子可以选择,飯后可以跟老板讨要些热水作为补充,出发后在G2457处有个1KM的陡上坡,名字叫乌兰山,海拔3088M,脱土山约在G2466处,海拔3015M,在G2480处一路下坡到达巴隆。巴隆位于G2485边一条小路岔进8KM处。如果时间还有富于天气也不错可以考虑继续前行到宗加乡(G2535),戈壁滩上自行车骑行2.5个小时可到,但是要根据天气状况而行。


D6:宗加乡路柱显示G109-2535,这里经常刮大风,如果遇到东风建议你可以马上买彩票了,运气相当的好!但是绝大多数是西风并伴有戈壁小旋风,一路上枯燥无味没有人家,所以在今天出发前务必带上足够的水和食品,诺木洪工业区在G109-2590处,从一条岔路前行8KM可到诺木洪乡。今天路程景色荒凉乏味,可以建议搭车到格尔木,这并不丢人,搭车可以找大货车,司机师傅很热情,连人带车每人15元左右完全可以搞定


D7:诺木洪到格尔木140KM的平直大道略有上坡,中途路过大格勒,大格勒位于G109-2652处,有食宿點还有漂亮的红柳,距离格尔木的最后几十公里全是下坡,轻松到达青海第2大城市格尔木,可以選择住在距离昆仑广场附近的顺发旅社,还比较干净,价格相对便宜,每人20元。这里没有洗浴,但是去昆仑广场非常方便

在格尔木休整两天足够了,这里并没有什么可以转的,除了去察而汗盐湖,在昆仑广場有直达班车,这里特产是昆仑白玉,价格昂贵,并不适合我们的消费,选购日后的给养建议去广场对面的一家也是唯一一家大型超市,价格相对便宜很多,在广场对面有个露天海鲜烧烤城,价格不是很贵,这里的羊肉串味道还是相当不错,不妨去好好腐败一下,与这些久为的美食来个亲密接触,在格尔木更主要的是休息和去调一下自行车,调自行车可以去建设局找梦海,人很不错也很热情,调车免费,确实是好人梦海电话是:13897091715.去之前请提前联系,一般梦海晚上6点半后为大家服务


临青藏公路"的牌子,起点由此开始,35KM看着平坦但是骑不动的缓上坡,过了南山口进入山区,路面欺負但是一直是在爬坡,南山口附近有个加油站,可以在这里讨要到开水,但是开水有限,工作人员会在给你装满一瓶水后礼貌的告诉你没有热水了,所以在去之前请务必换个大瓶子。后面的路依然是荒无人烟,在G109-2805处有个叫"格尔木水泥厂"的地方,这里有座跨越格尔木河的桥---昆仑橋。如果是晴天在这里向左方可以看到雪山,公路在此转向西方,沿昆仑河缓上坡几经起伏至路边出现青草湿地,赤纳台到了。这里海拔3800M。住宿可以选择在赤纳台水文站,每人15元,绝对干净。昆仑神泉就在旁边


E2:出赤纳台沿昆仑河西行依然是有上有下的起伏路,但大多数是上坡,在G109-2845处穿过一座铁路大桥跨过昆仑河开始路变陡,并且连续爬坡,海拔也迅速上升,这段路应该注意调整呼吸和踩自行车自行车踏频率,当见到雪山前行西转到达昆仑山国家地质公园,没有门票,景色凄凉壮观,继续前行2KM便到达玉珠峰脚下的西大滩。住宿应该注意,进入"镇"后房价比较高,往前行,在将要离开的地方房价比较便宜,每人10元,老板是河南人,很义气,素菜全部5元


E3:西大滩出来向西行,在G109-2885处以前全部是缓山坡,难度不大,过了路碑后公路向南拐,坡度变陡,在一个小山谷中崎岖行进,一段時间后豁然开朗,坡度稍缓,爬上前面的一道山梁后再上一段陡坡最后冲顶需要消耗大量的体力,用小档慢慢爬升直到昆仑山口,期间会路过昆仑山地震纪念碑,自行车爱好者可以短暂停留照相并休息。此段路开始修路的慢慢多起来,路况时好时坏,请大家注意大车和防尘。下昆仑山口的路是一段并不陡的下坡,但是路程比较长,期间偶有大的起伏路面。山口下来不久到达不冻泉,泉水已被生活垃圾污染,住宿不难找,条件极差,不建议在这里留宿,因为这是第一次在海拔4500M以上过夜。过了不冻泉是平坦的高原公路,小的起伏路面偶有发现,这里天气极不稳定,经过40KM行程路边有所黄色建筑---道班,建议大家住在这里,这里住着一家藏族道班工人,人相当热情淳朴,多去跟人家交流和送上一些小的礼物,食宿费用可以全免,但是人家也不容易,还是多少留下一些钱,作为给孩子的零花,出道班前行10公里,就是索南达杰保护站,这里不提供吃,住宿每人20-40元,具體房价要看你在保护站捐款的多少而定,这里商业味道很浓,让人作呕!


E4:出索南达杰保護站30KM平坦的大路将你送到红色的楚玛尔河,過河后爬上一道圆圆的山梁,从这里开始是野生动物保护区,也就是在這里你将看到黄羊,藏羚羊,藏野驢.....。从楚玛尔河开始又要费力翻过一道道山梁,经过25KM翻过5座较大的山梁到达G109-3005处,这里开始可以看到今天的希望---五道梁,海拔4600M.这里很容易高反,因为这里地势低洼,空气流通慢,加上这里水质不佳而引起的。到达这里特别注意一点是,到达这里务必喝开水或买矿泉水引用,尽量不要引用当地水,特别是生水,防止腹泻的发生。住宿可以选择可可西里的五道梁保护站,每人20元,这个保护站和旁边的工区合二为一,所以内地人特别的多,对你也特别的热情,起码在这里"传说中的馒头"可以免费尽情享用!


E5:出五道梁维修路段明显增多短短的4公里路段你可以足足推行2个小时。出五道梁一路缓上坡,10KM后坡度迅速变大变陡,继续自行车骑行3-4KM到达无名山口,海拔4760M,接着一段下坡后又变成起伏路段,路边的山变成了红色,植被也明显增多,到达北麓河后公路开始变的平缓,不要松懈,因为在你前面又有一座大山将要考验你的体能,此乃风火山,爬陡坡到G109-3060时路边有零星藏民居住,可以向藏民讨要口热水,幸运的话可以喝到酥油茶,继续准备迎战海拔5010M的风火山口,翻越风火山并没有想象中的艰难,保持好心态,调整好呼吸和踩自行车自行车踏频率相对轻松的就到达山口,下山时候务必做好防寒和防水工作,18KM的持续下坡,当感觉到坡度平缓后就到达了二道沟(G109-3090)。在二道沟可以住在沱沱河保护站,每人20元,这里有个工程队,可以跟他们搭伙吃饭,馒头可以随便吃,但是自行车爱好者到此后安保问题务必注意,这里个别少数民族明偷和明抢十分猖獗,晚上睡觉务必用自行车和屋子里所有能移动的家具把门窗堵严,晚上不管谁叫门都不要开,不管他用什么花招,都不要管他,你只管安心睡觉。如果体力和时间允许还是建议赶到不远的沱沱河镇或是搭车过去,毕竟安全是第一位!!!!!


E6:如果选择继续自行车骑行,今天出二道沟是一段缓上坡,翻过一道不高的垭口,路开始变得平坦,在G109-3110处可能遇到强劲的大风。注意恶狗!!!!直行到G109-3125又开始小上坡再翻越一个垭口,一路缓下坡到达G109-3180转为平路,当到达G109-3152处看見宽大河流时对岸就是沱沱河,在拖拖河桥有治安检查,如果你随身携带了刀具或路上买到了羚羊角或黄羊角,一定要藏好!沱沱河镇,其实就是唐古拉乡,在这里可以住在邮局招待所,每人10元,条件一般,被褥发潮,睡觉最好用自己的睡袋。特别提醒,在这里的热水每个屋子只有一壶,用完了就要自己买,5元每壶,不要以为老板吝啬,其实这里所有引用水都是店主购买的。沱沱河相对比较完善,所以又临近长江源,不妨在这里休整一天!长江源的石碑可以参观,但是不允许照相,有部队驻防,一旦照相小心你的相机被没收


E7:出沱沱河就开始大上坡,18KM后到达开心岭,山顶较为平缓,然后是27KM的缓下坡,在G109-3200附近是通天河,不建议在这里吃饭和休息,继续前行27KM下坡到达布曲河,这里是雁石坪兵站,再向前18KM到怪石嶙峋的峡谷,穿过峡谷便到达了雁石坪,这里海拔4660M,雁石坪规模不小,饭馆,商铺,旅店不少,物价也不便宜,住宿条件一般。出雁石坪沿布曲河谷上行一路缓上坡,20KM后到达"老温泉",不要在意他,因为温泉镇已经搬迁到唐古拉兵站,一系列的爬坡绕过一个山头后一段短暂下坡后又是继续缓上坡,这一带恰逢风口,风力极大,别停歇,继续骑,到达G109-3295處便到了唐古拉兵站,也就是温泉兵站,这里海拔4875M,这里是唐古拉山以北最后一个补给点,距离唐古拉山口48-50KM,食宿不是问题,路边有家高原友谊餐厅,吃饭住宿都可以,每人10元,有暖和的电褥子,晚上会有野熊光临你的住所,但是不要怕,不会伤害到你,它们只是过来觅食。好好休息为明天准备


E8:今天主要是要翻越唐古拉山,别害怕,其实唐古拉山并没有大家想象的那么可怕。但是今天务必要早出发,因为早出发风会小很多,而且7-8月这里是雨季,早晨一睁眼看见下雨是常事,不要埋怨自己的命不好,做好防雨和保暖,上路吧,唯一要做好心理准备的是今天你要经历四季的气候,大雨,冰雹,纷纷扬扬的雪花应该会为你欢呼!出温泉兵站28KM缓上坡海拔到达5000M后下坡过一条清澈溪流至G109-3325,真正意义的陡坡开始了,一段3KM后,绕过山头,接下来继续上坡但是比前一段3KM稍好,15KM起伏路后到达山口海拔5231M。唐古拉山的气候是出名的恶略,最好在中午1点钟前通过。否则午后风雪交加被你幸运的赶上。下山时路况不好,路面有坑,须多加小心,特别是有积水地方勿扰!一路陡下坡绕过一座山头,10KM后坡度变缓,到达"天下第一道班"。这里也是唯一的一所食宿点,住宿每人20元,不还价!


E9:出头道班继续下坡几公里后又开始上坡,此時海拔4900M,开始翻越小唐古拉山,不要小看它,20KM连续小上坡登上海拔5105M的小唐古拉山口,到达山顶后20KM的下坡,陡下坡下降到海拔4800M然后是40KM平缓路面。唐古拉山南坡常有顶风天气出现,降雨,雪,冰雹也算是家常便饭了,沿布曲河谷前行到达安多县,安多县傍晚常有雨,小心着凉!进入安多也就真正意义的进入西藏了,這里藏族味道更加浓厚了,住处很好找,價格也不算太高,20元每人条件也不错!


E10:出安多8KM平路后过一条河开始翻越申格里贡山,6KM盘山陡坡,山高坡陡弯急,请大家务必注意!申格里贡山口海拔4850M,山顶平坦,下坡平缓,随后起伏路至G109-3468处有1KM的陡下坡进入一块平坦的盆地,至G109-3480开始爬坡,经历陡坡10KM后到达山顶,山顶平缓略有起伏,从G109-3493开始缓下坡到G109-3511果祖乡,出果祖乡一路緩下坡中间平缓,接着是8公里的缓上坡最后是20KM的下坡到达那曲。那曲是西藏第三大城市,但是规模没有想想的大,住也不便宜,建议去黑河兵站对面的江南招待所,规模不小,价格也很便宜,相对市区要便宜很多,价格在15元每人


E11:出那曲后70KM上坡下坡的路况让你苦不堪言,爬上桑雄拉山口后开始10KM的下坡到谷露乡,出谷露乡后有10KM的下坡加平路,偶有起伏,山路一拐又开始4KM的上坡到海拔4444M的九子拉山口接着下坡,公路西侧是念青唐古拉山,山的另一侧是圣湖---纳木错,50KM后到达当雄G109-3730.


E12-13:到了当雄当然要去圣湖---纳木错,在县城有个体面包专门跑這条线路,每人60元,两天,似乎还可以再便宜一点,到了扎西半岛住宿是我一路上最干净的,但是后半夜被褥是潮的,因为岛上潮气太重,住宿每人20元比较便宜,尽量不要在岛上买任何东西,更不要轻信任何人的劝说,因为那里基本都是假货,我就付出了惨重的代价


E14:在纳木错发了两天的呆,并真正的好好休息了一下,又可以上路了,接下来的路很好,出当雄后是20KM的缓下坡,到了...山(忘记山的名字了)公路变陡,陡上坡10KM到G109-3778处便是念青唐古拉山口,过山口经过10KM起伏路面最后一路下坡15KM遇到岔路向右是去老羊八井和日喀则,向左是去新羊八井和拉萨的路。從羊八井到拉萨布达拉宫广场90KM全部是下坡,穿过一段林荫路正式进入拉萨市区。到此你可以告别车座,好好慰劳一下你的PP自行车骑行进藏前大家最挠头的就是所需要准备的装备以及一些应急措施


应对高反:


高反也許是初上高原的自行车爱好者最大的心病,其实大可不必担心,很多游记和攻略都说用平常心来对待,但是要是真正的做到真的是很难。我刚到西宁,一下火车就出现胸悶和想睡觉的感觉,也许是高反提前光临我了,找到住处我并没有急于洗澡,而是先好好休息,经过一个晚上的休息后症状减轻了许多,到出发前基本消失,但是胸闷的感觉还是在自行车骑行过程中出现,但是并不严重,调整好呼吸的节奏可以消除胸闷的症状。在西宁或是在今后路上随處都可以看见賣红景天药片或口服液等等五花八门的制品,甚至可以看见军供的,如果你有钱或是在在今后路上当做"零食"可以适當买点,因为这个东西确实没有什么效果,就好像旧社会卖的"大力丸"一样!50%的葡萄糖注射液,西洋参片,也没有看见起到任何的作用,返到是自己给自己增加了负重。


我个人的经验有3点:第一;在出发前一个月或更长一段时间要减少自己的运动量,这样你的血液可以适应低氧的环境,以此来降低高反的机率和反映的强度。第二;注意每天自行车骑行的距离,控制距离,降低体力的消耗也许是最可行的办法,当出现高反,别怕,停下自行车,躺在路边休息15分钟左右,症状完全可以减轻。第三;我发现气温降低的时候如果你传的少,也会有高反症状,很简单,穿暖和点一切OK!特别说一句,藏民的酥油茶能喝道千万不要错过,对待高反它算是一个称职的殺手!

高反并不可怕,注意休息是关键,不要自己给自己太大的压力!我都32岁了,到西宁高反反映强烈,经过休息后在后面的旅程中基本没有高反症状,到唐古拉山口也没有太大的反映!


应对恶略的天气:


青藏线的天氣以恶略出名,它的脾气仅次于新藏线,所以衣服是关键。让我从内到外慢慢说。

内裤没有必要穿,毕竟你在坚强的PP也有娇嫩的一面,20多天下来也不容易,所以不建议穿内裤,带上两条自行车骑行裤完全可以满足你的需要,并且它的排汗效果也很不错而且它还可以更好的善待你的PP。注意要勤洗!

保暖衣是必须的,厚薄各一套足够了,特别冷的时候可以全部穿上,完全可以抵御那里的严寒!

冲锋衣裤应该说是重中之重了,防水效果一定要好,如果你的冲锋衣裤已经穿过几年,还是建议你重新换套新的,或是带上一件雨披,特别要说一句,一定是雨披,分体雨衣效果并不是很好。雨披在路上别想买到,最好出发钱准备好!

其他衣服还是要带上一套,但是一定要是长款的,不怕脏不怕磨的最好!

头巾一定带上,2条以上!

还有就是带上一块塑料布,不要小瞧了它,你的包再好,防雨罩在强,都会露水的,有了他你可以完全放心一路上没有干衣服穿!

袜子3-4双足够了,勤洗点!

睡袋问题很简单,放弃不带,因为一路上基本不会用,如果你心里没底,那就带上条抓绒的足够了!

鞋要两双,一双是具有防水的登山鞋,一双是沙滩鞋或拖鞋,拖鞋可以在你每天到达目的地后让你的脚休息一下,但是重量不要太重了!

如果你在当天自行车骑行中遇到下雨,身上的衣服潮了,建议在晚上睡觉的时候用它们当枕头或盖在被子上,早晨起来会干點,因为你的体温起了作用


维修工具和所必备的装备:

1:整套的维修工具还是必要的,比较推荐小型组合工具,其特点是体积小重量轻,携带方便,但是一定要带接链器,路上强度大,断链子是难免的!气筒:不建议携带小型的,最好买大的,虽然重量和体积上不是很方便,但是在高原用小气筒打气确实是个艰苦的锻炼!内胎建议带一条备用,一旦中奖,直接换上,晚上安顿好后再慢慢去补,这样可以节省路途中的时间!特别说一下,青藏路况不错,这次我们4辆自行车没有中奖,但是不一定说明您在路上不中奖,所以带上还是有用的!链条油一定要带,每天可以对链条和螺丝进行养護,大家可以在西宁买点缝纫机油带上就足够了!备用螺丝一定要准备,特别是你的后架上的螺丝一定要带上,路上出现螺丝断掉的故障是很难解决的!鐵丝看着没有说明用,带上一两米足够,备用就好!

2:塑料布:看着不起眼,但是遇到雨的时候绝对好用,别看你的防雨罩和冲锋衣裤有多好,去了你就知道还是塑料布管用

3:绳子:3-5米就足够了,这个可是万能的,一定要带上

4:塑料袋:这些都是在下雨的时候用,包你的脚和自行车自行车码表,多带点到时候你就知道了,但是废弃后别乱丢,注意環保是关键。


防晒问题和个人卫生問题:

关于防晒一直也是爱美的自行车爱好者的心病,我见过很多自行车爱好者准备了很多高档的防晒霜,晒后修复霜等一系列的护肤用品,而我也在西宁准备了不少,但是一直没有用,原因很简单,这些东西增加了自己的负重,更主要的是这些东西基本抵御不了那里强烈的紫外线。所以我个人的一个经验就是,一路上不洗脸,当然也没有条件洗,让脸上的油腻来保护你幼嫩的肌肤确实效果不错!

但是有一种化妆品是必备的,那就是唇膏,这个东西可以抵御沙漠中干燥的气候

刷牙问题在这个时候可以省略,因为如果用凉水刷牙很容易让牙齿和牙神经过敏,一旦过敏再加上冷风,那叫一难受

出发前可以买点湿巾,用于洗脸,洗脚和对隐私处的清洁


一路上的吃和住:

一路上吃住还不成问题,但是今年有个特别之处就是今年所有的兵站全部不接待游客,所以在这点上大家注意,不要把自己的行程安排在兵站。住的地方基本可以解决,但是条件并不是很理想,我们这次一路上住宿价格在8-20元,基本在10元左右,出发前可以不用考虑带睡袋,但是可以选择带条抓绒睡袋贴身用,干净卫生,但是有些地方的气候相对潮湿,所以被褥也是潮湿的,这个时候就要注意感冒的问题。如果找不到旅馆可以选择去藏民家借宿,他们会很热情的接待你们,在走之前别忘记送他们一些不用的东西或小食品给孩子,顺便跟他们照个合影,他们会很高兴的!

吃的问题也很好解决,只要你的要求不是很高,一路上基本是回民餐馆,牛肉面是最经济实惠的,价格在8-15元一碗,遇到藏民可以选择去他们那里品尝一下酥油茶,糌粑的味道,特别要说一下,酥油茶对高反效果很好,所以不要放弃任何一个喝酥油茶的机会,虽然难以接受,但是一定要先学会尝试,还有就是藏民家自己做的牦牛酸奶,味道相当的纯正,怕酸可以加大量的白砂糖,过了这里可就没有这么好的酸奶了。在住宿的时候尽量选择饭馆加旅馆的地方,在早晨可以在饭馆买好第二天中午的干粮。如果遇到可以补给的地方一定要买一些压缩饼干或糌粑面留着路上以防万一用

还要提醒大家,在出发前务必买一些盐,每天补充一些淡盐水,防止身体内的电解质失调,如果在自行车骑行过程中出现发烧症状,但是又没有感冒,估计这个时候你是电解质是条路,立刻多补充盐水吧,效果那是相当的好!


生病的预防:

在高原上生病是件极为危险的事情,所以预防是主要,大家所关心的就是高反,感冒和腹泻。高反在开始的时候已经说过了,所以现在就不啰嗦了

感冒其实主要是路上的穿衣服和脱衣服上不合适所造成的,所以在身上有汗的时候千万别脱衣服,在有一点就是穿上的衣服尽量不要往下脱,每天安顿好住处的时候把穿的衣服烤一下,毕竟上面记录了你一天的汗水的成果,在用药方面可以选择三种:白云山的板蓝根冲剂,早晚各两袋,感康,一天一次一次两粒,如果有感冒症状用量加倍,还有就是VC,经济实惠,效果好,每天一次六粒,请注意不要空腹吃,因为空腹刺激胃。

腹泻也很重要,预防也很简单,注意卫生,每天吃复方黄连素片3粒


出处:中国戶外网

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